я уже давно читала (когда родила и мысли про похудеть начали посещать) что у кормящих мам запас веса держится, природой обусловлено. Хоть лицом об стол бейся а он будет (у склонных к полноте), у меня мама после тяжелых родов через месяц 45 весила и потом еще лет 15 после этого, такие ситуации я в расчет не беру.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

пошла нафоткала запасы из закрамов... вот в Trader Joe's неплохие мюсли с сушёной черникой(muesli with blueberries),потом в молоке черника намокает и молочко фиолетовое такое.Я беру мюсли на развес в Mother's-там совком накладываешь в пакет сколько нужно,и пишешь код продукта на пустом бланке,который цепляется к пакету.В Trader Joe's ещё есть очень хорошая овсянка быстрого приготовления с яблоком и корицей с мин содержанием сахара,что очень приятно ,так как все эти друие бренды засыпаны сахаром.В Ralphs обнаружила ещё один бренд овсянки быстрого приготовления Active Lifestyle-без сахара,но с фруктами.Они там разные-с изюмом,с орехом.Я овсянку варю так-насыпаю 2 пакета в миску,наливаю немножко воды,чтобы покрывало овсянку и в микроволновку на 1-2 мин.Достаю,доливаю 1% молоко,иногда добавляю свежие фрукты.Даже мой американский муж,говоривший,что "козлиную еду-мюсли" есть не будет ибо он не козёл ,теперь хочет скинуть лишние кг и тоже сырые мюсли уплетает за обе щёки.И овсянку с малым содержанием сахара или без сахара.
И ещё в этих сyхих завтраках ,как Kellogs,etc-там у них нет никакой клетчатки,всё переработано,а чтобы похудеть по их системе надо есть всего половину их cup сириала (like special K) с обезжиренным молоком.Нет клетчатки,но зато столько сахара-и через час будете опять голодные,бо желудок пуст.В крови сахар,но есть охота всё равно...Я не люблю американскую гранолу-овёс в сахарном сиропе..як

some more pix

Маш1,хочешь порадую? Ты лушче подумай,сколько твой организм потратит на переваривание той же гречки.Т.е. твой организм получит только 400 калорий,200-на переваривание.(примерно).В гречке ведь много клетчатки.Везде,где есть клетчатка в еде-организм тратит бОльше энергии на переваривание,т.е. часть калорий (иногда даже и половина-сырые мюсли,например-пока соки желудочные расщепят этот овёс,столько энергии потратится!)Поэтому американцы с ума сходят про fiber .Даже рекламы их задолбали.Думала найду фотки моих мюслей в инете,открыла сайт и читаю,как американец/ка пишут-вот купила Trader Joe's muesli,а что дальше делать? Такой смех берёт,думаю-ну надо же,да залил молочком холодным,тёплым и в рот сырыми!
Ещё в Mother's есть бренд мюслей Swiss Muesli.Но там заливаешь молочком,и мюсли сами в кашку вязкую превращаются-в них сухое банановое пюре,вот и разбухает в вязкую кашу.Тоже ничего бренд.
Может я приврала-вес уходил в течении 6-9 мес.Я не верю в быструю потерю веса,вес может так же быстро и вернуться.А если терять вес постепенно,за несколько месяцев,то тогда больше вероятность что вес останется прежним (min)и не потолстеешь.

сочувствую,а сколько вы этой гречки ели?Ну не мешок же...с маслицем... Может надо не сидеть только на одной гречке,а есть всё и считать калории....так хоть настроение хорошее будет....на японке я похудела за неделю на 5 паундов...такая несчастная была...и набрала вес обратно через 2 дня...
Девочки,может это у вас вода в организме.плюс-минус паунд в день-это,скорее всего вода.После родов я не могла похудеть год,кормила грудью,ну такая боольшая была.Прекратила кормить грудью и через несколько месяцев начала следовать своему плану.

Я в России такие мюсли любила а здесь тоже заметила стала есть сириалы и действительно через полчаса как и не завтракала ничего тьфу эх нету у меня Trader joe's рядом надо искать в обычных супермаркетах может найду чего
Да а про медленно худеть это в точку я до беременности также паундов 20 сбрасывала где то полгода может больше даже зато потом красота вес держался эх где б терпения набраться вчера шкафы перебирала думала отдать в донейшн доберменные штаны или нет еще подождать в раздумьях перемерить решила и оказывается нашла еще одну пару джинсов в которую я влезла уф 19 месяцев после родов остались самые дорогие (и сердцу и кошельку) 2 пары брюк которые до беременности сидели в облипочку жаба задушила в донейшн нести Marks and Spenser отложила на полочку до лучших времен

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

я позавчера все шкафы жестоко зачищала, все пойдет в донейшн, но пара костюмов и джинсов оставлось. Я на них гляну и слезы на глазах, как мне в них было хорошо я такая была как тростинка))) может решусь в следующий заход отдать)) зато мужа вещи были перебраны безжалостно (но он потом утвердил каждую и две упросил оставить)))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

мешками? ну уж нет, и это было до беременности когда у меня с весом не было таких забот как сейчас. Я с 48 до 52 легко на гречке разгонялась. (ела пару максимум три раза в неделю)

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

ну я осторожно насебе проверила - от физ упражнении и ограничении по весонаблюдателям мое молоко никудане девается. Чего ждать то до конца гв. Спасибо за инфо, белле, наведаюсь в треидер джо

Девочки, кто-рнибудь носил postpartum support belt после родов? Кто-нибудь может что посоветовать?

Вот смотрю на Амазоне один, но не знаю, хорош ли.
http://www.amazon.com/gp/product/B000WF ... 38T7YXB528

я носила обычный утягивающий пояс из Волмарта)) за две недели все подтянулось.

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

Ждать говорят потому что после того как ГВ свернешь набор веса обычно идет Я от многих слышала сама тоже где то паундов 10 набрала после того как ГВ свернула У меня есть фотки через 3 месяца после родов и через 15 (кормить в год закончила и завершала очень плавно) щас смотрю на них прям плакать хочется какая разница в весе Мне кажется гормональное это...

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

А я похудела, аж до 123 паундов и в бедрах 3 см ушло Талия, паразитка, по прежнему не хочет уменшаться. Ладно, бум дальше работать.

я тоже набрала после ГВ, но во время ГВ сбросить вообще не могла...Так что выбор не ахти

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

А что мюсли дают? Ну файбр-понятно. Только я этот файбр пила однажды, кроме того как в туалет хорошо ходить-не было прока. Вот если я это мюсли в 6 вечера сытно будет? А то мне вечером самое трудное.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins