_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

мое сугубо личное мнение, что для каждого человека разные диеты и в том числе разные нагрузки, причем это не зависит насколько человек овервейт, расскажу про себя: после родов поставили пониженную функцию щетовидки, я перепробовала все: и "правильные диеты" и "правильные нагрузки", короче через 2,5 года никакого результата, как вышла из роддома, так и все осталось, мне советовали сесть на таблетки для щетовидки, но я решила дать ей "последний шанс" восстановиться самой, 4 недели назад при очередном анализе крови показало что все параметры в норме, т/е все пришло в норму само сабой, сейчас сижу на диете "пластырь на рот" или поршен контрол + никакх крахмалистых овощей и хлеба-пасты, никакого сахара (хотя винцом балуюсь), жира при очень модерат физических нагрузках (кардио делать не могу, штормит, хожу на пилатес и боди памп пару раз в неделю) в общем в результате за 3 недели я потеряла почти 20 фунтов, что не могла сделать за 2,5 года после рождения ребенка, отсюда вывод: если организм здоров дефицит между потребляемыми калориями и сжигаемыми вызовет потерю веса, если есть проблемы, то хоть через голову прыгай, пока не решишь проблему со здоровьем ничего не получиться ИМХО

_________________
Пойду исполню супружеский долг — приготовлю поесть!!!

Ой, не многовато-ли за такой короткий период? Будьте осторожны! Здоровью не навредите!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ОПТИМАЛЬНЫЙ ТЕМП ПОХУДЕНИЯ


Потеря одного процента от собственного веса в неделю считается оптимальной для избавления от лишнего жира. Если худеть быстрее, то теряется в основном вода, и прежде всего потому, что организм избавляется от запасов гликогена («складов углеводов»), а каждый грамм потерянных углеводов высвобождает 3 г воды.

Источник: canoe.qc.ca.

Другие источники называют оптимальным темп 1-1,5 кг в неделю. Разумеется, в первую неделю ограничений в еде обычно теряется больше веса, так что, в этих выкладках речь идет не о первой, а о последующих неделях.

У людей с изначально очень большим лишним весом также может наблюдаться более значительное снижение не только в первую неделю, причем, на вполне разумной, не голодной диете.

http://www.pohudet.ru/li001017.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

я знаю что может быть не безопасно, но я за беременность набрала 65 фунтов, из которых за последние 2,5 месяца беременности почти 40, так что у меня еще много "запасов"

_________________
Пойду исполню супружеский долг — приготовлю поесть!!!

мой тоже, причём я его в этом поддерживаю. Считаю, что человеческий организм - система очень сложная и не полностью изученная и грубо вторгаться в её (системы) работу всё равно что пытаться кувалдой починить компьютер. Сознание может говорить: мне надо похудеть, а подсознание будет упоpно с этим бороться, заставляя организм усваивать всё, что попадает во внутрь, даже то, что в нормальном состоянии было бы выбрашено в унитаз.

Да, вес и у меня и у мужа нормальный, я вполне счастлива в своём 4-6 размере без всяких диет. Но у нас питание не стоит в приоритетах в жизненных принципах.

Не спешите - помните: Тише едешь - дальше будешь!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну что, начнем помаленьку? Мы сегодня с мужем новый блокнотик начали - калории записывать, мне - для поддержания фигуры, ему - для медленного похудения... и в джим будем ходить, как и раньше, 2-3 раза в неделю. Присоединяйтесь, кто желает!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня с сегодняшнего дня диета и gym. Выполняю свои новогодние резолюции.

_________________
Случай – это псевдоним Бога, когда он не желает подписываться своим именем.

Отлично! Мы тоже резолюции свои выполняем еще с прошлого года. Давайте здесь отчитываться в наших успехах!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Может быть кому-то нужна некоторая дополнительная виртуальная поддержка и помощь в похудении...
сайт на русском: http://www.dietaonline.ru/

я, после недельного отдыха, возвращаюсь к своим классам...11 классов на следующей неделе:) и я очень рада, что руководство одобрило мой зумба трейнинг, так что с весны добавится новый класс...точнее у нас есть зумба, просто я хочу свои комбинации включать, но нужно пройти официальное обучение. А еще бОльшее счастье - я получила доступ к port de bras классу онлайн, он очень популярен в России и Европе, т.к. создан русским хореографом. Ооочень красивая, грациозная танцевальная тренировка в медленном темпе...

это я так понимаю похоже на the bar method?

_________________
Достоинство стиля заключается в ясности

вот клип этого класс...сам Снежик ведет...http://www.youtube.com/watch?v=f7_dtHfr ... re=related

а что за проблема?

_________________
Life in a cage cowering in fear isn't life at all. Let those who wish to cower, cower, let those who wish to live, live!