Девочки и мальчики, а вот подскажите, как тут в Америке называется такой простенький тренажерчик для пресса - он наклонный, садишься когда него, попа внизу получается, колени высоко, а ступнями захватываешь такие валики, чтоб фиксировало.
Я тут у нас видела что-то примерно похожее в магазине спорттоваров, но уж сильно навороченное, раскладное какое-то, мне домой че попроще надо (хочу живот плоским сделать, говорят, с наклонной позиции эффективнее прокачивается, осталось тока силу воли где-то добыть).
Название не запомнила. Типа наклонная скамья? Это правильно?
И можно ли такое через интернет заказывать, интересно?

Like these?

http://www.net2fitness.com/ababbo.html

Оть! Оно и есть. Санни

а поделитесь тада в двух словах - есть смысл покупать, это ж лучше, чем просто на полу когда лежишь и кранчи разные делаешь?
У Вас такой живот симпатичный, я тоже такой захотела.
Или дело не в тренажере, а правильном выполнении и ежедневных занятиях?

Секрет живота не в кранчах (вернее, не только в них). Секрет живота в питании и кардио.

Я обычные кранчи делаю редко. Я делаю либо reversed crunches (поднимание ног, лежа спиной на скамье), либо эти:
http://www.sparkpeople.com/resource/exe ... ercise=268

Либо работаю на sit-up машине.

Но все равно, как живот не "качай", пока на нем жирок, мышц видно не будет.

Да, в этом и суть, что жирной меня не назовешь, рост 170, вес 57 кг. Худеть не хочу, тогда живота нет, сам куда-то пропадает, а если чуть-чуть поправишься - он уже тут как тут.
Шо за фигня - ребра..и животик, кругленький такой))


В первой ссылке нагрузка на позвоночник большая, я так поняла? Вторая - самое то, тренажер тока надыть отдельный, а ищо лучше в джим наконец-то собраться, а то одними аэробиками да йогами сыт не будешь.

Спасибо!!

Да, нагрузка на позвоночник есть.
По второй ссылке еще прорабатываются мышцы в районе поясницы. Я когда делаю, в руки беру либо мяч тяжелый, либо гантель паундов 10-15.

А у нас в джиме машину для живота и спины поменяли, теперь нагрузка больше на руки идет, чем раньше

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Зато вот эта для бедер хорошая...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Для живота у нас раньше была вот такая машина - мне она очень нравилась - надо было налегать на эту перекладину перед собой вперед-назад, и нагрузку по весу можно было регулировать.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А теперь у нас что-то вроде этого... не нравится мне из-за лишней нагрузки на мое больное плечо

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Симпопончик, а вы тогда пресс не на машинах качайте, а просто на полу,тогда и плечо болеть не будет. Очень много упражнений для кор мускулов можно использовать просто на коврике.

_________________
Никогда не говори никогда...

Хорошая машинка. После нее все болит в правильных местах.

Да это понятно, но уж если я пришла в джим, мне хочется там по-максимуму на машинах поработать... но ничего, я привыкну и к этой машине тоже, я сегодня там уже была, и второй раз вроде полегче уже было, я решила, что поскольку здесь нагрузка больше на руки, то я сокращу занятия на другой машине, где нагрузка только на руки, тогда у меня не будет перенапряжения в плече.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ага, я сегодня, к-стати, посмотрела, на этой машине попа тоже работает

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Попа лучше работает на похожей машине, той на которой ноги разводишь. На машине, которая на картинке, ноги сводишь вместе - прорабатывается внутренняя часть бедра.