я бегаю по тропам- могу много про эту обувь рассказать (trail running shoes)

че с рулеткой чтоль ползать? я там видела надпись 400 майлов а на самой дорожке разметка и написано 3000 (чего не знаю). вот я и в раздумьях, сколько ж я пробегаю???

обычно человек пробегает где-то милю за 8-10 минут. т.е. 1,6 км. так можно посчитать прiблизительно.

круг пробегаю за 2,5 минуты, бегу 3 круга подряд. потом шагом один круг за 5 минут и потом повторяю все 2 раза.в общей сложности где то 40-45 минут получается. завтра с утра спрошу у кого нибудь бегающего сколько там майлов.мне самой интересно

ну можно без рулетки, всяких подручных средств хватает )) типа айпод или гармин... шучу, спросите, конечно, наверняка там люди знают, кто бегает.

но 400 майлов - это явно что-то не то.. я позавчера столько на машине ехала целый день
а 3000 - это могут быть футы. если так, то 3000 футов это 0,57 мили


по тропам лесным или по асфальтированным дорожкам?

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

по лесным

по лесным я бегать боюсь. тут медведи и придурки на каждом шагу.
смотрите какую мне ссылочку посоветовали. там тест на то, какие обутки нужны, не поняла только зачем последним вопросом про палец спрашивают
http://www.myprecisionfit.com/test/welc ... =spotlight

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

промахнулась я немного с майлами... 400 метров оказывается.
сегодня все дорожки изучила, там есть стенд где все указано
я бегаю по 5 дорожке, там написано что 4 круга - 1.05мили .

я бегаю в найковских , на них написано Nikefree7.0, но они совсем летние, теперь вот надо что то на осень-зиму подобрать. поеду в магазин буду пробовать ,примерять.

А я вчера скакалку купила в волмарте. Сейчас вот еще и прыгать начала. После этих упражнений легкость в ногах такая!)))

Кто еще чем занимается помимо бега?)

Yeaaah
i did that ones for like 2-3 months - 1000 times at one evening...
Don't remember now how did I feel...sorry

Помню, что про боль в боку спрашивали. Вот, наткнулась сегодня:
Если после бега колет в боку… …Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

Во время долгих пробежек хорошо вот такую штуку жевать:

а где купить топ на большую грудь после беременности? занимаюсь ходьбой пока но хочу начать бегать!

перво-наперво спасибочки Marinoid за данную тему.
интересно и очень. я сама бегаю. стараюсь ежедневно, но часто получается через день. бегаю на стадионе открытом по вечерам после работы. пока 4 круга по 400 метров. потом занятие на тренажерах, махи, пресс и растяжки.
заодно хотела спросить - кто когда бегает - утром, днем или вечером?

соглашаюсь с Doria. она совершенно права. фрукты надо кушать перед едой минимум за полчаса до главного приёма пищу. после еды конечно вкусно это делать но никак не хорошо для организма.
вечером если вы не едите ничего и только фрукты, то вполне. но то что они именноночью отдают витамины.. это неправильно. фруткы перевариваются оч быстро и всегда не только ночью. главное их употреблать самостоятельно и не после еды.
про сахар. тоже не могу согласиться с Marinoid. очень рекомендую прочитать вот эту статью. кстати сайт нашла благодаря этому форуму. очень много полезной инфы.

_________________
...Я люблю раннюю осень. В это время кажется: все еще будет хорошо...