Не знаю все ли или просто многие американци после 35 лет начинают усиленно принимать кальций, чтобы поддержать свои кости и предотвратить негатив в будущем.
И толк от него есть - испытала на себе и на моей семье. Если у той женщины рука не сросталась столько лет, то какого-то ингридиента, видимо, не хватало в ее организме. Кальций без витамина Д не усваивается как надо. Сейчас выпускают быстроусваиваемый кальций наряду с обычным. Быстроусваиваемый может быть уже в комплексе с вит.Д жидкий в капсулах.

У меня артрит начался в 20 лет. Сначала левое колено, потом правое, к 25-ти стали болеть бедра. Еще дома ходила к ортопеду, он не поверил, что так рано может быть артрит, решил, что травма, хоть я упиралась, что не было никаких травм (!). В итоге назначил неправильное лечение (прогревание, токи) и все еще больше обострилось.

Я пью добавки и мне помогает. (Остео БиФлекс три в одном.)
После того, как сбросила 20 паундов, забыла про боль.
Спиртное очень сильно влияло - бросила пить вообще, даже по "праздникам".

Словом, добавки+вес-алкоголь - и боль почти не чувствую. А последнее обострение было полтора года назад (неделю не могла из постели выползти, опухли колени).

Тяжести не носите ни в коем случае, обувь выбирайте удобную. (Мне брат как-то присылал из Канады ортопедические сапоги, я половину Праги в них исходила - вообще ничего не чувствовала!)

А в тренажерном занимайтесь на эллиптиках и обязательно плавайте. Вам надо построить мышечную массу вокруг суставов, мышцы будут их поддерживать, а это именно плавание и эллиптики.

Можете указать какие именно сапоги?

К сожалению, я не помню, оставила их маме, так как тут таких морозов не бывает.