| Автор |
Сообщение |
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2  Добавлено: 01 авг 2010, 00:36 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Zvezda писал(а): :g_chewingum Вроде и жаловаться не на что должно быть. Хорошо выглядите
|
|
  |
|
 |
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 00:41 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Louisa писал(а): Девочки, принимайте! Я наконец-то решила заняться собой! У вас здесь такая компания теплая собралась, во главе с Сережей. Завтра иду в джим. А че делать и не знаю... с чего начинать, куда бежать..Anytime Fitness называется. Дешево и сердито. Мне нужно сбросить, как минимум 10кг, подобрать мышцы, в основном на ногах выше колен и предплечья, подкачать пресс, естественно, но главное ПОХУДЕТ". Я уже 80 кг при росте 174. Села на свою любимую протасовку. Поможите, люди добрые советом, особенно Сергей. С чего начинать?На персонального тренера у меня денюх нема..  Если похудеть хотите - та начинайте потихоньку на эллипсоиде, ваша задача довести тренировку до минут сорока пяти, а лучше часа беспрерывного бега на эллипсоиде. Купите пульсомерку обязательно, чтобы следить за пульсом. И еще - что такое протасовка? Сможете ли вы на ней сидеть всю жизнь?
|
|
| |
|
|
|
Sweet Anna
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 02:12 |
|
Зарегистрирован: 25 дек 2006, 02:10
Сообщения: 837
Откуда: RU=>OR
|
Serguei666, а какой тренажер лучше для укрепления мышц спины, чтобы не сутулиться? 
_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."
"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 02:24 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Sweet Anna писал(а): Serguei666, а какой тренажер лучше для укрепления мышц спины, чтобы не сутулиться? Чтобы не сутулиться - надо научить себя не сутулиться. Становитесь к стенке, касаетесь ее затылком, лопатками, попой, голенями, пятками. Стоите, думаете, запоминаете положение спины. Потом от стенки отходите, не меняя положения спины, грудь вперед. И так ходите до конца дня. Ждете лифта - становитесь к стенке. Ждете автобуса - тоже. Надо несколько секунд всего на это упражнение. Я так делал. Помогло.
|
|
| |
|
|
|
Sweet Anna
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 02:35 |
|
Зарегистрирован: 25 дек 2006, 02:10
Сообщения: 837
Откуда: RU=>OR
|
Понятно. Спасибо Об этом я раньше слышала, но мне никогда не хватало дисциплины. Буду брать себя в руки. 
_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."
"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 05:15 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Zvezda писал(а): Год и два месяца. 
|
|
| |
|
|
|
Louisa
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 09:57 |
|
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 20:11
Сообщения: 408
Откуда: Novorossiysk-Louisiana
|
Если похудеть хотите - та начинайте потихоньку на эллипсоиде, ваша задача довести тренировку до минут сорока пяти, а лучше часа беспрерывного бега на эллипсоиде. Купите пульсомерку обязательно, чтобы следить за пульсом. И еще - что такое протасовка? Сможете ли вы на ней сидеть всю жизнь?[/quote] Срегей, спасибо за быстрыj твет. Протасовка- это диета Кима Протасова. В ппринципе, ее можно придерживаться всю жизнь при некоторых изменеиях. вот ссылка : http://www.galya.ru/cat_page.php?id=4544 там в конце статьи как раз говорится, как можно превратить эту диету в питание на всю жизнь. я на ней хорошо худела = холестерин понижается значительно, сахар нормализуется, и что очень важно, кожа очишается, осветляется.Конечно, нужно добавить углеводов, но это ж не проблема:) Да! а если бегать не подходит, есть альтернативы? ходьба, например? Будет медленне? И еше..сколько раз в неделю ходить в зал, что бы не переходить:)))? А то я как одержимая, если че в голову взбрело, так до звездочек в глазах 
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 10:28 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
|
В джим переходить невозможно, в моем мнении. Но начинайте с 2х , а лучше 3х раз в неделю.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
schmetterling
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 10:59 |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2007, 08:04
Сообщения: 2048
|
|
Я думаю, что возможно. У нас есть пару человек, которые в спортзале днюют и ночуют. Escape from reality, I guess.
|
|
| |
|
|
|
Louisa
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 12:31 |
|
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 20:11
Сообщения: 408
Откуда: Novorossiysk-Louisiana
|
|
говорят, процесс похудения замедляется, если не отдыхать. Вот я и хочу услышать мнения бывалых:)))
|
|
| |
|
|
|
Louisa
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 13:01 |
|
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 20:11
Сообщения: 408
Откуда: Novorossiysk-Louisiana
|
|
А как здесь обзывается льняное масло?
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 13:36 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
Louisa писал(а): А как здесь обзывается льняное масло? flaxseed oil
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 13:44 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Louisa писал(а): говорят, процесс похудения замедляется, если не отдыхать. Вот я и хочу услышать мнения бывалых:))) Нужно чередовать силовые дни с кардио.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
taitai
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 13:54 |
|
Зарегистрирован: 22 июл 2008, 13:46
Сообщения: 2025
|
вау Звезда, СанниАк-супер фотки! фигуры просто отпад  Звезда а у вас фото "до" есть? для пущей наглядности 
_________________
Si Deus nobiscum, qui contra nos?
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym... - 2010-2 Добавлено: 01 авг 2010, 13:56 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Ну я могу поставить мое фото за 3 дня до родов, вид сзади, жуть страшная . Просто потом я долго не фоткалась, такая тумба была. 
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
