 |
| Автор |
Сообщение |
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general  Добавлено: 28 мар 2011, 19:50 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): Сколько Жира в день нужно есть?
Это колличество составляет 30 % Ваших ежедневных калорий в жирах всех видов.
Только 10 % или меньше Ваших калорий могут быть от насыщенных, животных жиров.
Это означает, что надо как можно меньше есть жирное мясо, мороженое, сыр, сало, шкварки, бекон, сливочное масло...
Более того, доктор медицины Дин Орниш, например, не рекомендуют вообще никаких насыщенных жиров. А то случится что именно?
|
|
  |
|
|
|
schmetterling
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 19:58 |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2007, 08:04
Сообщения: 2048
|
|
Сегодня разговорилась с коллегой - парень-японец. Сидел год на веганской диете. Ходит в спортзал 2 раза в день. Скинул 30 фунтов. Говорит, ему такая диета очень даже идет.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 20:25 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): Simpomponchik писал(а): Сколько Жира в день нужно есть?
Это колличество составляет 30 % Ваших ежедневных калорий в жирах всех видов.
Только 10 % или меньше Ваших калорий могут быть от насыщенных, животных жиров.
Это означает, что надо как можно меньше есть жирное мясо, мороженое, сыр, сало, шкварки, бекон, сливочное масло...
Более того, доктор медицины Дин Орниш, например, не рекомендуют вообще никаких насыщенных жиров. А то случится что именно? Таковы рекомендации диетологов для здоровья.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 20:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
schmetterling писал(а): Сегодня разговорилась с коллегой - парень-японец. Сидел год на веганской диете. Ходит в спортзал 2 раза в день. Скинул 30 фунтов. Говорит, ему такая диета очень даже идет. Интересно, на что он был бы похож, если бы не мешал тушке веганской диетой.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 20:52 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:30 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): schmetterling писал(а): Сегодня разговорилась с коллегой - парень-японец. Сидел год на веганской диете. Ходит в спортзал 2 раза в день. Скинул 30 фунтов. Говорит, ему такая диета очень даже идет. Интересно, на что он был бы похож, если бы не мешал тушке веганской диетой. 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:35 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): nipp писал(а): schmetterling писал(а): Сегодня разговорилась с коллегой - парень-японец. Сидел год на веганской диете. Ходит в спортзал 2 раза в день. Скинул 30 фунтов. Говорит, ему такая диета очень даже идет. Интересно, на что он был бы похож, если бы не мешал тушке веганской диетой. Со спортзалом, два раза в день? Гы!
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:42 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): Таковы рекомендации диетологов для здоровья. Одного диетолога. Цитата: At the other end of the spectrum are the people I think of as the low-fat radicals. Led by the late Nathan Pritikin, author of The Pritikin Program for Diet and Exercise, these dietary extremists advocate that only 5 to 10 percent of total calories should come from fats, 10 to 15 percent from protein, and a whopping 75 to 85 percent from carbohydrates. No wonder the average American is confused. But the confusion caused by these conflicting recommendations is only one problem. The greater problem is the terrible paradox: people are eating less fat and getting fatter! No medical authority will tell you that excess body fat makes you healthier. There is but one alarming conclusion to reach: a high-carbohydrate, low-fat diet may be dangerous to your health. Barry Sears. Ph.D.
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:46 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
nipp писал(а): Что вы делаете в 5 утра? :) У меня ребёнок встаёт в 5-6 утра. Ложусь спать я если что обычно в 1-2 иногда 3 ночи.  Ami писал(а): Спорить не буду с тобой, конечно, твоя жизнь и ты ее хозяйка! Но только скажу, если захотеть и бебисситеры детям находятся, и папы есть, и мужем ничего не случится, если его "задвигать" на пару часов в неделю хотя б, пусть своими делами занимается, и и и и куча вариантов под обстоятельства у людей. Всеравно считаю-главное желание! на бейбиситера денег нет, те что есть уходят на gym.  Муж работает 80 часов в неделю и занимается домом. У него тоже нет времени сидеть и ему самому нужно заниматься спортом. БЫвают ситуации когда желания мало.
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:47 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Нипп, поймите, надо все урезать, и углеводы, и жиры и белки!!!  Все равно все упирается в количество еды, в количество калорий, которые вы поглощаете и раcxодуете!  Это - самое главное! Энергия - приход - раcxод!!! 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:56 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): Simpomponchik писал(а): Таковы рекомендации диетологов для здоровья. Одного диетолога. Цитата: . Barry Sears. Ph.D. Dean Michael Ornish, M.D., is president and founder of the nonprofit Preventive Medicine Research Institute in Sausalito, California, as well as Clinical Professor of Medicine at the University of California, San Francisco. Ornish is widely known for his lifestyle-driven approach to the control of coronary artery disease (CAD). Dr. Ornish and colleagues showed that a lifestyle regimen featuring Yoga, meditation, a low-fat vegan diet, smoking cessation, and regular exercise could not only stop the progression of CAD, but could actually reverse it. Dr. Ornish is also a member of the boards of directors of the U.S. United Nations High Commission on Refugees, the Quincy Jones Foundation, and the San Francisco Food Bank. He is an advisory board member of HealthCorps. He was appointed to The White House Commission on Complementary and Alternative Medicine Policy and elected to the California Academy of Medicine. He has received several awards, including the 1994 Outstanding Young Alumnus Award from the University of Texas, Austin, the Jan J. Kellermann Memorial Award for distinguished contribution in the field of cardiovascular disease prevention from the International Academy of Cardiology, the Golden Plate Award from the American Academy of Achievement, a Presidential Citation from the American Psychological Association, and the Beckmann Medal from the German Society for Prevention and Rehabilitation of Cardiovascular Diseases. He was recognized as “one of the most interesting people of 1996” by People magazine, featured in the “TIME 100” issue on alternative medicine, and chosen by LIFE magazine as “one of the 50 most influential members of his generation.”
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 21:58 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): Нипп, поймите, надо все урезать, и углеводы, и жиры и белки!!! Все равно все упирается в количество еды, в количество калорий, которые вы поглощаете и раcxодуете! Это - самое главное! Энергия - приход - раcxод!!! Угу. Я эксперимент над собой поставил. К своей нормальной диете накинул 3lbs грецких орехов за пять дней. Нормальное потребление 2000, нормальный расход 3100. +орехи: 10266/5=2053.2 калорий. Итого - профицит в 953.2 kcal/day. За пять дней 4766 калорий. Или 1.3 фунта сала. На весах -2.5
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 22:02 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): Dean Michael Ornish, M.D., is president and founder of the nonprofit Preventive Medicine Research Institute in Sausalito, California, as well as Clinical Professor of Medicine at the University of California, San Francisco.
Ornish is widely known for his lifestyle-driven approach to the control of coronary artery disease (CAD). Dr. Ornish and colleagues showed that a lifestyle regimen featuring Yoga, meditation, a low-fat vegan diet, smoking cessation, and regular exercise could not only stop the progression of CAD, but could actually reverse it.
Dr. Ornish is also a member of the boards of directors of the U.S. United Nations High Commission on Refugees, the Quincy Jones Foundation, and the San Francisco Food Bank. He is an advisory board member of HealthCorps. He was appointed to The White House Commission on Complementary and Alternative Medicine Policy and elected to the California Academy of Medicine. He has received several awards, including the 1994 Outstanding Young Alumnus Award from the University of Texas, Austin, the Jan J. Kellermann Memorial Award for distinguished contribution in the field of cardiovascular disease prevention from the International Academy of Cardiology, the Golden Plate Award from the American Academy of Achievement, a Presidential Citation from the American Psychological Association, and the Beckmann Medal from the German Society for Prevention and Rehabilitation of Cardiovascular Diseases. He was recognized as “one of the most interesting people of 1996” by People magazine, featured in the “TIME 100” issue on alternative medicine, and chosen by LIFE magazine as “one of the 50 most influential members of his generation.” Было бы странно, если бы он поддерживал Atkins/Paleo/Zone. Свои же хиппи его бы и затоптали.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 22:11 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Он не хиппи...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 28 мар 2011, 22:14 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): Simpomponchik писал(а): Нипп, поймите, надо все урезать, и углеводы, и жиры и белки!!! Все равно все упирается в количество еды, в количество калорий, которые вы поглощаете и раcxодуете! Это - самое главное! Энергия - приход - раcxод!!! Угу. Я эксперимент над собой поставил. К своей нормальной диете накинул 3lbs грецких орехов за пять дней. Нормальное потребление 2000, нормальный расход 3100. +орехи: 10266/5=2053.2 калорий. Итого - профицит в 953.2 kcal/day. За пять дней 4766 калорий. Или 1.3 фунта сала. На весах -2.5 Жиры бывают разные. Жиры в орехах полезные. Но в то же время, рождественских гусей кормят грецкими орехами и они очень жирные становятся, даже ходить уже не могут под конец. Так что вы там поосторожнее с вашими экспериментами над собой... а то будете, как тот гусь...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
