интересное и бесплатное видео о weight loss, вдруг кому пригодится:
http://www.thedietsolutionprogram.com/b ... m=ad&r=aff
Я не думаю что там книжки которые в конце рекламируют особо ценные, но там в видео есть хорошая информация про здоровые жиры (масло, орехи и тд и почему healthy snacks are not really so healthy.)
может это очевидно, но вдруг кто не знает=) Я вот не так давно ела whole wheat bread и верила что это очень здоровая еда.

хочу сказать огромное спасибо Айви за комплекс упражнений которые она посоветовала.Спасибо тебе огромное!!!!!!!!!!!!!!! За месяц ушла из 8 в 6 размер,надеюсь через месяц вернусь в 4ку

А сылочкой не поделитесь?

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

смотрите страницы 6 и 7 в етои теме

Не нашла я.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Я так поняла, что вот про этот ДВД идет речь:
http://www.amazon.com/gp/product/B00127 ... PDKIKX0DER
интересно кормящим матерям можно по нему заниматься?

_________________
Не завидуй славе грешника, ибо не знаешь, какой будет конец его. (Сир. IX, 14)

Beloved, a ты уже вступила в ряды худеющих? Мне бы надо, но одной скучно, нужна компания.
Кто недавно рожал, присоединяйтесь.

Чего одной, я тоже тут, и Натии. Я, правда, полгода назад родила, но вот все еще выдавливаю из себя последние 3 кг. Если еще забеременею, то уже так жрать больше не буду.

а разве есть ограничения для кормящих? я читала, что можно заниматься всем угодно и в полную силу. Раньше считалось, что интесивные занятия влияют на кол-во молока, и что кислота там какая-то выделяется. Но последние исследования якобы это опровергают... http://www.kellymom.com/health/lifestyl ... rcise.html

turtle, я в рядах худеющих тоже))) диеты особой у меня нет (жру все подряд вернее ), но в джим вернулась с 1-го февраля.

O, компания то оказывается есть Теперь точно надо брать себя в руки.
Вобщем мне лениво. Нужен пинок. Родила 1 января. Надо убрать 8-9 паундов. В еде себя не ограничиваю и ем все подряд (вот доедаю большую миску оливье) - иначе боюсь надои упадут или будет некачественное, жалко дитя ущемлять. Могу даже среди ночи после кормления пойти и поесть если хочется.
Физ активности мало - только старшего с коляской из сада-в сад, это в одну сторону с ним 30 мин, без него с коляской стараюсь побыстрее идти. Так набегает до 2-х часов в день ходьбы и это все. Больше себя заставить пока не могу. И еще мне почему-то с грудью очень некомфортно например нагнуться или повернуть туловише посильнее. Не обращать на это внимание и заниматься все равно?
Кстати, не знаю на счет исследований, но с первым ребенком у меня была прямая зависимость: больше занятий спортом - меньше молока. Поэтому я тогда поактивней начала заниматься когда прикорм пошел.

Лена, жри-не жри - я в обе беременности набирала одинаковое количество, хотя в первую очень много ела, во вторую обычно. Тем более у тебя же двойня, конечно много веса набралось (сколько кстати?). Я оба раза почти 40.

ого... а через сколько времени стало заметно, что меньше молока? у меня пока также все с молоком. я занимаюсь 2-3 раза в неделю в джиме - body sculpt & cycling - и прогулки с коляской по 30-60 мин в день.
Ем я все, не ограничиваю, хотя сладкое вот можно было бы убрать... Мне нужно скинуть 8 паундов и убрать живот и жопины уши.
Приходится себя заставлять заниматься. В голове держу картинку себя в лучшей форме. Позже сделаю фотку на сегодняшний день.

Да сразу буквально и видно было. Я эксклюзивно сцеживалась, так по количеству сразу заметно было. Больше нагрузка - надои падают, расслаблюсь немного - опять в норму приходит. Может это только у меня так, я не знаю.
У меня примерно то же: живот, зад, и еще бока.

я кормлю перед занятием. Домой прихожу с полной грудью снова.
По поводу комфорта с грудью. Мне неудобно на животе упражнения делать, даже больно как-то на грудь ложиться. Все остальные упражнения также, как и в некормящем состоянии. А ты бра спортивный надеваешь? У меня в нем грудь почти никуда не двигается.

Незабудка

Turtle, да, уже в стройнеющих рядах, по крайней мере делаю от меня зависящее и разрешенное. А именно вернулась на монти и прогулки на улице. Больше физ. активности мне низззя (разрез еще открытый).

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."