| Автор |
Сообщение |
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа?  Добавлено: 09 авг 2010, 10:14 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Вот такой Коттедж чиз мне нравится - No salt Added
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
  |
|
 |
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 09 авг 2010, 13:27 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Обед: Салат из 1/2 куриной грудки с майнезом, поверх зеленого салата из овощей. Цельнозерновой тост. Вишня.
Полдник: Хуммус с мультизерновыми хлебцами и селери. Пара квадратиков черного шоколада.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
Последний раз редактировалось Simpomponchik 10 авг 2010, 04:27, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Aldona
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 00:06 |
|
Зарегистрирован: 21 май 2009, 23:07
Сообщения: 3290
|
Simpomponchik писал(а): Aldona писал(а): очень вкусно получилось, рекомендую (да они без риса и жареного лука) я забыла что еще шампиньенов туда метнула, остаток надо было пристроить. Да, надо будет попробовать! И фаршированные перцы так тоже можно сделать.  перцы я так часто фарширую и до диеты. парочку и в пароварку, по одному мне и мужу, порционно чтобы не переедать
_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 04:24 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Ужин вчера: зеленый салат, котлетка из индейки. Яблоко. Немного орехов.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 05:18 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Завтрак сегодня: коттедж чиз, ц/з крекеры и вишня.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
Последний раз редактировалось Simpomponchik 10 авг 2010, 15:31, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 14:26 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Обед: омлет из яйца, яичных белков и молока. Салат из помидоров с брынзой. Цельнозерновой тост. Вишня.
Полдник: хуммус с селери, яблоко, орехи (немного), коттедж чиз.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Lana2006
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 16:39 |
|
Зарегистрирован: 31 мар 2006, 12:30
Сообщения: 188
Откуда: Юта Огден
|
Simpomponchik я тоже со вчерашнего дня присоединилась к вашей диете  Но чувствую некоторое недомогание и головную боль....подумала можно ли принимать какие-нибудь витамины?
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 16:46 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Lana2006 писал(а): Simpomponchik я тоже со вчерашнего дня присоединилась к вашей диете Но чувствую некоторое недомогание и головную боль....подумала можно ли принимать какие-нибудь витамины? Конечно можно, если чувствуете в этом необходимость. Только следите, чтобы в них не было дополнительного сахара. Eшьте побольше сладких овощей - например, сырой морковки и помидоров.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Lana2006
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 16:49 |
|
Зарегистрирован: 31 мар 2006, 12:30
Сообщения: 188
Откуда: Юта Огден
|
|
| |
|
|
|
Aldona
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 10 авг 2010, 21:48 |
|
Зарегистрирован: 21 май 2009, 23:07
Сообщения: 3290
|
Simpomponchik писал(а): Lana2006 писал(а): Simpomponchik я тоже со вчерашнего дня присоединилась к вашей диете Но чувствую некоторое недомогание и головную боль....подумала можно ли принимать какие-нибудь витамины? Конечно можно, если чувствуете в этом необходимость. Только следите, чтобы в них не было дополнительного сахара. Eшьте побольше сладких овощей - например, сырой морковки и помидоров. на первом этапе морковку нельзя, во второй я еще не заглядывала Делюсь находкой, делаю сама творог из обезжиренного молока, творог получается пресноватый. В общем я его солю, перчу и в салат помидоры+огурцы+лук+ оливк.масло+вин. уксус. Абалденно вкусно получается.
_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 11 авг 2010, 04:45 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Aldona писал(а): Simpomponchik писал(а): Lana2006 писал(а): Simpomponchik я тоже со вчерашнего дня присоединилась к вашей диете Но чувствую некоторое недомогание и головную боль....подумала можно ли принимать какие-нибудь витамины? Конечно можно, если чувствуете в этом необходимость. Только следите, чтобы в них не было дополнительного сахара. Eшьте побольше сладких овощей - например, сырой морковки и помидоров. на первом этапе морковку нельзя, во второй я еще не заглядывала Делюсь находкой, делаю сама творог из обезжиренного молока, творог получается пресноватый. В общем я его солю, перчу и в салат помидоры+огурцы+лук+ оливк.масло+вин. уксус. Абалденно вкусно получается. Еще раз повторяю - сырую морковку можно, а варенyю, жареную, пареную нельзя! Сырые овощи и фрукты имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Вареная морковка, например, имеет индекс 85, сырая – 35. 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 11 авг 2010, 04:53 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
Гликемический индекс (ГИ) - это не что иное, как способность пищи повышать уровень сахара в крови. То есть насколько у вас возрастает содержание сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта.
Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови. Они легко перевариваются и усваиваются организмом. Чем выше гликемический индекс того или иного продукта, тем выше при его поступлении в организм поднимется уровень сахара в крови, что, в свою очередь, повлечет за собой выработку организмом мощной порции инсулина, с помощью которой съеденные углеводы не будут запасены в виде гликогена в печени и мышцах, а будут отправлены, главным образом, в жировые депо.
Продукты с низким гликемическим индексом медленнее поднимают уровень сахара в крови, потому, что углеводы, содержащиеся в этих продуктах, не сразу усваиваются.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 11 авг 2010, 06:32 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
На завтрак сегодня сьела половинку манго. Стала готовить еще омлет, но не захотела его есть, оставила на попозже. Вот сейчас пойду погуляю, а потом приду и сьем его.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 11 авг 2010, 08:22 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Второй завтрак: омлет с помидорами и вымоченной брынзой. Вкуснятина! 
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Aldona
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Диету Южного пляжа? Добавлено: 11 авг 2010, 08:57 |
|
Зарегистрирован: 21 май 2009, 23:07
Сообщения: 3290
|
Simpomponchik писал(а): Еще раз повторяю - сырую морковку можно, а варенyю, жареную, пареную нельзя! Сырые овощи и фрукты имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Вареная морковка, например, имеет индекс 85, сырая – 35. какая вы хитренькая))) я думала что гликемический индекс считать это по Монтиньяку, а у нас диета южного пляжа и сижу строго))) надо в интернете порыться на счет этой диеты, а то я руководствуюсь только той информацие что вы дали, может еще что упускаю.
_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.
|
|
| |
|
|
|
