с упражнениями на пресс - спортсменки лучше подскажут. я ленивый любитель - перестала пресс качать. точный источник инфо привести не могу, поэтому утверждать не буду, спросите у врача еще

_________________
The world is not enough

еще лучше:) но я не искала - мы бесплатно приложение на дроид поставили одноименное. Муж мне с умным видом рассказывает теперь, какого мы размера и чего ожидать.

_________________
The world is not enough

А мне наоборот док обещал 7-ми паунтов доню, добавляя цто при моем росте для меня и 7 паунтов большой бейби, ну я и ходила до победного ... доча 9 паунтов 6 унзий и 22 инча... мне когда ее замерили и сказали, я подумала что хреново услышала , но переспрашивать после 3-х часов пушев уже не хотелось была рада что уже все позади.

У меня ета была настольная книга мужа . Он мне докладывал когда и чего, а я на бебицентре просматривала по графику как детка растет, а на остальное не обращала внимания, но у меня и беременность была дай Бог каждому. Первый триместр правда в сон клонило все время, второй очень активный прошел, до 40 недели чувствовала нормуль, даже в 41 в госпиталь собираясь в мыслях было может еще походить

Sweet Anna, поздравляю. Легкой беременности!

Caress, нон-инвейсив скрининг тесты неточные, дают только примерно 70-80 % вероятности что имеются какие-то отклонения. Если вы решите делать скрининг тест 1-го триместра, то не медлите, у вас совсем мало времени осталось. Желательно сделать тест примерно в 12 недель. В 11 недель может оказаться что плод маловат и вас заново попросят прийти в этом случае. А ближе к 13 неделям может оказаться что ребенок большеват. Я пошла в 13 недель, а ребенок по размерам оказался вне временной рамки, поэтому на результаты того теста можно было и не полагаться.
На скрининге 1-го триместра делают подробное узи с замерами и могут взять кровь из пальца или вены.

Анна, все,что содержит кофеин нужно сократить. я например совсем отказалась, так как из-за беременности и так сердцебиение участилось, а если выпиваю чашку чая - вообще сердце выскакивает, и дышать потом просто невозможно.:(( а я так люблю чай и кофе, но от кофе проще мне отказаться чем от чая. пытаюсь декаф пить - то гадость редкостная.но у всех по разному.
про упражнения и физнагрузку,знаю,что советуют если занимались до беременности - продолжать, только полегче. тем,кто не занимался вовсе, советуют начать легкие упражнения делать. так что с этим ,думаю, проблем нет. к тому же пилатес как раз то,куда беременных отправляют :) вот по поводу пресса - я нашла очень противоречивую информацию - кто говорит можно, кто говорит нет, а кто разрешает в первый триместр только. погуглите , в разных источниках сами для себя сделаете вывод. а еще лучше у вашего доктора спросить. главное - в меру, не переусердствовать.
я бы рекомендации о гинекологе не у физишена взяла, а у знакомых, родственников и т.д. из их личного опыта.

_________________
"...when I found the one my heart loves, I held him and would not let him go..."

И пАпрАшу заметить - с одним и тем же мужчиной! Но вообще еще родить надо, а то вдруг чё не того насмотрели :) В любом случае данная теория мне кажется очень сомнительной.

насчет пилатеса во время Б. - мне кажется тут женщина сама поймет, когда ей станет некомфортно. В первом триместре возможно можно, а потом я бы больше на кардио и плавание, если есть желание, перешла.

Gull, спасибо за поздравление!


Витамины купила как-раз 3 месяца назад, когда планировать начали, но пила я их недолго, т.к. меня от них подташнивать начинает. Наверное, стоит другой бренд попробовать. Посмотрю, что доктор посоветует.

Про чай все поняла, буду пить травяные. Почитаю на сайтах какие травки полезнее, и буду пить.


LIZARD, спасибо за совет. Надо поспрашивать, хотя большинство наших друзей уже давненько через это проходили, это мы как-то запоздали. Мы и планировать-то начали отчасти от того, что посчитали сколько же нам уже лет будет, когда дите наше в миддл скул пойдет.


Я на следующем классе спрошу у инструктора, что она думает. Мне так ее класс нравится, жаль, если придется бросать. Ну хоть кардио буду делать.

_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."

"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson

У меня от моих витаминов диким образом болела голова - прекратила их пить. Так что не удивляйтесь, что вас от ваших подташнивает - все может быть. Мне мой док вообще сказал, что самое главное фолиевую кислоту пить, а остальное при хорошем питании приложится. Я сейчас пью только эту кислоту, железо и магнезиум (от судорог в ногах)

Аня, вы тоже с OR? :)

да, от некоторых витаминок тошнит, но если вам жалко ,например,их выбрасывать или отдавать, то можно попробовать принимать их с самой обильной пищей или на ночь.
я принимаю Rainbow light Prenatal one и отдельно витамин Д3 (в этих замечательных витаминах по какой-то непонятной причине Д2, а в обычных их женских витаминах д3). они food based и содержат некоторые травки,так что от них не тошнит. я их на пустой желудок спокойно могу принимать. и еще рыбий жир хорошо бы добавить,а еще лучше krill.
по поводу чаев - я пью листья малины, вернее перешла на капсулки, так как сильнейший токсикоз был до недавнего времени и целую чашку пару раз в день чая выпить нереально было. привыкла теперь - так и продолжаю пить в капсулках.

_________________
"...when I found the one my heart loves, I held him and would not let him go..."

lucky bride, меня нужно на "ты" называть.
Ага, мы живем рядом с Портландом. А вы где?

LIZARD, посмотрю в продаже ваши витаминки. Мы купили Nature's made, на них даже написано, что они для легкой усвояимости. Витамины Д3 я пью круглый год, ко мне солнце не пристает, и недостаток этого витамина у меня круглогодично. А вот рыбий жир надо, пожалуй, тоже купить.
А что это за чай в капсульках? Как называется? Где продается? Никогда о таком не слышала.

_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."

"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson

я свои в Волмарте нашла они раньше только в органик и натурмагазинах встречались.
а чай - red raspberry leaf. его лучше всего в виде чая употреблять - можно найти в пакетиках или целый кг в упаковке и заваривать в заварничке. последний - лучше. его еще (как и большинство других вещей тут в штатах) в капсулах выпускают. их только или в нете или в натур или органик сторах найти можно (хотя пакетики я нашла в Хай Ви). дешевле всего всякие травки, витаминки и все такое выходит в нете покупать (за исключением моих "волмартовских").
вот например чай
http://www.vitacost.com/Rainbow-Light-P ... 50-Tablets (тока они как я уже сказал в Волмарте дешевле)
там же можно и ингридиенты посмотреть.

самимы лучшими из беременных считают Garden of life, но цена кусается. еще New Chapter, ну и для тех,кто он э баджэт Rainbow light. они все из натуральных без добавления химии и красителей,в отличии от большинства в свободной продаже, к сожалению.

_________________
"...when I found the one my heart loves, I held him and would not let him go..."

Аня, мы тоже рядом с П. - в Бобруйске, то бишь в Бивертоне :))