Мне жалко тоже денег за джим платить, так я в ланч вокруг работы хожу, да ДВД несколько в выходние делаю.

Ну и молодец!

Все равно вы похудеете, если будете двигаться и соблюдать диету, хоть в джиме, хоть без него, главное - именно двигаться!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

В той теме люди худеют, напишу здесь. Перестала есть мясо, поправилась на килограмм за три месяца. Берегу его как зеницу)))

У меня подруга,после родов похудела на 12 паундов..за 2 недели...сеичас носит дородовую одежду...худела вот по этой диете..уже слышала хорошие отзывы,похудевших...
http://www.yourhcg.com/

_________________
"Есть 3-категории мужчин, которых хочется...
поймать и трахать,
обнять и плакать,
поржать и убежать..."

Совсем? Я перестала есть красное мясо и похудела и стала чувствовать себя гораздо лучше, исчезли боли в суставах. Вы, видимо стали переедать другие продукты. Надо, чтобы количество белка было достаточным, независимо от того, растительный он или мясной. У вас, наверное нет достаточно белка в рационе.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

наоборот, если раньше я ела мясо+овощи+геркулес+сладкий чай - это основа питания моего была, то теперь я питаюсь очень разнообразно. Ем много растительных белков, ну и яйца, сыр. Крупы добавила - рис, перловку. Раньше сыр не ела почти. Курицу не любила никогда особо. Рыбу мало ела, стала есть. Как раз доела семгу, которую я солила в выходной... мнямка)) Фрукты стала есть.
Чувствовать себя я без мяса стала лучше гораздо без вопросов, хотя и не болело ничего (тьфу 3раза). Стало меньше времени для сна требоваться.
А поправилась из-за плохой погоды еще. Гулять не хожу пока.

Оценка диет, плюсы, минусы диет:

http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1160692309

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вот здесь очень хороший и простой счетчик, чтобы выяснить, сколько вам нужно калорий, чтобы похудеть без проблем для здоровья. Там в конце и про упражнения тоже сказано.

http://nutrition.about.com/library/bl_n ... _guide.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вот, например, я сделала расчет по этому счетчику для женщины 35 лет, весом 150 паундов, ростом 65 инчей, которая хочет весить 125 паундов:

These calorie calculator results will help you understand how many calories you need to maintain your current weight, and the number of calories needed per day to achieve your goal weight in a healthy, steady manner.

You need 1949 calories per day to maintain your current weight without exercise.

You need 1842.6 calories per day to reach your goal weight slowly and maintain that weight without exercise.

If you reduce your current caloric intake to 1449 calories per day you will lose one pound per week without exercise.

If you increase your current caloric intake to 2449 calories per day, you will gain one pound per week.

Exercise and Calorie Needs

If you exercise for 30 minutes each day, you may increase your caloric intake to 2169.4 calories per day and still maintain your current weight.

If you exercise for 60 minutes each day, you may increase your caloric intake to 2444.9 calories per day to maintain your current weight.

If you exercise for 30 minutes each day, you will be able to reach your goal weight with 2050.2 calories per day.

If you exercise for 60 minutes each day, you will be able to reach your goal weight with 2309.8 calories per day.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

You opinion about this diet and exercise
http://bumbarashe-diet.livejournal.com/771.html
she describes every day there

Питание - вполне ничего. Но все зависит от количества.Тренировки - пусть Санни скажет, что думает.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Мои 2-е друзей худеют по этой программе...ничего делать не надо, вся еда готовая приходит домой
Seattle Sutton's Healthy Eating
http://www.seattlesutton.com/

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Для нормального функционирования организма необходимо, что бы жир составлял не более 30% от суточной калорийности. При тяжелом физическом труде не более 35%.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Фактически, например, при здоровой диете в 1500 калорий, необходимо белка около 75 г, около 50 г жира (только 5г из них насыщенного), и около 190 г углеводов. При соотношении БЖУ - 20/30/50 %.

Или БЖУ 115/50/155 г при соотношении 30/30/40%.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

При диете в 1200 калорий, БЖУ может быть 90/40/120г при соотношении 30/30/40%.

Или БЖУ- 60/40/150г при соотношении 20/30/50%.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.