А что такое ПБДжи?? Я "новенькая", не понимаю

Peanut Butter & Jelly Sandwich.

Пожалуйста. Не волнуйтесь. Просто будьте терпеливее. Если вы будете четко следовать поставленной задаче и выполнять программу, которую мы вам рассчитали, то будете терять по крайней мере один фунт в неделю, а то и два. (Если у вас нет проблем с гормонами.) Главное - упорство и терпение!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Не, я помню, что это другая девушка была. Просто мне невероятно удивительно, что в наше информационное время можно настолько не знать элементарных составляющих рационального питания.

(Ой, что это я? Наерное завидую худеньким или тем, кто не задумывается об этом. ).

_________________
Организм растёт до 25 лет. Но жопа и живот, видимо, не в курсе...

nipp, спасибо, что присоединились
отвечаю сразу всем. Про гормоны. Щитовидные в норме, месяц назад сдавала. Был выкидыш, в январе... возможно все еще гормоны бурлят, конечно, но ... Скоро в новый заплыв, вот и хочу "стратегический запас" по весу сделать, что бы совсем-то не распереться.
На счет жира - есть, конечно. была я 53 кг пять лет назад - при стрессе от развода - страх без одежды - кости как рога везде, грудь как у смерти. Долго не набиралось, пока из стресса не вышла Потом долго идеальный 66 кг держался. А че-то мне все долбили, что попец, мол не треснет (родня, любимая) и вдолбили, что стала в этим весом - подарком судьбы бороться. Скинула его и... вдруг так захотелось мяса, титешек, короче женщиной стать... Стала. А тут, в Америке, как-то незаметно 10 кг прилипло, даже не поняла как... И НЕ СКИДЫВАЮТСЯ!!!!!
раньше я легко скидывала, а теперь - НИФИГА.

Вот, все рассказала. У меня весь вес в попе и прилегающей ниже территории. А щиколодки, колени - уже ничего. если глубоко вдохнуть, то ребра уже сейчас видно... Черте-что такое происходит.

Спасибо, что "возитесь" со мной. Я уже чую, что выход из тоннеля есть! Реально, я хочу 70 стать.

ну, что скажешь тут, Ами, якккк:))), но надо... я с собой обычно только воду ношу, а уже дома делаю шейк с молоком, медом и ягодами...

Все будет хорошо! Удачи!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

SunnyAK, Simpoponchik, девочки, поняла все.
Масло арахисовое по началу начинала есть, но уже давно оно мне опротивело, даже забыла о нем. Джемы тоже давно не ем, хотя они ничего тут.

Я поняла, я буду спокойно продолжать, добавлю овощей и мяска немного. А орехи мне даже показывать нельзя. Я- маньяк. Специально не покупаю даже. Табу (пока).
Просто хотелось, по-быстрому первые кило скинуть, а уж потом спокойно дальше идти. Ан нет, придется медленно но верно.
Я наконец-то в спорт втянулась. Раньше хоть на конюшне все сбрасывала, а тут - тишина - покой.... теперь все, втянулась. Вот прямо сейчас у меня первый подход к снаряду. Скину калорий 200 и вернусь! Кстати, то, что тренажер говорит это реальные скинутые калории (я программу выставляю, делаю и после достижения цели он показывает сколько калирой сожжено.)? Это так и есть?
Еще вопрос. Я много сплю. Ну, как, ложимся в 11. Утром в 4 встаю, муженечка на работу собираю- провожаю, потом еще часок-полтора по телефону болтаю, либо с вами, на форуме, и снова спать! И так до 10 примерно досыпаю. Получается с перерывами 8 часиков спокойно, а то и 9. Как думаете, может мне не ложиться, не досыпать? Может из-за сна не худеется, мол день поздно начинаю...

Наоборот, во сне хорошо худеется.

Надо просто организовать свое питание и физ. активитис и не сходить с этого пути, результат будет обязательно!

_________________
Организм растёт до 25 лет. Но жопа и живот, видимо, не в курсе...

Не так давно было какое-то study, что недосып ведет к набору веса. Типа, чем больше бодрствуете, тем больше едите. 8 часов - очень хорошо. Мне самой надо 8-9 часов для комфортного дня.

Мы проходили ресерчи в колледже, надо 7 часов в среднем. Зависит еще от возраста (+) 1-3 часов. Т.е если вам до 45-50 вам достаточно 7-8 макс сна. По мне так-перебор..))))) японцы, согласно иследованиям спят в среднем 6 часов (+) 1 час

Кстати о jelly, покупаю такое-polaner sugar free fiber jelly . Вкусное очень и полезное! На мой полезный тост-само то. А иногда просто пару ложек после еды в качестве десерта, когда сладкого охота.оно есть простое, как на первой фотке без сахара, а есть как на ниже обогащенное файбером. Почти везде оно на полках с желе продается. 10 ккал в ложке

а про этот бренд что-нибудь скажете?

Ами, там заменитель сахара или что?