| Автор |
Сообщение |
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4  Добавлено: 22 авг 2010, 19:21 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Сегодня присмотрелась - вот на такой примерно машине тоже попа работает... 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
  |
|
 |
|
Magda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 22 авг 2010, 19:41 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2004, 11:15
Сообщения: 1191
Откуда: СПб--> NC
|
|
Пасибки, Звёздочка!
Симпопончик, лично для меня если для попы, то лучше приседаний ничего нет. Люблю их на одной ноге делать, или curtsy squats, или выпады.
Девочки, по сколко вы минут кардио делаете на кардиотренажёрах?
_________________
Мало знать себе цену, нужно еще и пользоватся спросом.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 22 авг 2010, 21:25 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Magda писал(а): Пасибки, Звёздочка!
Симпопончик, лично для меня если для попы, то лучше приседаний ничего нет. Люблю их на одной ноге делать, или curtsy squats, или выпады.
Девочки, по сколко вы минут кардио делаете на кардиотренажёрах? 1 hour 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 25 авг 2010, 03:48 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
Magda писал(а): Девочки, у меня радость! Я наконец-то смогла сама подтянуться!!!! Для меня это биг дил!! 8 усиленных тренировок с большим весом и я уже могу сама!!!! Я ТАААК рада, как будето в лотерею выиграла. Нам высоким очень тяжело подтянуться, потому что рычаги длинные. ой, как я рад!!   Поздравлямс!
|
|
| |
|
|
|
Magda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 25 авг 2010, 19:22 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2004, 11:15
Сообщения: 1191
Откуда: СПб--> NC
|
Пасиб!!  Ничего себе час кардио!! Я 35 минут еле выдерживаю. скукотаааааа!!!  А на каокм пульсе вы примерно работаете? Я вот не люблю бегать. Я быстро хожу. Или интервальные делаю. 30 секунд быстрой ходьбой, 60 секунд джоггинг и 30 секунд быстро пробежать. ну для меня быстро это 6.0. Так я ещё могу. Время быстрее летит.
_________________
Мало знать себе цену, нужно еще и пользоватся спросом.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 25 авг 2010, 21:15 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Magda писал(а): Пасиб!! Ничего себе час кардио!! Я 35 минут еле выдерживаю. скукотаааааа!!! А на каокм пульсе вы примерно работаете? Я вот не люблю бегать. Я быстро хожу. Или интервальные делаю. 30 секунд быстрой ходьбой, 60 секунд джоггинг и 30 секунд быстро пробежать. ну для меня быстро это 6.0. Так я ещё могу. Время быстрее летит. Очень и очень скууууушно   , но надо.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 26 авг 2010, 08:25 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Я не люблю кардио в джиме. Предпочитаю гулять быстрым шагом по улице - там мне не скучно. Но если дождь, то тогда телек смотрю во время работы в джиме на машине или музыку слушаю через наушники. К-стати, на прогулку, тоже наушники беру.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 04:17 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
Magda писал(а): Пасиб!! Ничего себе час кардио!! Я 35 минут еле выдерживаю. скукотаааааа!!! А на каокм пульсе вы примерно работаете? Я вот не люблю бегать. Я быстро хожу. Или интервальные делаю. 30 секунд быстрой ходьбой, 60 секунд джоггинг и 30 секунд быстро пробежать. ну для меня быстро это 6.0. Так я ещё могу. Время быстрее летит. не тоже скучно, так я меняю - машин то много, и на улице можно побегать. Там, велик один-другой (разные), Санькина лестница, другие ступеньки еще есть, одних елиптикалс 4 разных, гребля. Теннис вполне себе кардио Скучно то всем, и выход- просто менять. 30-15-15 минут.Все еще кардио но повеселее. Хотя честно считаю что нет ничего лучше бега
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 04:21 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
Simpomponchik писал(а): Сегодня присмотрелась - вот на такой примерно машине тоже попа работает... Сань, я не помню где мы это обсуждали по поводу мышц попы на этой машине. Ну пробовала я...ноги поставить поверху как ты советовала У мяне длины ног не хватает чтоб отталкивать от верхнего края  такчта, дорогие россияне... буду на велике интервал гонять. 
|
|
| |
|
|
|
Lomas
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 07:50 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2005, 09:31
Сообщения: 1466
|
Heureuse писал(а): У мяне длины ног не хватает чтоб отталкивать от верхнего края такчта, дорогие россияне... буду на велике интервал гонять. А эджастить сидушку? У меня рост 155 и то достаю Правда я сейчас такое делать перестала
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 10:37 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Lomas писал(а): Heureuse писал(а): У мяне длины ног не хватает чтоб отталкивать от верхнего края такчта, дорогие россияне... буду на велике интервал гонять. А эджастить сидушку? У меня рост 155 и то достаю Правда я сейчас такое делать перестала Ага. Там под сидушкой должен быть рычажок, который пододвигает сидушку к платформе.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 10:43 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
У мине вопрос образовался. Я сейчас в джим временно не хожу (у меня мама гостит, так что я сразу после работы - домой, но это отдельная пЭснь). Так вот заметила, что стали мышцы ныть. Особено верхняя часть туловища - плечи, руки, chest. Но и ноги тоже. Так вот подумалось мне, это что - "скучают руки по штурвалу"? Я имею ввиду, мышцы болят от того, что я их не работаю? 
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 11:36 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Да, есть там рычажок, я его все время переключаю. Сегодня ходила в джим, делала 40 минут силовые, встретила подружку, посидели у бассейна под зонтиком - поболтали. Она вообще почти никогда не занимается - всегда худенькая, хоть и с двумя детьми. А я сколько бы ни пахала на тренажерах - все равно буду пончиком. Везет же ей! И кушает, что хочет, и все не в коня корм... Вот мне бы так ... 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 12:31 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
SunnyAK писал(а): Lomas писал(а): Heureuse писал(а): У мяне длины ног не хватает чтоб отталкивать от верхнего края такчта, дорогие россияне... буду на велике интервал гонять. А эджастить сидушку? У меня рост 155 и то достаю Правда я сейчас такое делать перестала Ага. Там под сидушкой должен быть рычажок, который пододвигает сидушку к платформе. Та нееее... Я сижу вплотную к стенду, я ж давно эту машину знаю Высота стенда для моих ног предел - я ж всего 165 см. Это у меня отдыхающая поза - я закидываю ноги за край и я как перочинный ножик носом в колени
|
|
| |
|
|
|
Heureuse
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-4 Добавлено: 27 авг 2010, 12:32 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2005, 20:11
Сообщения: 4330
Откуда: W., DC area
|
SunnyAK писал(а): У мине вопрос образовался. Я сейчас в джим временно не хожу (у меня мама гостит, так что я сразу после работы - домой, но это отдельная пЭснь). Так вот заметила, что стали мышцы ныть. Особено верхняя часть туловища - плечи, руки, chest. Но и ноги тоже. Так вот подумалось мне, это что - "скучают руки по штурвалу"? Я имею ввиду, мышцы болят от того, что я их не работаю? Эт они так жиром обрастают  
|
|
| |
|
|
|
