Маш1 поздравляю, у меня прямо точно такие же роды были, как Вы описали, бывает же такое совпадение!
Я после родов была даже на один паунд худее, чем до беременности, но быстро набрала на грудном кормлении. Не знаю, как народ на гв может сбрасывать вес, у меня наоборот:жор постоянный, причём тянуло на всё запретное, выпечку и сладости, потом с грудным кормление приходилось много сидеть или лежать. Как только молоко стало пропадать, так и жор стал пропадать, а вместе с этим и вес. Надо сбросить паунда 4, но лучше всего вести активный образ жизни, а не диету соблюдать. У меня такая диета, если мне хочется есть между обычными обедом и ужином, я пью минеральную воду. От её пузырей создаётся ощущение, что ты поел.

Овощи с рыбой я вечером ем, это мой ужин. А от фруктов решила отказаться, очень уж после них жрать хочется, эта фруктоза, видимо, то ли кипслотность повышает, толи еще чего, но через пол часа после фруктов я лошадь готова сожрать. А файбер я так принимаю, в воде порошок развожу и витамины. Седня допила вино, пока не буду ниче спиртное покупать, посмотрю как вес будет уходить. А зачем, кстати, молочка? Я кальций в таблетках пью.

может сбрасывать еще как....во вторым ребенком у меня был вес 52 кг, при росте 172.
Я просто стремительно худела, не отказывая себе в еде и в сладостях. В итоге с таким весом не могла пить ни витамины, ни таблетки мне было реально плохо после них. вот....

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

за один час

При пробежке со скоростью восемнадцать километров в час мы затрачиваем 1280 калорий.

При пробежке трусцой со скоростью двенадцать километров в час, сжигается 920 калорий.

За час занятий боулингом расходуется 270 калорий.

За час игры в гольф мы затрачиваем 250 калорий.

410 калорий в час сжигает езда на велосипеде со скоростью 20 километров в час.

Занятия плаванием в бассейне способствуют затрате 500 калорий в час.

Стрижка газонов затрачивает 250 калорий в час.

Упражнения со скакалкой способствуют потере 750 калорий в час.

При работе на садовом участке мы теряем около 220 калорий в час.

Занятия танцевальной аэробикой приводят к потере 350 калорий.

Игра в теннис сжигает 400 калорий в час.

Прогулка на свежем воздухе со скоростью 5-6 км в час способствует потере 320 калорий.

Потерять один паунд в неделю без диеты вы можете, если будете сжигать 500 калорий в день.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Лен, вы действительно верите что замена еды таблетками поможет? Фрукты зря исключили, можно было ограничится исключением бананов например, а так просто есть немного, но фрукты-овощи обязательны, никак не таблетки. Таблетки это в дополнение к рациону.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Симпомпончик написала "Работа со скакалкой 750 калорий", а я прочитала "Работа со скалкой 750 калорий". Долго сидела репу чесала, какие же конкретные упражнения со скалкой сжигают столько калорий, а потом глянула...Тю, да это я слепая, балда!

да все от метаболизма зависит. Я все время на ГВ выглядела как выжатый лимон, меня все подруги жалели - мол дошла до ручки.

_________________
Life in a cage cowering in fear isn't life at all. Let those who wish to cower, cower, let those who wish to live, live!

разница между мужиком и кормяшеи мамои с гормональными перестроиками огромна. Когда кормишь- нельзя просто "взять и сократить" калории, молоко может пропасть.

ага, симпопончик как всегда не в тему, попробуите наидите время с грудничком на "работу со скакалкои" или "в саду" или бег трусцои, когда во время сна ребенка днем ПЕРВОЕ что рекомендуют маме ето добрать сна.

Я же обьяснила с самого начала - надо пойти по ссылке http://www.dietitian.com/calcbody.php и ввести свои данные, что вы жещина, кормящая, ваш возраст, вес, активность в течение дня и т. д. И вам на основании ваших личных данных будет сделан рассчет по количеству калорий в день для, например, (выберите опцию) похудения на один фунт в неделю.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Эта мама хочет без диеты избавиться от лишних паундов. И другого пути, как сжечь эти паунды, у нее нет. А что она выберет - какой вид активности - это ее дело. Пусть хоть на ушах скачет

Но есть факт - что чтобы потерять 1 паунд в неделю, надо сжечь в неделю 3500 калорий, или 500 калорий в день.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я часто вижу молодых мамашек с малышами - они гуляют быстрым шагом или бегают со строллерами...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

[/quote]

ага, симпопончик как всегда не в тему, попробуите наидите время с грудничком на "работу со скакалкои" или "в саду" или бег трусцои, когда во время сна ребенка днем ПЕРВОЕ что рекомендуют маме ето добрать сна. [/quote]

Эта мама хочет без диеты избавиться от лишних паундов. И другого пути, как сжечь эти паунды, у нее нет. А что она выберет - какой вид активности - это ее дело. Пусть хоть на ушах скачет

Но есть факт - что чтобы потерять 1 паунд в неделю, надо сжечь в неделю 3500 калорий, или 500 калорий в день. [/quote]

спасибо. ето очень ценно знать когда даже душ принять некогда

[img]

Тогда остается только диета - но принцип тот же самый - для того, чтобы потерять 1 паунд в неделю, надо создать дефицит в 3500 калорий в неделю, или 500 калорий в день. Но диета должна быть здоровая, а не голодная.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.