не все "Келлогсы" содержат кучу сахара, я как раз беру whole wheat и без сахара, нужно просто читать коробки. А вот мюсли тоже содержат сахар и некоторые до кучи. Нужно, опять таки, читать содержание

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

людииии ну как пузо убрать? я ужо исхудала вся, рожа так вообще - смотреть страшно, и обьемы те, что с девичества не видывала, а живот гадский торчит как на 5 месяце.. такое впечатление что там что то растянулось а обратно не стянулось!

во и у меня так же мне даже подружка как сказала прям теми же словами как на 5 месяце животик я делаю упражнения на пресс но че то мне кажется все та же фигня

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

а какие упражениня делаешь? любой качок скажет что пресс надо прокачивать до боли, до слез, жестоко и упорно, самое упрямое место. ты пресс за 8 минут каждый день пробовала? http://www.galya.ru/video/videoshow.php?id=8830 без поблажек. от начала до конца. мало по второму кругу т.е. 16 минут

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Девочки.чтобы убрать живот нужно постоянно менять упражнения на пресс. то есть нельзя тупо качать его вверх-вниз каждый день. мышцы привыкают к этим движениям и перестают реагировать. сегодня делаешь упражнения на пресс стоя,завтра лежа, послезавтра в коленно локтевой позе традиционные качания на полу плохо прорабатывают нижний пресс,а именно с ним в основном проблеммы. я всегда худела когда ходила на групповые занятия, такая мотивация,драйв-супер! дома никогда не могла "насиловать себя" столько сколько нужно

Алдон я качаю пресс 20 минут через день по совету тренера еще с России разогреваюсь сначала потому что если мышцы не разогреты то считай что не качала Здесь я включаю эксерсайз ТВ и меняю упражения чтобы не было привыкания и работали все мышцы за ссылку спасибо я в принципе так все и делаю Про боль и слезы это все помню я до беременности 4 года подряд зависала в спортзале с тренером так что если с утра ничего не болит это значит ты помер как в анекдоте Жалко у меня нет здесь возможности в зеркало смотреть это помогает если ошибки допускаешь

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

Sweet Melissa, делитесь секретом похудания.

По поводу завершения ГВ и худения. После старшего сина после завершения ГВ стала как ртостинка в 50 - 55(макс). кг. и так 10 лет било. Очень надеюсь, что ето случится и после младшего. Сейчас мы на грудном. Убиваюсь в джиме 4 раза в неделю, после 18.00 только вода или чай баз сахара. Весь день слежу за питанием (молока кстати меньше не стало и жирность как и раньше). Результат - вес, сцуко, не хочет уходить. А мне за 3 месяца надо вернуться до прошлих размеров - отдихать едем.

тога лет 10 в таком режиме и животик станет плоским

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

ага вот видимо 10 лет мне и придется ждать

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

Я б рада, да какой там секрет, низкоуглеводка вот и все. Первые 2 недели строго за углеводами следила, потеряла 4 паунда, потом расслабилась и за вторые 2 - только два. Надо снова будет начинать, как раз понедельник скоро . Мне кажется еще сахар какую-то роль играет, я раньше употребляла исключительно ро шугар и фруктов ела до фига, а как сахар заменила на свитенер, а фрукты на овощи, так и вес вниз пошел. Осталось еще хотя бы 10 паундов добить, тока чет уже сейчас ребра начинают торчать .

Вот подушка жира на животе, кстати, уменьшилась, живот поплоще стал, но растянутая кожа все равно вид пузатый придает.

за прессом, руками и бёдрами к Трейси Андерсон становись!!! Вот где до боли и до слёз, и еще мышцы узнаешь, про которые даже не подозреваешь, что были

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

Пилатес! Даже если пресс качать сутками-не то все это. Мышцы пресса являются дип кор мышцами. Что бы они подтянулись, надо все подтягивать. Пилатес каллории не тратят, но зато мышцы подтыгивают в том числе и живот -super!

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

всё-таки в овсянке и всяких сырых злаковых содержатся нормальные,не переработанные волокна клетчатки(в каком виде клетчатка в таблетках-что,на молекулярном уровне что ли?).Вот она -то и создаёт эффект "наполненности" желудка и есть не хочется 4-5 часов,а то и больше (в зависимости сколько сьесть -я,например,если ем мюсли,то полную миску (a bowl)).А что пишется на упаковке про калории на мюслях-я не читаю,так как знаю,что у меня половину калорий сожжётся при расщеплении клетчатки.Ну ещё 1% молоко и плюс сушёные фрукты с фруктозой-не так страшны организму.И это идеальная еда на вечер,даже когда поздно .
Марина,да я ела всё-и тоже читала содержание на коробках.Даже сухие сириалы с цельной пшеницей (whole wheat grain) настолько переработанные,что всё-равно голод берёт через час-два.Да не дай бог американцам сьесть нормальную клетчатку .

первым ребёнком в 21 год живот ушёл,но я пелёнкой утягивалась.А в 33-у меня живот после родов был "как на 6-м мес-це беременности".Настолько всё было messed up.Этот bump ушёл только через 9-10 месяцев.Чего я только не пробовала ,чтобы похудеть при кормлении грудью-не помогло.Да ещё одна беда у меня была-малая совсем не спала 6 мес.И я тоже.Вот я и ела,ела чтобы с ног не упасть все эти 6 мес.Набрала больше веса после родов.Девочки,всё-таки хороший сон и умеренная пища с клетчаткой-залог похудения.

я ела special K специальный для похудения, Kashi (гадость какая,лучше я мюсли с фруктами сьем),Raisin Bran (ничего,есть можно,только тоже всё не живое,переработанное).Ну можно сьесть для разнообразия,но чтобы постоянно-не могу.Муж любит Huney Nut Cheerios,но теперь ест мюсли в основном.
Нормальные мюсли сахара не содержат,я не считаю фруктозу в фруктах.