Мне очень не нравится, когда на меня орут. Со мной только пряником И вообще я создаю себе в голове красивый образ себя самой - вот я, вся такая мускулистая (хотя в реальности может и не очень на данный момент) делаю отжимания или со всего разворота ударяю по теннисному мячу. Вот тогда я налегаю изо всех сил.

А вот на прогулки обожаю ходить, привыкла - нравится мне гулять на свежем воздухе и слушать музыку в наушниках... если день не гуляю - меня прям как будто магнитом туда тянет... а в плохую погоду я по прогулкам скучаю...

В зал я не очень люблю ходить, не нравится, что там вечно много народу, и дети визжат... ну уж если я туда выберусь - то уже там легко - как на автомате всю свою обычную программу выполняю с мотивацией - вот отработаю и смогу лишнй кусочек шоколада сьесть...

Но самой хорошей мотивацией в свое время для меня послужило мое отражение сзади в три-ди зеркале в примерочной Мейсиса... посмотерала на свою мадам сижу - и срочно решила похудеть...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня то же самое было - в примерочных здорово все видно!

Наша собака обеспечивает нам ежедневные прогулки по полтора часа - и в дождь, и в снег, и в пять часов утра

вдобавок к видам в примерочной я делаю фотографии дома "сзади". ставлю таймер на фотик, отхожу в сторонку и делаю снимки себя в разных видах. поворачиваясь. помогает увидеть себя реально "со стороны".

Я тоже - ОЧЕНь впечатляет!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Когда приезжаю в спортзал и сразу появляются мысли пофилонить, так вот мотивирует - зря что ли ехала 20 минут? Как минимум час в спортзале. Трнажёр дома точно бы не мотивировал.
Девочки, а насколько неполезно питаться однообразно? Например, овсянка, капустный салат, молочно-кисл. прод-ты у меня ежедневно (годами). Меняю постоянно только овощи и фрукты. И в выходные немного больше разнообразия.

A кто сказал, что это "неполезно"? Я считаю, что если присутствуют все необходимые белки/жиры/углеводы/витамины/микроэлементы, то какая разница? Я, например, тоже довольно однообразно питаюсь, но сбалансированно

в том-то и дело, что я читала, что это затормаживает метаболизм (так же как и однообразные физ нагрузки)
И кроме БЖУ существуют ещё и микроэлементы

Цитирую сама себя:



Я еще принимаю Омега 3-6-9, витамин Д-3, в протеиновый шейк добавляю смесь цветочной пыльцы, прополиса и маточкиного молочка.

Мне кажется, у Вас проблема не в том, что однообразно, а в том, что овсянка/молочка/капустный салат/овощи/фрукты - это не очень питательный набор.

Однообразное питание вызывает депрессию: http://donbass.ua/news/health/2009/03/1 ... ssiju.html

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вот наткнулась на progress pictures. Как дама похудела здорово! И выглядеть стала на 20 лет моложе (ей 36).

http://bodyspace.bodybuilding.com/Rebin ... ogresspics

У меня не вызывает.

И в Вашей статье также упоминается "невкусная" пища. Конечно, если насиловать себя тем, что откровенно невкусно, точно какой-нибудь нервный срыв будет. Мне, все, что я ем, вкусно.

Обнаружено новое психологическое расстройство – излишний консерватизм в еде. Человек боится менять рацион питания и привыкает к одним и тем же продуктам. Как правило, их не более 10-15 видов. К такому выводу пришли американские медики.

В отличие от людей с анорексией или булимией, предвзятые едоки не следят за калориями. При этом они не обязательно страдают ожирением. Из-за ограничений в рационе их организм испытывает дефицит полезных веществ, человек становится менее эмоциональным, появляются апатия и хроническая усталость. Выборочное питание способствует «диетической депрессии», выяснили израильские учёные. Тем не менее, для большинства привычка оказывается сильнее здравого смысла.

http://www.infomaniya.ru/news/200.html

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.