Санни, такая красотуля, здоровый вид в здоровом теле. Силы воли у тебя.....WOW

Делюсь: завтра 5 ый день в буткампе. Намного легче чем в первый раз. Гормоны счастья зашкаливают, себя люблю. Встаю как надо в 4.15 АМ. Прихожу с тренировки в 6.20 АМ. Целый день энергия так и прет, зато к 9-10 ПМ еле доползаю до кровати. Сегодня ходила в профи раннинг стор и купила себе супер кросовки Мизуно. Нашла саджештан на этом сайте : пошла померяла модель, сравнила с другими 5-7 пар, лучше не нашла. Так что советую.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Да, Санни, тебе хорошо с таким цветом. Из простой красавицы превратилась в роковую.

Татияна, ничего себе у вас силы то в 4 утра вставать.. везет же.
Вы жаворонок наверное?

Мне мой тренер грит, что он в 4 утра начинает.. я удивлена была. А он сказал, что джим с 4 до 7 утра забит как вечером с 5 до 8. )) У нас спинн классы есть в 5 утра..на что я их люблю, но только за миллион бак бы согласилась на такие ранние ходить, хожу на 8pm которые. ))) Я сова совой. )))
Санни, казеин пошле отлично твой. Второй вечер приняла-жорик ушел. От него насыщение отличное и ночью не вставала вчера пожрать и с утра не сильно хотелось. Огромная разница. ХОТЯ как грит наш профессор-все в вашей голове. Если вам дать таблетку сахарную и сказать, что она поможет, она вам поможет, потмоу что вы поверили и примерно 80% результата идет из головы. Сила мозга так сказать..но в любом случае-клево!

Что за казеин? Может, мне тоже надо

санни - цвет волос, шикарный
а может, помаду поярче сделать? шоб совсем, сразить наповал

В беконе лишний жир, холестерол, много соли и нитриты. Лучше уж тогда на омлет с овощами.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ну дык..до работы и после работы...я думаю было у народа время в течении дня, они бы в 4 утра не ходили бы.

Я во время обеда хожу, во время обеда тоже толпы много.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Жир? какой жир?

Обычно гранола - это овсянка с жиром и сахаром. Но главная проблема там именно в сахаре. В лоу фет граноле сахара кладут обычно еще больше, чтобы компенсировать уменьшение жира. Сахар - это калорийный и жирнящий продукт.

А еще в лоу фет они могут положить хайдроженатед оил, а это транс фат :

http://www.foodfacts.com/search/compare.cfm?type=item

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Это все индивидуально. Мы с Санни оч интенсивно занимаемся. Мы не просто худеем, мышцы качаем.
Я тягаю веса большие, плюс оч интенсивное кардио. Мне ккал не хватает из еды-поэтому ночью встаю по 1-2 раза. Плюс мышцы надо кормить и ночью. Поэтому и стала пить казеин. А Санни не ужинает иногда из-за того, что домой поздно приходит и заменяет им ужин.
Не думаю, что вам надо.
Спросите у Санни.

Москвичка, казеин - это в данном случае casein protein. Долгопереваривающийся протеин, который советуют употреблять на ночь для питания и восстановления мышц, особенно после weight training.

А я - такая везучка, аж сама себе завидую... Работаю почти каждый день,
но только до 12. Джим у меня в соседнем квартале с офисом -
только что открыли - LA Fitness. Все новенькое, сверкает. Я сразу
членство приобрела. Пообедаю
и иду туда. Тренируюсь, в джакузи сижу, в сауне, плаваю, и все одна,
как королева. Кроме парочки пенсионеров никого нет. Тренера
свободны, от скуки подходят, бесплатные советы дают, лялякают)))
Потом муж с работы едет - забирает
В выходные не хожу - разгружаю джим для серьезного народа
которым среди недели некогда))) Щас вот еду, собираюсь.
Выходной у меня сегодня.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Мне на работе отказали в fitness release time... так что у меня остаётся лишь раз в неделю 30 минут на спортзал.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

А до работы?

А я вот такой протеиновый шейк прикупла упаковочку
Muscle Milk
http://www.walmart.com/ip/Muscle-Milk-L ... z/13308437
Думаю до и после тренировки пить.
Что скажете? Мона?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Мона, если "нуна". Протеин это сапплимент, который, как следует из названия стоит добавлять если вам не хватает протеина в диете. Вам не хватает?