Don't get me started. Жир "сжигается" от физической нагрузки (если по-простому). Но "сжигается" по всему телу, а не непосредственно там, где Вы "качаете". Поэтому, как я уже неоднократно тут выступала, нельзя согнать жир с живота, оставив нетронутыми грудь, к примеру, или попендель.

Как удается? Я не знаю, я не задумываюсь (уже). Просто хожу и занимаюсь. В ленивые дни стараюсь не думать, идти в зал или не идти. Нет такой опции - не идти. Это как зубы чистить - хотца или нет, а все равно ведь чистите.

Еще один момент насчет "продержаться". У меня нет такого понятия. Джим - это часть жизни, ежедневной рутины, хобби, которое я обожаю.

Во-первых, две недели - не срок. Я только где-то месяцев через 6 начала видеть результаты, о которых стоит говорить. И только сейчас начинаю видеть результаты, которые меня уже почти устраивают.
Насчет протеиновых шейков, пейте, если у Вас не добирается протеин из пищи. Если добирается, то не надо.

Ну я же чувствую, когда качаю пресс, что попа и грудь не задействованы. А жар идёт в животе. Значит там и идут процессы сжигания жира.
Я мясо не ем. Крайне редко. Значит нужны мне скорее всего шейки. А какие дозы и какой брэнд покупать?
6 мес, чтобы увидеть чуть-чуть результата ((( А какого веса у вас гантели?

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Natiii, поверьте мне, оно совсем этого не значит. Мышцы да, задействуются в определенных местах в зависимости от упражнений, но это не значит, что жир сжигается именно там.
Протеины и другие саплементы хороши бренда Optimum Nutrition.
Какие у меня гантели? У меня, в основном, машины (weight machines). Но если все же случаются гантели, то на бицепсы 15-20 паундов каждая. Штанга - 40.

Спасибо за инфу! Ничего себе, как у вас всё серёзно! 10 паундов гантеля . вау! мои тоненькие ручонки такое просто не поднимут

_________________
Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.

Вы меня не обижайте уж так - не 10, а 15-20!

И потом, Вы же только начинаете. Я тоже начинала с меньшим весом.