Дети ложатся в 6-7, муж вслед за ними, он еще и днем поспать любит, в выходные:-)

А у меня в это время - мое время. Что хочу то и делаю - отдыхаю от всех, можно и телек посмотреть нормально, книгу почитать, вяжу запоем, в инете ползаю, чаи гоняю. Это не кошмар, это отдых моральный и физический.
Ложусь около 9.30-10. В пятницу и выходные могу до 11 продержаться, если что-то увлечет. Но валюсь после и сплю долго, до 6.30. Вот учиться буду зимой, тогда и этих часов на себя не будет.

О а десерт как на картинке в whole foods продают, довольно вкусно:-) И гранолу у них можно отдельно купить.
Сухофрукты да, калорийные. Но хотя бы полезные тоже:-) И много их трудно съесть за раз.

Еще также можно делать коктейли из обезжиренного творога (греческого йoгурта или простого йoгурта) со свежими фруктами из рассчета 100 г творога + 75 г фруктов. Можно навертеть с утра сразу на целый день в белендере и есть за полчаса перед завтраком, обедом и ужином. Такие коктейли содержат всего около 100 калорий и помогают не переедать в течение дня.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Формулой

Алкоголь, алкоголь... Ну я практически не пью, может раз в месяц с мужем бутылку вина красного, да пару бутылок пива иногда и все. Ко всяким тортикам-конфеткам я абсолютно спокойно отношусь, мучного тоже много не ем, перекусами не злоупотребляю. И на тредмиле, в бассейне а толку-то, так почти 19 паундов лишние и висели. Причем все набранные 40 паундов за беременность я сбросила пока грудью кормила и даже еще несколько сверху в добавок, а как кормить бросила, так вес обратно начал медленно растии до сих пор вот продолжал. Достало уже, я недавно напрочь срезала практически весь сахар и углеводы, вот скинулись 4 паунда, еще 15 осталось

блин, даже страшно бросать кормить)))) я тоже сбросила все и даже 10 экстра... ем все подряд, активность средняя...единственное чем недовольна-это кожа на животе какая то... лишняя))) думаю мезо поделать после окончания ГВ

кстати, я тебя тогда послушала (про по часу в бассейне) и сама активней начала, правда и вода холоднее стала а то в компоте не шибко позанимаешься. Так сейчас не прям каждый день, но все же как разойдусь то только руками то только ногами... Во время плавания все группы мышц работают, так я вижу результат. Вес тот же, а формы стали более радующими. Постепенно все подтягивается, особенно живот.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Лена45, вы одно кино напомнили , смотреть с 2:40 по 3:50 - http://www.youtube.com/watch?v=EjvqUIAXfro

я с мужем вторые сутки подряд укладываюсь в 1,30 ночи. То кино посмотреть вместе хочется а раньше он занят, то потом он улечься не может, а я если проснусь то потом еще полтора часа втыкаю без сна Вашему наверное в часов пять с утра на работу? Иначе я просто не представляю как режим такой устканить? У нас по режиму живет только малый и я ему завидую.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

гениально! Браво, ха-ха-ха-ха я все хотела это как-то сказать, но у Вас получилось наглядней)))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Как говорится, от счастливой жизни не худеют, лучший диетологи это болезни и нервы. Железно. Да только кто ж так хочет))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

здесь можно свежую травку мяту и мелиссу покупать в магазине (я в китайских и азиана маркетах брала), чай тоже изумительный

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Дык если бы, у меня после вторых родов нескончаемые походы по докторам, а о ежедневно убиваемых из-за всего этого нервах я просто молчу. Все равно результат - обломись, Веточкин.

а возраст какой (пардон)? а то знаете ли после тридцати пяти все иначе...

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

да, я сильно худею от любого стреса, и мне больше 35

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her