А что делать, если он не уходит? Вот у меня конституция такая, он не хочет уходить, и все тут! Но это мои последние паунды, самые трудные. Перед этим я потеряла на этой диете около 10 паундов. Теперь мне надо только немножнко потрудится получше. Мне это не трудно. Для меня это эксперимент и исследование, а также развлечение. Мне просто нравится этим заниматься. А мысли мои крутятся вокруг разных вещей, не только вокруг этого. Но в этой теме я пишу именно об этом.

Про сырую овсянку хорошая мысль. Я так иногда тоже делаю.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Так он вернется , если не изменить это подсчитывание калорий.
Напр.
ваш ужин


Броколи не поняла сырая или вареная? Индейка и рис не очень хорошо сочетаемый продукт (если говорим о сбрасывании веса)
Я бы взяла салат (любой) , рис и любой протеин не мясной -бобовые или тофу.
А если есть мясо, то сначала салат (из свежих овощей), потом индейка, that's all, если чувствуйте ,что не сыты , то добавить тушеных(вареных) овощей, той же брокколи

Если бы вы заходили в эту тему почаще, вы бы видели, что я обычно так и делаю. Но мне надоело есть только траву. Захотелось небольшого разнообразия.

Дория, я буду делать так, как считаю лучше для меня. То, что нравится вам и работает для вас, мне может не нравится и для меня не работать. У меня другая система сейчас.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я вам подсказываю, а то столько усилий и вы же сами написали, что перестало работать, так чего сердится
нет чтобы сказать спасибо, что зашла, а то тихо сам с собою я веду беседу

Спасибо. Мне не нужны ваши подсказки. Я сама знаю, что мне делать.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ой Симпопончик, трудно же с вами

захочу еще подскажу и не спрошу, это форум , а не личный дневник

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Попробуйте утром делать для себя самой протеиновый коктейль, все витамины и мало калорий.
Если итересно расскажу как делать.
Я разлюбила йогурты, правда сыр люблю. А сыр едите?

Порция фруктов - это 2 фрукта. Если нужно точно , если взвесим два яблока или груши (средние), то где 400 грамм, значит столько берем фруктов или ягод. Лучше брать два вида каких-то

Вот что говорит автор Диеты Южного пляжа по поводу протеиновых шейков:



http://www.prevention.com/health/weight ... 1eac____/4

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Дория, ну откуда вы это взяли? Вы здесь не в теме

One serving of fruit: a medium apple, fifteen large grapes, half a large banana.


http://en.wikipedia.org/wiki/Serving_size

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

What is serving size of fruit?

The United States Department of Agriculture sets a serving size for fruit or vegetables to be equal to about one-half cup. Greens like spinach and lettuce have a serving size equal to one full cup. One serving of sliced fruit is equal to one-half cup; however a single piece of fruit, such as an apple or an orange counts as one serving.

Here are some typical serving sizes for fruits :

Fruits

•one banana
•six strawberries
•two plums
•fifteen grapes
•one apple
•one peach
•one half cup of orange or other fruit juice

http://nutrition.about.com/od/fruitsand ... gfruit.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Approved Fresh Fruit on the South Beach Diet

Phaze 2 - up to 3 servings a day

Serving sizes:

•Apples (small - 4 oz)
•Apricots (3 small - 5 oz)
•Bananas (medium - 4 oz or 7" long)
•Blueberries (¾ cup)
•Cantaloupe (and presumably other melons, since they are similar, except for watermelon) (1 cup)
•Cherries, pitted (1 cup) (sour OK, sweet occasional)
•Cranberries (½ cup)
•Grapefruit (½ cup)
•Grapes (1 cup, 3.5 oz, or 20 grapes)
•Kiwi (medium)
•Lemon (medium)
•Lime (medium)
•Mango (small or ½ medium - 3-4 oz)
•Nectarine (1 small - 5 oz)
•Orange (small - 6 oz)
•Papaya (small - 8 oz)
•Peach (medium - 4 oz)
•Pear (medium - 4 oz)
•Pineapple (1 cup - no more than once per week)
•Plum (2 small - 5 oz)
•Raspberries (1 cup)
•Strawberries (1 cup whole)
•Tangerine (1 medium - 4 oz)
•Watermelon (1 cup) - rare treat

Canned Fruit
Fresh fruit is always preferred over canned - canned fruit is only for very occasional use, and never packed in heavy syrup. However, Agatston doesn't mention that there are some fruits now packed in a artificially-sweetened syrup.

½ cup of unsweetened applesauce may be eating on a limited basis (no more than once per week)

Dried Fruit
Most dried fruits are only allowed on a very occasional basis, even in phase three. Exceptions are one-ounce servings of the following:
•Apples (about 4 rings)
•Apricots (about 7 dried halves)
•Figs (about 3 - occasional on Phase Three only)
•Prunes, pitted (3-4 - once/week on Phase 2, OK on Phase 3)
•Raisins (1 oz - once/week on Phase 3)

http://lowcarbdiets.about.com/od/southb ... hfruit.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Давайте, буду их в машине по дороге на работу пить
Я так хорошо вчера ела, все по диете, сходила с собакой погулять, а потом явился муж с мороженым...

Почему это я не в теме
Очень даже в теме.
по вашей ссылке :
One serving of fruit: a medium apple, fifteen large grapes, half a banana.

Это и будет тоже самое около 400г , взвесьте, прежде чем спорить.