до сих пор не очень понимаю )) купила такие же адики только новой модели и вроде ничего, бегаю ))
кстати, если хотите купить действительно хорошую обувь, надо искать такие маленькие спортивные магазинчики, у них есть внутри дорожка беговая, он(а) посмотрит там, как Вы ногу ставите при беге и поможет определиться с выбором шузиков. вот.


надо поискать. оно большое по размеру?..

бегуны, что вы кушаете, чтобы легче бегалось?.. то, что за 2 часа не есть, это ладно. но если есть, то что?.. утром я и не ем перед занятиями спортом.. но иногда получается бежать надо днем или вечером

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

У нас эти полоски в органическом отделе продаются - тоненькие, умещаются в ладошку.

А у нас уже снег выпал- так что мой беговой сезон закончился Хорошо, правда, закончился - на 10 милях!
В последний раз так себе легкие отморозила, что пришлось дома быстренько это дело подправить настоеечкой..

Marinoid, ох, ничего себе, мне до Вас еще бежать и бежать. я вчера 2 мили наконец-то осилила ))) на улице!

а про легкие, спасибо, что написали. мне вот интересно было, почему зимой нельзя бегать, если только из-за одежды, так ее много сейчас легкой и теплой. а оно вона как...

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

нашла! это ж пастила, сто лет не ела, спасибо за наводку!!! бабуле не буду говорить, сколько тут стоит пастила

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

да-а? А у нас 3 полосочки за рубль

так зимой значит нельзя бегать? мне казалось раньше, что любители весь год бегают..даже как-то не задумывалась о температуре..
до скольки градусов холода вы бегаете?
я ещё только планирую начать, жду скорее потепления (весны-лета) а то не терпится уже

да бегают, конечно. если Вам комфортно, то запасайтесь специальной формой и вперед! Я не бегаю зимой, т.к. у меня очень слабые нос и горло, так я над собой и не издеваюсь! А еще зимой сложно бегать, т.к. у нас много снега, часто гололед, а в зале или на дорожке я бегать не люблю. Зимой я катаюсь на горных лыжах


Плюс думаю, что хорошо для мыщц менять нагрузки. Вон, как со мной получилось: ноги сильные, а руки послабее. Месяц назад пошла на воздушную аэробику (aerial class), так только сейчас могу лазить по веревке и материи и поднимать вес своего тела... А думала, что я очень сильная до этого (на картинке не я, просто для примера)

Кстати, вот кое-что новенькое, очень полезное для организма после тренировок: кокосовая водичка

я сама делаю напиток себе вода+cran-razz electrolyte, там и сахара меньше...но беру с собой только тогда, когда бегаю больше часа (а так обычно беру просто воду)

Это вы про во время пробежки или уже после пробежки....

_________________
Let's Go LAKERS !!!!!!

мои шузы сакони 2160 черные. Супер удобные выбирали по отзывам в нете. да на сеиле нашли не дешевле 75 долл к сожалению. В воскресение побегу хаф марафон в них. Кстати про то что бегуны едят сахар и любые карбс ето правда. Вечером перед марафоном едят большую порцию пасты. утром банан и половинку беигл.

У меня был период страсти к бегу - из своих наблюдений поняла, что без сложных карбов не обойтись. Потому что если я по глупости съедала мяса позднее чем за час до пробежки, то бежать первые 20 минут очень трудно - пока оно там утрамбуется.

девочки а кто нибудь бегал полумарафон или марафон? Я вчера пробежала свои первыи полумарафон 13.1 мили за 2:30. Уже планирую следуюшии, но если честно не покидало чувство "новенькои" среди всех бегунов (20 тыс человек) толстушки (вы бы видели какие там тела и ноги). Расскажите о своем експириенсе.

девочки, мне расказала знакомая про такой класс в джиме - вроде в темной комнате включают как тв с реальным лесом, дорогой и т.п., и вы всем классом бежите по лесу (крутя педали или бегая на тредмиле). Вроде как keep your mind interested and not bored.

Как такое называется? Можно ли такое дома сделать?

Я никогда не бегала марафоны официально. Хотя люди говорят, что такие мероприятия объединяют, дают прочувствовать бег до конца и тд. Для меня бег всегда был очень интимным занятием, когда я могу побыть наедине сама с собой, послушать свое тело и снять стресс. Мне пока не очень ясно, зачем платить $100-200 за то, что я могу сделать сама, без толпы, без кого-то, кто дышит мне в затылок.. Расскажите про Ваши ощущения, Маш! Стоит ли оно того- бежать марафон с толпой?
Может, действительно, стоит записаться мне тоже..