Все саиты дают разную информацию. Этот рекомендует 50% карбов. Я все таки пытаюсь на 40 переити. Если переиду на 40, мне надо 90 г белков в день, а я кое как 80 сьела. Карбы легче есть. Посмотрим что дальше будет. Я и так сегодня 2 сосиски индушьи сьела, курицу, творожную запаканку и лентилс. Похоже надо на творог переходить чтобы цели достичь. Вес потихоньку падает, а жир как-то не сильно уходит. Знаю что надо двигаться больше но пока только на выходные пик активности.

Там можно поменять цифры с 50-и на 40 %

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

I found such a good article


Ihttp://hpathy.com/health-diet-fitness/low-carb-diet/

what to eat instead of high carb foods

Про себя однозначно поняла, что протеины из курицы и сосисок не по мне, буду покупать казeин и whey protein. Also, I registered at bodybilding.com and will try to follow their workouts.

Да пожалуйста, делайте, как вам больше нравится, и идите тогда в другую тему,
потому что это уже к данной диете не относится, гуд лак!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я бы сказал что это сарказм. Врядли кто-то серьёзно откажется от нормальной еды в пользу сапплиментов.

Темка Диеты Южного Пляжа все меньше становится похожей на Южный Пляж. А все, наверное, я виновата - начала тут со своими калориями. Извините меня, народ. Давайте именно про южный пляж продолжим.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

А у меня первый день второй стадии прошел очень удачно - седня утром отвес небольшой Вчера добавила клубнику, седня мюсли. Мне оч нравится эта диета за то, что я наконец-то приучаю себя правильно питаться. я б раньше в жизни не стала йогрт на завтрак, и вообще его не ела, а седня с таким удовольствием поела греческий йогурт с клубникой, мюслями и орехами))) и вообще полезно теперь питаюсь!
у меня вопрос назрел: на 2 стадии можно увеличить количество орехов или так и есть 15 в день?

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

а, еще вопрос: почему нельзя кукурузу и кукурузные хлопья, но можно попкорн??

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Орехи лучше не переедать. Можно немножко увеличить, если это не приведет к увеличению веса. Следите за весами. Они ваш главный судья теперь.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Клетчатка!!! Сразу уточню - можно только домашний попкорн, приготовленный "всухую" в микроволновке и совсем не много. Остальные содержат слишком много жира и соли.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

домашний - в смысле тот, который продают в пакетиках, а потом его дома в микроволновке готовить? или можно как-то вообще дома сделать из кукурузы?

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Да, тот, который в пакетиках для домашнего приготовления в микроволновке, но надо смотреть, чтобы там жира и добавок не было...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Седня опять отвес! что-то мне на второй стадии худеется лучше, чем на первой.

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Ладныш, привет! Как дела продвигаются на Пляже?

А я все так и считаю калории. Медленно вес уходит. Еще физ. нагрузки подключила, обертывания, кофейный скраб. Вобщем, полный набор.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.