| Автор |
Сообщение |
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general  Добавлено: 23 мар 2011, 08:43 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Вот смотрите, Нипп, что говорят эксперты про углеводы на вашей любимой Палео Диете:  Цитата: Вопрос: - I'm starting my transition to the Paleo Diet and I'm curious about how many grams of Carbs per day I should be eating.
Ответ: - **100 - 150 grams per day - Maintenance Range** If combined with lifting heavy weights and an active lifestyle, this may be your optimal carb intake level. You won't loose fat as quickly, but you will be able to gain muscle. You should be able to hit this range easily by avoiding grains and sugars. **50 - 100 grams per day - Fat Burning Sweet Spot** You've turned on the Fat Burning Furnace. Make sure to *consume .7 grams of Protein per pound of lean body mass, eat healthy vegetables and fruits and healthy fats.* You should be able to lose 1 - 2 pounds of fat per week. http://www.paleodietreview.com/question ... ecommended
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
  |
|
 |
|
Metamorphose
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 09:59 |
|
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 03:56
Сообщения: 86
|
|
Вопрос к знатокам.
Если нет времени на спорт, и работа требует постоянного сидению на попе, значит ли это что во избежание набора веса надо получать калорий в количестве равном основному обмену?
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:01 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Simpomponchik писал(а): Вот смотрите, Нипп, что говорят эксперты про углеводы на вашей любимой Палео Диете: Это не донатсы :)
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:06 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
nipp писал(а): Simpomponchik писал(а): Вот смотрите, Нипп, что говорят эксперты про углеводы на вашей любимой Палео Диете: Это не донатсы :) А кто рекомендует здесь донатсы? 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:12 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Metamorphose писал(а): Вопрос к знатокам.
Если нет времени на спорт, и работа требует постоянного сидению на попе, значит ли это что во избежание набора веса надо получать калорий в количестве равном основному обмену? Теоретически - да, если хотите похудеть, а практически, это индивидуально и можно рассчитать. На инете есть счетчики. При сидении на попе тоже тратится немного калорий, но очень мало. Все зависит от ваших задач - если вы хотите поддержать вес, то вам надо учитывать и их, а если потерять - то основной обмен - как раз то, что нужно. И желательно еще хоть немного все-таки двигаться. Ну хотя бы пешком ходить больше.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Evgenka
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:42 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 00:08
Сообщения: 387
Откуда: former EvgeniaS
|
Simpomponchik писал(а): Белок - это аминокислота Переворот в химии? 
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:50 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Evgenka писал(а): Simpomponchik писал(а): Белок - это аминокислота Переворот в химии? Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку пептидной связью альфа -аминокислот. (Wiki) Впрочем, я не химик...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
Последний раз редактировалось Simpomponchik 23 мар 2011, 10:53, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Evgenka
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:53 |
|
Зарегистрирован: 02 янв 2010, 00:08
Сообщения: 387
Откуда: former EvgeniaS
|
|
А я химик. Состоять из аминокислот и быть аминокислотой не одно и то же
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 10:57 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Evgenka писал(а): А я химик. Состоять из аминокислот и быть аминокислотой не одно и то же ОК, все равно это сути не меняет о том, что инсулин повышается не только от сахара и крахмалов...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 17:07 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Metamorphose писал(а): Вопрос к знатокам.
Если нет времени на спорт, и работа требует постоянного сидению на попе, значит ли это что во избежание набора веса надо получать калорий в количестве равном основному обмену? Теоретически да. Практически все равно будете набирать потихоньку из-за возрастного замедления обмена веществ P.S. Не бывает такого - "нет времени". Бывает "спорт слишком низко в шкале приоритетов стоит, на него времени не остается". Это решается сменой приоритетов.
|
|
| |
|
|
|
Metamorphose
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 17:10 |
|
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 03:56
Сообщения: 86
|
Serguei666 писал(а): P.S. Не бывает такого - "нет времени". Бывает "спорт слишком низко в шкале приоритетов стоит, на него времени не остается". Это решается сменой приоритетов. вы правы. спорт терпеть ненавижу. каждый поход в спортзал - пытка. п.с. у меня была зависимость в прошлом от физ упражнений. ни чем хорошим не закончилось.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 18:13 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Metamorphose писал(а): вы правы. спорт терпеть ненавижу. каждый поход в спортзал - пытка.
Это как раз нормально. 95% населения такие.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 18:15 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
|
Ну необязательно ходить в спортзал. Есть куча приятных активных занятий. Все зависит от местности и желаний и возраста и физ-х способностей.
Можно в бадмингтон играть регулярно иль по р-ну (как у нас старички делают) медленно крутить медали под радио. ) Или в теннис в парк ездить, иль просто на быструю хотьбу вечерочкой после работы. Иль йогой заняться.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 18:19 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Metamorphose писал(а): Serguei666 писал(а): P.S. Не бывает такого - "нет времени". Бывает "спорт слишком низко в шкале приоритетов стоит, на него времени не остается". Это решается сменой приоритетов. вы правы. спорт терпеть ненавижу. каждый поход в спортзал - пытка. п.с. у меня была зависимость в прошлом от физ упражнений. ни чем хорошим не закончилось. Достаточно просто увеличить физическую нагрузку хотя бы немного. Меня в прошлом тоже тянуло на подвиги, но когда я от этого получила травму, рвение мое поубавилось и теперь я просто делаю то, что мне нравится - много гуляю, хожу в бассейн, иногда играю в теннис, иногда танцую под видео, и этого вполне достаточно, наравне со здоровой диетой.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Metamorphose
|
Заголовок сообщения: Re: Про диеты, in general Добавлено: 23 мар 2011, 18:24 |
|
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 03:56
Сообщения: 86
|
|
Поиграть мне не с кем. Муж ленивый и подруги тоже. На йогу и проч. деньги жалко, да и просто скучно.
вот только что и остается - с собаком в парк ходить
|
|
| |
|
|
|
