_________________
Сдержал слово - молодец А ведь могло и вырваться
Если вы спорите с идиотом, подумайте, быть может он делает то же самое

_________________
Сдержал слово - молодец А ведь могло и вырваться
Если вы спорите с идиотом, подумайте, быть может он делает то же самое

Есть два мнения. Первое - надо питаться clean, чтобы избавиться от жировых отложений. "Clean" meaning no junk, no processed foods, no sodas, etc. The fewer ingredients, the better. Это, если коротко.
Второе (и я была удивлена, что ему придерживается довольно много бодибилдеров) - неважно, что вы едите; главное - соотношение calories in & calories out. Первое должно быть меньше второго. То есть, можно есть чизбургеры, запивая колой, главное, потом это дело "отработать".
Я придерживаюсь первого мнения. Второе мне сомнительно по многим причинам. Одна из которых - большинство junk food отличается повышенным содержанием содиума. Который, в свою очередь, будет задерживать воду в организме. Т.е. прибавится еще одна проблема - water weight или "опух, как Винни Пух".

только лчше читать его в оригинале-у меня книжка.

да,но это вредно для организма...Мне кажется баласн во всем нужен. Я с Аткинса начинала-так легче. Я могу себя сразу раз и всего лишить _)) А потом постепенн ушла от вредных продуктов(не всех ). Сыры разные бывают-есть сухие. Аткинс тоже в книге не пишет,что можно есть все(читая первоисточник-не интерпритацию). И спорт советует(целая глава в книге).

http://health.yahoo.net/rodale/WH/fitne ... or-fiction

Девочки, а кто-нибудь crossfit занимается?

Народ, не надо Аткинса! НездорОво это, ИМХО.

Дело не в количестве ингредиентов, наверное, а в гликемическом индексе. В processed foods он выше


Вы что? Не один бодибилдер не скажет, что не важно что вы едите. У них очень строгая диета. На джанкфуте Арнольдом не станешь.


У бодибилдеров бывает три состояния: набор массы, сохранение текущей массы неизменной и похудение (сушка). Так вот, "первое должно быть меньше второго" - применимо только для сушки. Набор массы - только при избытке калорий, по-другому не наберешь. И избыток калорий - это отнюдь не чизбургеры. Это рис и курица, в больших количествах.

Я - ничего. Написала же, что сама удивилась и не согласна с этим. А ты меня цитируешь, как будто это мое мнение. Почитай ради интереса Female Bodybuilding Forum на Bodybuilding.com. Там есть тетеньки, которые при упоминании clean eating заходятся гневом и говорят, что фигня это все, типа можно и гамбургерами питаться и дальше по тексту. Кстати, на фотках тетеньки выглядят очень даже decent.

Ну и что? Я подозреваю, что те тетеньки, которые нарушают все правила, но при этом выглядят decent - говорят нам не все.

Гамбургеры, кстати, еда не плохая. Только надо их покупать нежирные (я покупал 7% жирности, это очень lean мясо), и есть без булки.

Сереж, у меня такое чувство, что ты со мной споришь в то время, когда я с тобой соглашаюсь... Ну, кроме гамбургеров. Для меня сочетание котлеты с булкой - нездоровое сочетание. IMHO.

Я не спорю, я вношу ясность. Форум же люди читают, прочитают что можно есть все подряд - и станут.

Те тетеньки, что говорят, что кушать можно все что угодно - из жима не вылезают скорее всего, ни у кого из нас на такое просто не будет времени.

Я, кстати, в отпуске (3 недели) сильно расслабился в плане диеты, но это вроде не повредило. Но я занимался как умалишенный, кардио и силовые в один день, по 2-3 часа в день в сумме. Была неделя, когда я сжег 8200 калорий за неделю. При такой интенсивности все лишнесъеденное сгорит как в топке, но проблема в том, что такую интенсивность большинство людей выдержать не способны, им остается строгая диета.


Булку можно выбросить вообще. Я покупаю burger patties, жарю их и ем с салатом.
А когда беру бургер где-нить в кафешке - верхнюю часть булки не ем, только нижнюю.

Прям как Медведев, да?

А что, Медведев тоже так делает?
Был я, кстати, в той бургерной, куда они с Обамой ходили. Бургеры там потрясающие, нигде не пробовал лучше.