Думаю только - ну ведь знала, знала всё это сто лет
назад - читала книжки, статьи всякие. Но - прислушалась
к этому правилу толкьо после того, как на себе это
проверила и убедилась. А до этого: "вот, сяду на гречку
- похудею, а потом буду правильно питаться", или: "вот,
поставила дома эллиптикал - теперь можно жрать в три
горла и худеть"

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Да, тут еще психологический момент - занимаюсь, значит, можно заметнуть побольше...А того отказывается сознание понять, что потратить то заметанное - рабочих часов у джима не хатит...

Вот мой муж тоже такой - ходит в джим регулярно и думает, что этого достаточно, чтобы похудеть, уметая все подряд... не-а... не работает... в лучшем случае, вес остается тот же самый и нифига он не худеет, а вот когда считал калории - худел, как миленький на паунд в неделю, как часы... сейчас бросил - лень ему... ага, взялся опять за старое... ню-ню... правда, говорит, будет осторожным... посмотрим...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

В последнее время мне нравятся Whole Grain английские мафины, после тостера они очень аппетитные и хорошо насыщают, потому что если в них много клетчатки, то у них средний гликемический индекс, так что после них есть не хочется долгое время...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Фрукты я тоже стараюсь есть со средним и низким гликемическим индексом
и не более 3-х в день (величиной со среднее яблоко)...

тогда они не вызывают жора!


Фрукты со средним гликемическим индексом (40-70):

Бананы

Манго

Киви

Виноград

Мандарины

Апельсины

Дыня

Земляника, клубника


Фрукты с низким гликемическим индексом (менее 40):
наиболее выгодные для похудения!


Яблоко

Груша

Малина

Cмородина

Вишня, черешня

Персики

Черника

Сливы

Грейпфрут

Брусника

Клюква

Лимоны

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

и снова поднима руку ЗА спорт
я болела в декабре гриппом,и в зал не одила почи 2 месяца. то праздникик то абонемент закочился. набрала "зимние" 2 фунта) по русски то 1 кг всего
неделю назад вернулась в зал и стала дома ктивнее заниматья(до этого кашель и чуть ли не одышка и упадок сил был)и все прошло.ем я все т оч люблю печь(есть) пироги
так что Спорт это Все!
наблюдала сегодня 2 девушек которые лежалина скамейках для пресса..и беседовали..я так ине додалс когда они уйдут...пришлось на коврике пресс качать... а девушки то за 25 лет и за 180 фунтов...
вы как Сгоняете вежливо людей в зале?

если народ наглеет, то я прямо подхожу и спрашиваю excuse me, are you done? Один раз тётка забила мой тренажёр (у меня расписана сессия на определённые тренажёры), сидит, гадюка, и болтает по сотовому!!! Понятное дело ничерта не занимается. Я долго ждала, на других тренажёрах занималась. Потом встала прямо перед ней помаячить, типа жду...а ей пофиг. Ну я не стесняюсь в таких случаях, я подхожу и спрашиваю, мол, вы уже закончили?

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

В УМСА, куда я хожу таблички висят, что бы мобильниками не пользовались в зале вообще.

я не против мобильников, мало ли что, а вдруг с daycare позвонят если что с ребёнком случилось. Я часто мобилу с собой беру и если emergency, то я отвечу. Но наглеть-то тоже не надо...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я последний раз тоже видела такую идиотку, которая сидела на тренажере и текстила... я возле нее нагло встала и не отошла, пока она с него не слезла...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ну с собой то можно иметь, просто болтать в зале нельзя. Есть специально отведенное место в углу. И вообще нечего стесняться. Вполне нормально подойти и попросить освободить место.

ну тут все такие нервные..попрошу осовободить а они еще полицию вызовут.

ну вообще то Вы точно такое же право имеете пользоваться снарядами как и другие. Во всех клубах куда я ходила написано что в час пик время на каждом тренажере ( точнее на кардио) ограничивается 20 минутами.

Ами, я по твоей наводке купила соевое молоко на пробу (Silk, vanilla). Интересный вкус, для меня необычный. Вроде как и молоко, но вроде как и нет. С кофе хорошо идет, с cereal тоже. Думаю, для разнообразия хорошо пойдет.

Молодец! ))
Я его с бананом взбиваю в миксере. Попробуй-вкусно.
А мой любит какао с ним. Аля шоколадное получается. Правда Силк есть и ввиде шоколада. ))
А еще попробуй кофе растворимый, если его любишь взбить с ним.
Также кренберри сок(фифти-фити) хорошо с ним.