Я всегда была молоподвижна. Мне все физ нагрузки были в тягость. А с возрастом ситуация ухудшается. До обеда я борюсь с сонливостью (выпиваю ведро кофе), а после обеда с усталостью. И целый день как вялая муха.
Девочки, поделистесь рецептами энергии. Витамины Б6-Б12 мне не помогают. Может диета какая?
Или упражнения?

Никак... у меня та же самая беда. Только себя за шкирку и пинками
- вперед, на баррикады. Но не всегда получается.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Фантик, я серьезно, пойдите кровь сдаjte на железо, очень вероятно что в этом ваша проблема.

_________________
Никогда не говори никогда...

_________________
Сдержал слово - молодец А ведь могло и вырваться
Если вы спорите с идиотом, подумайте, быть может он делает то же самое

У меня то же самое, вечером не могу уснуть, утром не могу встать. Утром встала через час уже хожу зеваю, усталость сташная. Подымаюсь по ступенькам дыхание сбивается сразу. Я так думаю что это от малоподвижного образа жизни. Кровь сдавала все витамины, минералы в норме кроме вит Д но и его я уже пропила. Сегодня вычитала на форуме про St. John Wort, уже и купила так что посмотрим как подействует.

Советую устроиться на 2 работы - глазопродирывание, кофепитие и т.п. будут происходить в машине. Все равно по дороге на работу заняться нечем

Проверьте щитовидку, у меня так же было. Врач нашла у меня гипотиреодизм, стала принимать искуственный гормон Т4, бегаю везде как электровеник, дома меня не застать.

Кофе не дает заряд бодрости (это самообоман, повышает давление и вам кажется, что это бодрость)-1-2 чашки в день, если вам так хочется. А вытягивает массу витаминов и засоряет сердечно-сосуд.систему.
Попробуйте йогой заняться и пилатес, там как раз не такие подвижные упр-ния.
И конечно питание. А про питание здесь, на форуме, множество тем можно найти и не только здесь

Энергия -- это весьма ценная вещь, но ее нельзя упаковать в бутылку
или в коробку и купить. Многие думают, что ее можно заполучить в лекарствах,
алкоголе, табаке, кофе, чае, пепси-коле, но они ошибаются.
Энергия -- это награда за жизнь, как можно более близкую к естественной.

Очень часто кажется новая задача трудной только
потому, что вы так себе представляете ее. Приступайте к ней с мыслью о
том, что решить ее легко, и все станет значительно проще.

как уже выше советовали нужно проверить кровь, щивитовидку, давление..
у меня давление пониженное, поетому помогают упражнения, тредмилл, бассейн, контрастный душ и хорошее настроение.

Автор, если вы пишете, что "малоподвижна" и как бы продолжаете на этом "настаивать", то это никуда не приведет.
Малоподвижность- это то, на чем ваша вялость в основном держится. Отмазок много, их просто очень много (нет сил, нет настроения, пошел дождь-снег-град, надо готовить ужин и пр), но, пока вы их холите, то не сдвинетесь с места.
Необязательно мечтать о кроссах в 10 миль каждый день- это пока нереально, но встать на час раньше, пройти пару миль быстрым шагом, потом принять холодный душ- это можно сделать сиюминутно.
Откажитесь от кофе (постепенно), от сахара. Проверьте, как сказали тут, кровь и делайте что-то с собой.
Чудес не будет, таблеток нет. Ну, разве на наркоту подсесть. Шутка, конечно.
Ваш противник- это вы сами.

Согласна с предидущим советом - сначала надо себя немножко заставить двигаться, а потом привыкнете и тело само захочет радости движения, вот я сейчас только что с прогулки быстрым шагом - уставшая, взмокшая, но довольная, а энергия так и бьет ключом, хочется жить и радоваться! От кофе я не отказываюсь совсем, потому что у меня низкое давление, но пью его только с утра, слабый и немного. Сейчас в душ пойду и буду как огурчик целый день бегать по делам!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Можно немного cheat - купите тредмил и начните с него, автор. Для начала 5-6 минут, потом душ- это уже что-то.

Во время ритмичного продолжительного движения вырабатывается гормон радости - эндорфин. Чем больше вы двигаетесь - тем больше гормона вырабатывается.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Zvezda, Железо я пила после родов 3 месяца. Мне не помогло. Тол;ко еше одну проблему себе добавила: в туалет как на роды ходила
Kotya, Шетовидку тоже проверяли во время беременности. Я начала поправляться очень большими темпами в первые недели, анализы сделали , все было в норме. Отправили меня к диетологу.
Двигаюсь я ,девочки, двигаюсь. У меня тоддлер. За ним только и делаешь что бегаешь. Но это такая каторга! Через силу все делаю.
Надо и вправду к врачу.
Спасибо всем за идеи.