т.е.имеется ввиду, вы употребляете что-то одно из списка:рыба, курица, яйца,раз в неделю?
да,это сложно организовать правильно,и поэтому получается перебор с картошкой хлебом.
я много лет не ела мясо совсем, употребляла каши,60% в рациоене, эта такая диета, не помню как называется была популярна.не ем красное мясо и сейчас, 3 года назад начала есть рыбу, а как приезхала в америку стала употреблять и курицу. теперь не могу без курицы раз в день.
из своего "экпериментально" опыта сделала вывод, что с диетаии нужно быть осторожным, белки нужны организму и мясо(хотя бы рыба и курица) по-немногу тоже.
у меня нет проблемы с весом, наоборот, хттелось бы поправиться, но после родов произошел какой-то сбой и я не поправляюсь,а может это генетическая предрасположенность.

Да, что-то одно, немного в день. Белков вполне достаточно получается с молочными продуктами, с творогом, сыром, греческим йoгуртом, а также с фасолью, орехами, в овощах тоже есть белки, и в цельнозерновых злаках их много

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Между прочим, содержание белка на 100 г в сыре, чечевице, горохе, сушеных грибах и фасоли даже выше, чем в мясе...

http://www.mcvita.ru/know/table_belok.html

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Большое количество белка нужно только мужчинам, подросткам, студентам, беременным и кормящим женщинам, спортсменам и людям тяжелого физического труда. Остальным женщинам его надо не слишком много, потому что его переизбыток при недостатке физической активности переходит в жир.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Легкие французские рецепты:

http://search.myrecipes.com/search.html ... &x=13&y=18

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

В моем случае так же происходит. Я не могу изменить его образа питания. Все строго:((( Он, конечно посмотрит на приготовленную мною еду, и даже попробует, похвалит, но тут же приготовит то, что сам считает вкусным и нужным. Ужин без мяса? Не он такого не терпит.
Так что я перестала бороться с ветрянными мельницами на нашей кухне:)))

У моего мужа в-основном, привычки чисто американские. Он любит гамбургеры, френч фрайз и т.п. Но он также любит разнообразие и в ресторанах заказывает что-то интересное, и иногда ему нравится средиземноморская кухня... я не ломаю копий на нашей кухне, просто стараюсь его любимые блюда сделать менее жирными, но не в ущерб вкусу и иногда по его желанию готовлю ему что-то из средиземноморской кухни тоже, что ему нравится... а в то время, как он ест свои гамбургеры, я себе готовлю отдельно, но стараюсь, чтобы это не отнимало много времени...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Одно из самых любимых итальянских блюд моего мужа, сегодня буду готовить:

(хотела Шеппардс Пай, но он его вчера в ресторане заказал, так что пришлось поменять план)

Chicken Cacciatore

http://www.foodnetwork.com/recipes/giad ... index.html

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Была в Трейдер Джоес, купила Каппонату, похожа на нашу баклажанную икру, попробовала со свежим цельнозерновым хлебом оттуда же - вкуснотища!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Чикен Каччиторе прошло вчера на ура! Красиво получилось - красный нарядный соус - как раз для Валентайна!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

вы уже пару раз упоминали, заинтриговали дайте, плиз, рецептик (желательно на русском )

Ну вообще, это как запеканка из картошки с мясом, совсем не диетическое блюдо...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я сегодня буду готовить Французский луковый суп...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

если так вкусно, давайте , мужа накормлю, мы же не будем : жена села на диету - муж ужасно похудел

хочется ему что-то новенькое

http://www.foodnetwork.com/recipes/rach ... index.html

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.