спасибо..надеюсь..Еще жирка во мне кило на 15 точно Мы его изгоним кыш

Ами, отличный результат!

Девочки, а кто знает где взять таблицу продуктов по Аткинс поинтам - какой продукт сколько поинтов? Что-то нигде ничего не нагугливается.

http://www.atkins.com/Program/FourPhase ... unter.aspx

tyt est tablisa na saite

вы на Аткинсе? Как успехи?

Я только хочу сесть на Аткинс, не пробовала еще. Хочу закупиться продуктами, вот и искала таблицу, что выбрать что купить. Спасибо что дали ссылку. Я читала чуть-чуть первые страницы этой темы что Вы очень довольны, вот я и решила попробовать.

Советую батончиками закупиться, если вы сладкоежка. Будет тяжеловато первое время. Вот тут покупаю, даже с шиппингом(сейчас у них free) он дешевле. чем в сторах. Ну я сразу много беру, только в день 1 разрешаю себе. Они вкусные.
http://www.vitacost.com

Вот эти можно на первой фазе и они самые вкусные!

Atkins Advantage Roll Caramel Chocolate Nut

Atkins Day Break® Bar Cinnamon Bun

Ами, спасибо большое за ссылку на батончики. Куплю обязательно. Вы говорите по батончику в день можно на 1-ой фазе? А это правда что кофе нельзя на этой диете? Что же пить тогда? Можно Diet-соду?

Да, батончики можно, там на них написано какой при какой фазе. На сайте Аткинса посмотрите про них(там они пишут какой на какой фазе), но у них дорого покупать. На второй фазе вообще клевые батончики-один как Марс на вкус. )))
Сидела на Аткинсе, потом просто перешла в здоровое питание. Сейчас на инто фазе(1-и) опять, хочу скинуть веса побольше.
В книге он пишет, что боле одного вас их кетоза может выкинуть.
Кофе он писал, что нельзя. Но мой муж пил и так же похудел. )) Очень редко пила кофе, как и соду do Atkins diet. Такой вопрос не стоял для меня. Соду перестала пить вообще. Диетическая категорически противопоказана на всех фазах Аткинса. Там аспартам-он очень вреден и без аткинса и ведет к набору веса.
Пью чаи разные травяные и зеленые. Также простой селцер(вода с газом)1/2 стакана+1/2 сока натурального. НО это уже после интро части!!!!! Важно! В соке сахар, даже натуральном!
И еще важно(!) нельзя боле 3-х пакетиков Спленда в день на интро (1/й) части! И каждый за 1 поинт зачитывается!
Если будут вопросы-пишите, смогу отвечать след-е пару дней. (отпуск у меня, не планирую в инете быть недельку_)

Только что купила батончиков на $50, доставка бесплатная. Нашла информацию у них на сайте что при какой фазе можно, спасибо большое за объяснение. А на сколько вам на Аткинсе удалось сбросить веса?

Вопрос спорный....Его чередовала(ХОТя по сути последня фаза его-и есть здоровое питание). Не могу сказать-сидела все время на Аткинсе, но и с другой стороны если брать фазу мейтенса(последную), то там можно все полезное.
Правда сразу пошла в джим, мин 4 раза усиленно, кардио+вес. Стала более активной. Увлеклась велоспортом, часто езжу везде на велике. ))
Не ем сильно жирное, жареное, никакого сахара(только в виде фруктов), никакого фаст фуда, сладкого и тдп. Дома делаю сама свои сладости.
А воооще, ушло 60 паундов за 16 мес. Мне еще 10 надо примерно...

Про Аткинса пишут что длительный кетоз значительно повышает чувствительность к инсулину. Если это так, то после диеты, возврат к избыточным карбам приведёт к значительно более быстрому набору жира чем до диеты.

Незнаю..конечно, хлеб белый и мучное и паста-забыты, да и не хочется. А фрукты ем не боле одного-макс 2 фруктов в день. Овощи без ограничений.