Мне тоже 120 надо. Кстати, ваши 42 фунта оставшиеся - не так уж и страшно. Я 40 фунтов за 4 месяца скинула. Время быстро пролетело. Сейчас у меня 144 Lbs Так что 24 еще впереди. Даже диетку сменила, а то к старой организм уже приспособился, отдавать перестал.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Кстати, до того, как я вес сильно набрала, у меня ноги ормальные были. Не идеальные, конечно, но юбки короткие носила с удовольствием и радостью. Приятно было в зеркало взглянуть. А сейчас вот стремлюсь снова ноги вернуть. Но просто самые поледние они у меня в очередь на похедение стоят. Ну ничего, и до них дело дойдет. Вот уже стала дырочка между .... как бы это сказать.... ляжками появляться. Радует!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

да я и не переживаю

я уже 20lb скинула за месяц, так что я думаю мне ещё 4-5 месяцев и всё верну назад свои 120lb, сначала вес уходил быстро, сейчас стало медленнее.

Да и я быстро не хочу, пусть организм привыкает. Я рада тому, что уже 20 сбросила, настроение поднимается и хочется дальше так же.

120 это я так сказала :) у меня есть джинсики, в которых я в США 2.5 года назад поехала, вот как в них влезу значит всё, я такая же как и тогда, а тогда я была худенькая, вес был наверное 53-55кг, точно не помню, поэтому мне нужно где то 117-120

А так всегда с весом происходит. Первая десятка (кг) улетает практически незаметно, потом уже сложнее. Я кстати, разгрузы раз в неделю делала на кефире, чтоб немного вес толкнуть, если застои были. Ну и так для профилактики иногда. Знаю, что многие ругают разгрузы. Но мне это часто помогает!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

А мне именно 120 фунтов и надо. У меня рост 168 см. Хочу 55 кг. Не знаю, насколько это выполнимо. В США я приехала 63-63 кг. При этом была нормальная фигура у меня. Не худышка, конечно, но лишнего практически не было. Просто зная свою склонность к кишкоблудству, решила запас килограммчиков на 5 сделать, чтоб покушать можно было и не расстраиваться. А вообще 55 я даже и не помню, кога весила. По-моему классе в 9-м в школе.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

UA_USA, а вы на какой диете?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Это сложно!

да здоровом питании

не ем сахар, жирное-жаренное, не ем мучное, соль минимум.

стараюсь больше белка употреблять, больше овощей, фруктов, курочку варенную, креветки варенные, кефир 1%, творог нежирный недавно нашла, фасоль варенная, гречку иногда,грибы запеченные, яйца варенные, иногда дядя делает шашлык из курицы позволяю себе, только если там жир на куске убираю и кожицу тоже не ем.

а у меня рост 164, хочу быт 55-53кг

Отлично. Никаких кефиров-творогов-капусточек-шоколадок-таблеток. Просто нормальная еда в нужнных количествах. И всё.

Томатный Сок, я бегать раньше просто ненавидела. В школе всегда была последней. Я задыхалась, в ушах звенело и казалось, что голова разорвется от боли.
А этой зимой я решила, что нужно взяться за себя (спасибо топикам в этом разделе ). Я нашла то, что мне подходит: бег на тредмиле (у меня слабые уши, и если я бегу по улице, то начинают болеть от ветра). Я начала занятия по 35 минут: 5 минут иду, 10 бегу (не особо быстро, но бегу), потом 5 бегу, 5 иду еще по 5. В уши либо музыку либо аудиокнигу, мне это очень помогает. В какие-то дни было тяжело и я даже минимума не могла пробежать, тогда в основном просто шагала на тредмиле.
За 3 месяца я увеличила нагрузку до 1 часа и почти 5ти миль, заметила, что дыхание улучшилось (я дышу и через рот и через нос одновременно во время бега). За час получается где-то 35-40 минут бега.
Мой совет: начните потихонечку, и потом само пойдет, если выбрать хорошую мотивацию.
А, еще забыла сказать, под ребрами у меня тоже кололо, я поняла, что мне нужно бегать на голодный желудок, боли прошли
Удачи!

Почему? да и шоколад можно темный немножко.

Не в этом смысле. Я про "модные диеты". В которых нужно есть всякие капусточки чтобы похудеть.

Про бег, девочки. Ни в коем случае с места в карьер нельзя. Есть рекомендации как начинать - в сумме должно быть 30 мин. бега (ну может и меньше можно - если кому-то много покажется), но режим такой - первая неделя - 1.5 мин. бега - 1 мин. ходьбы чередовать (или ходить столько, сколько нужно для нормального самочувствия). Следующую неделю - увеличивать время бега (если нормальное самочувствие). Я потом найду книжку, запощу ссылку про бег. Ну и могут быть проблемы с суставами, другие случаи когда бег противопоказан. Тогда быстрая ходьба (тоже помогает для здоровья)

А, это... Я когда-то давно пробовала на такой сидеть - там утром сок из свеклы и сок из капусты (и так до обеда) - до сих пор помню ощущение премерзкое. Диета закончилась в тот же день