Вот эти мюсли тоже хорошие:


http://www.foodfacts.com/food/Mixed%20G ... real/21080

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ланч: омлет с овощами

Полдник: фрукты, орехи

Ужин: греческий йoгурт, ц/з крекеры

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Завтрак сегодня: маложирный греческий йoгурт

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Примеры хороших греческих йoгуртов (кторые можно и на 1 фазе диеты):

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Пример сервировки греческого йoгурта на 2-ом этапе диеты - Парфе с мюсли и блубери:

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Греческий йoгурт с апельсинами и минтом, с блекбери и минтом и с клубникой и киви:

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ну что рапортую о наших результатах, правда контроль должен быть во вторник аж, на сегодняшний день я и муж по 2,5 кг сбросили, это с учетом того что три дня в Мексике провели и там нифига диетического нету. Правда строго придерживались есть без гарниров, фруктов и мучного. Просто у них там еда не особо здоровая, точнее наоборот. Старались по максимуму за что и полиняли круто потому что пришлось питаться исключительно в ресторанах, есть плюс нашли парочку ресторанов куда хотелось бы вернуться еще, отличная кухня и сервис.

В общем диета мне нра очень, ее даже диетой сложно считать потому что не чувствуешь себя ущимленным ради "великой" цели)). Темп похудения нас более чем устраивает. Я вот думаю из-за Мексики продлить первый этам еще на неделю или плавно входить во второй? Уж очень я соскучилась по фруктам.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

эх как жаль что я не знала. помните я стонала что йогурт хочу, вот чобани у меня дома целая упаковка, малой ест а я слюной исходила

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Aldona, поздравляю с завершением первого этапа! Желаю дальнейших успехов! Если вы уже соскучились по фруктам, то осторожно переходите на второй этап, но ешьте только по одному фрукту в день, тогда вы и дальше будете худеть

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

хорошая рекомендация, спасибо! и вообще спасибо что напомнили про эту диету от меня и мужа!

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Если он простой (plain, non-fat) обезжиренный йoгурт, без добавленного сахара (см. ингредиенты), значит можно, там же написано!
Но еще не все потеряно - ешьте его и на втором этапе - он вам очень пригодится, чтобы не набрать лишнего с фруктами!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

У меня сегодня на ланч: омлет, салат из помидоров.

Полдник: греческий йoгурт, половинка манго, немного орехов.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ужин в ресторане: бокал немецкого рислинга, тюна-сашими, васаби, соевый соус, коле-слоу, помидоры

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Сегодня наконец-то со скрипом, ушел еще один фунт. Теперь они будут слезать очень медленно и надо очень много терпения.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Завтрак сегодня: Омлет из 1 яйца, яичного белка и 1% молока, 2 кусочка манго.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.