| Автор |
Сообщение |
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5  Добавлено: 08 дек 2010, 14:38 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
|
Хорошо похудели, девочки!!!
пысы. Санины фотки прям эротика..а позы то какие -)))))))) мммммм
|
|
  |
|
 |
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 14:45 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
marina писал(а): Simpomponchik писал(а): Я нашла себе инспирейшен... Какая красотка!!! наверное на любителя..по мне так тихий ужас...   +1
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 14:54 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
marina писал(а): Zvezda писал(а): Марина молодец!!!   ага, но заняло долго...около года  Марина суперстар
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 14:56 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
Санька аватарищща у тебя крутая  Ну а ты-то самой собой - ...нельзя быть на свете красивой такой 
|
|
| |
|
|
|
Lota
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 15:00 |
|
|
| звезда |
 |
|
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 11:59
Сообщения: 62
Откуда: NY-Moscow
|
SunnyAK писал(а): Lota писал(а): Девочки, Звезда, Санни, Фрося, и другие, кто интенсивно занимаются,
опишите плз, по времени сколько вы занимаетесь в день, сколько занимают кардио а сколько силовые... мне кажется что-то я не то делаю, пот в 3 ручья и язык на плече, а только пухну, обидно, да??
Санни, покаж последние фото для мотивации!!! Если "язык на плече, а пухну" - пересмотри питание. Eating enough is as important as not overeating. На силовые у меня уходит примерно 45-50 минут. На кардио - 35-40. У меня "горе" - пока не делаю stairmaster, коленка правая чего-то acting up. Делаю либо эллиптикал, либо treadmill. На эллиптикале - интервалы. На treadmill'e - сочетание быстрой ходьбы, быстрой ходьбы с инклайном, jogging & sprinting. Вырезала из Oxygen'a тренировку, и прямо по ней делаю. Cанни, спасибо! красота страшная сила! и аватарка прикольная )) Я силовыми меньше занимаюсь, мин.30, но я чередую машины, те так чтобы сидеть и отдыхать - этого нет. Раньше стейрмастер терпеть не могла, а теперь кроме него ничего делать не могу, такого эффекта и ощущений ничего не дает, делаю 30-35 минут интервалы, тредмил мне скучно. ну и сауна иногда, групповые занятия, если настроение есть. Пошла читать Oxygen, Shape, кто еще чего посоветует? Про питание, правильно замечено, мне надо питаться более consistent, но блин, как тяжело противостоять всяким вкусняшкам... нет-нет рука и дрогнет))
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 16:38 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Ami писал(а): Хорошо похудели, девочки!!!
пысы. Санины фотки прям эротика..а позы то какие -)))))))) мммммм "Эротику" убрала, ты меня засмущала, прямо.  Диффченки, спасибо за отзывы. Я стараюсь...
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 16:40 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Heureuse писал(а): :c_laugh Санька аватарищща у тебя крутая Lota писал(а): ...и аватарка прикольная )) Это - я с утра, приятно познакомиться!
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 21:01 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Хде, хде эротика????? Хачууууууууу!!!!! Сани, ставь взад фотки, я пропустила. 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 22:47 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Cautious писал(а): Simpomponchik ,перекаченная она на мой вкус, так бы голову убрать и каблуки, подумаешь мужчинка. Не надо тебе такое. Вы просто мужчинок не видели, которые наверняка вслед за ней на эту сцену поднялись. Кто видел - тот не спутает.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 22:49 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Simpomponchik писал(а): Я нашла себе инспирейшен... Какая красотка!!! Такое занимает годы
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 08 дек 2010, 22:53 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Ami писал(а): marina писал(а): Simpomponchik писал(а): Я нашла себе инспирейшен... Какая красотка!!! наверное на любителя..по мне так тихий ужас... На каждого найдется свой любитель По мне атк тоже-ой, мама, роди меня обратно....Тих ужос. Особенно мышцы на ногах..брррр... Спортивная барышня, так примерно спортсмены и должны выглядеть.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 09 дек 2010, 07:20 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Serguei666 писал(а): Simpomponchik писал(а): Я нашла себе инспирейшен... Какая красотка!!! Такое занимает годы Я знаю... и уже ненадеюсь... просто любуюсь и заставляю себя ходить в зал почаще... мне эта картинка - немой укор в моей лени...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 09 дек 2010, 08:41 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Simpomponchik писал(а): Serguei666 писал(а): Simpomponchik писал(а): Я нашла себе инспирейшен... Какая красотка!!! Такое занимает годы Я знаю... и уже ненадеюсь... просто любуюсь и заставляю себя ходить в зал почаще... мне эта картинка - немой укор в моей лени... Почему не надеетесь? Это никогда не поздно начать. Все что нужно - тренироваться изо всех сил.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 09 дек 2010, 08:47 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Serguei666 писал(а): Почему не надеетесь? Это никогда не поздно начать. Все что нужно - тренироваться изо всех сил. Я уже не хочу изо всех сил - мне здоровье дороже и у меня другие приоритеты...
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-5 Добавлено: 09 дек 2010, 10:47 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Zvezda писал(а): Хде, хде эротика????? Хачууууууууу!!!!! Сани, ставь взад фотки, я пропустила. Да не было эротики. Пара фоток была с открытым животом. Не плакай, ты ничего не пропустила.
|
|
| |
|
|
|
