Ой, приготовила по этому рецепту Roasted Garlic Cauliflower, он в WW так же. Сфоткала, сейчас скину сюда, если на вкус понравится. Из ингридиентов только цв. капуста и сыр нежирный.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

А я, наконец, вчера купила штуковину для poached eggs- завтра на завтрак сделаю себе.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Таааак вкусно! Теперь головку капусты всегда буду держать для этого блюда: быстро, вкусно, можно модифай с грибами, креветками или другим чем н/каллор.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Уберите фотки, я то есть хочется, а уже "после 6 пиэм"

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Простите Долл, это я рецепт рекламирую! Честно, очень вкусно! Ну и фотка получилось, у меня обычно вид еды получается как раз для форума "похудеть"-серый, страшный и неинтересный. А тут получилось так хорошо, вкусно и низкокаллор.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

У меня куриные рецепты. На этих выходных делали запасы еды на неделю из курицы в разных вариантах -)
Запеканка.
На 8-10 порций.

-4 яйца
-1 cup Риготта сыра(360kkal)
-2 цукини средних
-оригано свежая (3-4 веточки(листики))
-острый соус 1 стол ложка(Табаско)
-3 больших кур грудки.

Грудки в комбайне(уже вареные) перемалываются. Цукина трется на терке. Перемешать. Добавить Риготты и оригано, острый соус. Хорошенько перемешать. Соль и перец ченый по-вкусу добавить.
Листики оригано мелко порезать.
Выложить в стеклянную форму(предварительно ее обрызгать нон стик спреем). Утрамбовать.
В рецепте по ТВ она готовила всего 35 мин. У меня до готовности ушло аж 50. Видимо печка лучше у нее была. При готовности-он становится такой золотистый и запах по квартире. Температура 325F

Очень интересно получилось и вкусно. Хотя я коттадж чир ненавижу. _)
-1 большая кур грудка отварная
-1 небольшой огурец
-укроп свежий по-вкусу
-1 cup отжатого коттадж сыра
-1 большой красный сладкий перец

Грудка в комбайне мелется(чем меньше тем лучше)-у меня "стружка" получилась.
На терке трется огурец. Перемешиваются вместе огурец, коттадж чиз, грудка, укроп. Перец разрезается вдоль и вычещаются семечки все. Перец наполняется массой данной, утрамбовывается. Готово.
Рецепт на 2 чел.

Оладьи овощные.(6-8 штук)

-2-3 средних цукини
-5 больших морковок
-петрушка свежая пучок
-3 яйца

Натереть цукини, морковь.
Морковь обжарить со всежей петрушкой хорошенько на непригораемой сковородке с 2-мя ложками оливкого масла.
Перешать полученную массу с тертый цукини и яйцами.
Выкладывать ложкой ввиде оладий на сковородку, обжаривать до готовности.

Курица с овощами.

Думаю, что "избитый" рецепт... Но напишу...
на 2 порции.
-2 кур грудки
-1 сладкий перец
-маленькая луковка
-1 большой помидор
-2 моркови
-2 стол. ложки томатного соуса(самого простого без приправ и тдп.)
-перец черный, 1 зубчик даленного чеснока.
-1 стол.ложка оливкого масла
-1 стакан куриного бульона


Морковь и лук нарезаются мелко, обжариваются в оливковом масле. Затем туда стакан куриного бульона. Как он закипит-кусками порезанная сырая грудка. Закрывается. Тущиться при медленном огне 10 мин. Перец режется соломкой, помидор кубиками, добавить к массе. Тушить 10 мин. Добавить щепотку черного перца, чеснок, пасту томатную и тушить еще 5-7 мин на среднем огне.
Все

Татиана_1, Ami, спасибо за рецепты!

Doll, как Почт Еггс Получились?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Сегодня готовила пиццу на завтрак:

взяла кусок цельнозернового хлеба, подрумянила его в тостере, положила сверху тонкий кусочек моцареллы и в микроволновку на 20 секунд, сверху накрыла парой кружков свежего спелого помидора... посолила-поперчила - ням-ням...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

На пиццу мало похоже, я бы даже сказала совсем не похоже. Я себе такие бутеры тоже готовлю, только еще авокадку кладу. Симпомпончик, зачем столько соли?? Моцарелла соленая и так, еще в хлебе соль есть.

Ну пиццу надо было конечно же в кавычки взять... а соль я бы не добавляла, но моцарелла мне совсем несоленая попалась...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А разве Моцарелла есть здоровое питание? В ней много соли и жирная...я бы ну никак совсем не назвала это полезным сыром, разве что вкусным _)) Я смотрела как к передачу и там про сыры говорили, о здоровой потере веса передача и поддержке. Так там сказали, что есть можно сухие сыры. на регулярной основе. А жирные как свис чиз и моцарелла и тдп, ну оооочень редко..А если еще и моцареллу посолить...
Неа, никак я такой завтрак не назову диетическим. Если б вы салат захрумали из шпината, пары кубиков тоста и чайной ложки пармезана, запив зеленым чаем -)) Тогда-да..А тост пусть даже и с помидором, но с перцем-солью и мацареллой-ну просто завтрак многих людей -)))

Ладно, тема не для споров. Лучще рецептами делиться будем

Ами, вот этот рецепт не поняла, перец нужно запекать или все сырым есть?
у тебя всегда такие интересные вкусные рецепты , сегодня хочу забацать тот, который с рикота чиз.