Simpomponchik, насчёт факторов, они очень щедро расставили запятые. Я лично знаю нескольких человек, годами на Палео. У них высокий HDL и нормальный LDL. Так что в комбинации факторов - безусловно. Артеросклероз обеспечен. Но только от жиров - практика не подтверждает теорию.

Glass of mineral water, ice tea or even plain tap water works just as well. It's a process.

Ну я вино пью сухое красное, обычно свое приношу, а то народ сладкое любит. Газировочку(простой селтсер) 70% стакана 30% вина+лед. Очень удобно, можно бокал вина в аж 3 дринка выпить! Ну и вкусно.
Иногда ем, когда есть что! )))) Ходили к сестре мужа на при большое пати, мы одни только с мужем не ели ихнее почти, кроме салата, а нечего(пюре карточка, стейк, гамбургеры, хот-доги, чезкейк, чипсы, претселы, браунис, крим паффы и пиво). И что из этой гадости есть то? ))) Конечно, не буду. Да нам и не предлагают. )))) Мне жалко, пашу в джиме по 2 часа ежедневно, и не для того, чтоб в себя закинуть что т, что б только быть как все. ))) Да и можно веселиться без еды от пуза и общаться. (часто еще фрукты бывают в нарезке, но я с этим тоже осторожна, т.к часто они с банок, такое не ем.) Марин, я ж не голодная иду. Ем до! )) Муж у меня тоже очень строг в диете, иногда пивом можем почитить, а так-нет. Похудев и посещая джим, он сбросил лет 10 точно! Посвежел. Ему резалт нравится, да и он мышцы качает ммммм ))))) Есть лин мясо, он за 15 мес 30 паундов сбросил, все что надо было лишних. Кубики на животе накачал, красота...Ему тоже жалко все на смарку кидать....

Если они действительно по-настоящему следуют Палео диете с низким содержанием насыщеного жира и плохого холестерина - не вижу никаких противоречий.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну я пока в монашки совсем не записывалась...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Они едят МНОГО кокосового масла (чистый sat fat). Яишницу с беконом и так далее. Я же сказал - не strict Paleo.

Я тоже, но я хаваю креатин. С ним алкоголь - нихт!

Ну и зря. Могут доиграться. Они же обычные читерс, в таком случае.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Достаточно добавить в диетический рацион Омега-3-жиры, которые содержатся в рыбе, растительном масле, и организм начинает пережигать жир, как в топке паровоза! Метод испытанный — многие атлеты применяют его и добиваются поистине потрясающих результатов.

Увеличьте количество растительных жиров и продуктов на их основе — вскоре вы обнаружите, что чувствуете себя куда лучше, кожа станет чище и мягче, волосы перестанут быть ломкими, а вместо портивших настроение жировых отложений появятся упругие мышцы!

http://www.mechta-hozyaiki.ru/130/131/1317.aspx

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Улыбнул данный пассаж. Sounds like мышцы появятся сами собой, стоит только жиры добавить.

Ну это же только часть текста, которая касается именно растительных жиров. Разумеется, сами мышцы просто так от этого не вырастут.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Кокосовое масло не содержит холестерина, а значит не вызывает сердечных заболеваний.
Кокосовое масло не увеличивает уровень холестерина в крови даже тогда, когда оно выступает
единственным источником жиров.
Сущесвтует два вида насыщенных жиров - MFCA (Medium Chain Fatty Acids) и LCFA (Long Chain Fatty Acids).
Различие между ними в том, что MCFA не увеличивает холестерин в крови.
Кокосовое масло состоит в большинстве из MCFA, поэтому оно не поднимает уровня холестерина
и безопасно для Вашего сердца.

Кокосовое масло менее, чем другие масла, склонно вызвать ожирение. Оно практически полностью состоит из MCFA.
Оно с лёгкостью принимается и перерабатывается организмом, не откладываясь в виде жировых отложений.

Результаты изучения кокосового масла показали, что сырое масло - нейтрально и не вызывает повышения уровня холестерина. Также результаты показали, что кокосовое масло повышает уровень HDL (т.н. хорошего холестерина) и понижает уровень LDL (т.н. плохого холестерина) у людей.

Кокосовое масло богато триглицеридами (MCT), которые благотворно влияют на организм человека - замедляют механизмы старения, проявляют противораковые, противомикроные и противовирусные качества. Кокосовое масло богато триглицеридами, что обеспечивает быструю поправку и общее улучшение здороья потребителя. Оно используется в традиционной медицине большинства азиатских стран. Даже исследователи способов лечения СПИДа подтверждают полезность масла. http://www.exoticfoods.ru/virgoil.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Даже яйца не такие вредные, как их считали раньше, а вот беконом и жирным мясом не стоит злоупотреблять, в любом случае!



http://www.askdrsears.com/html/4/t041100.asp

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Санничка, спасибо! это то что я искала...у них даже есть советы и их план питания....куууул