девы. купила DVD by Jillian Michaels 30 Days Shred. кто нибудь занимался ао этой программе?
хосетчся услыгать результаты.
начинаю 30 days challenge! кто со мной?

_________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты!

все программы Jillian Michaels можно скачать на rutracker.org бесплатно
я занимаюсь по этой и другим ee тренировкам, сейчас вот начала 30 Day Slimdown - 30 дней занятий по разным ее комплексам.
про результаты - результаты есть, если рот заклеить, что у меня совсем не получается сделать , но сейчас я взялась серьезно за это, нужно за 1.5 мес. привести себя в порядок.

когда вы начали ? я завтра 3 день

_________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты!

30 дневный курс начала вчера, на прошлой неделе делала шред через день для разогрева, т.к. уже месяца 2 ничего не делала совсем.
ко мне можно на ты

Here you can find a lot of reviews and useful information about J.M. programs.

у меня есть такая, но делаю редко. очень тяжело, что собсно означает что должен быть результат.

Я занимаюсь с Jillian Michels 30 day shared и с другими ее програми уже год Тело изменилось значительно за это время, особенно руки, было полные немного, сейчас приобрели красивую форму. Сначала было очень тяжело, но сейчас я так втянулась, что хватает энергии на весь ее комплекс. Я чередую каждый уровень ежедневно. Что касается веса, то конечно надо все время держать себя в руках с едой, я скинула 7 кг за год, если бы я правильно питалась, было бы намного больше!!!

Девочки, кто занимается 30 дейс шред,в свое время зачакала ету тренировку. там она разбита на 3 этапа, то есть три видео, по 20 мин. мне что интересно,там на каждый уровен отводится 10 дней??я правилно поняла? а то я через неделю перескочила на 2 уровень,сейчас уже делаю 3 ,потому как уже скучно стало на 2 уровне.
как правильно тренироваться??

_________________
][

забыла,вы каждый день делаете?? а то я себя только 3 раза в неделю заставяю делать..

_________________
][

Dillemma, эта программа расчитана на 30 дней подряд, 10 дней каждого уровня, так пишут на форумах разных.
я никогда не доходила до конца, я комбинирую разные ее тренеровки.
3 недели назад начала заниматся по 30 Dsy Slimdown курсу, но заболела, больше недели не могла прийти в себя. вот начинаю заново.
Dillemma, а у вас есть уже результаты?

Навсик,я только сейчас заметила вопрос.Занимаюсь второй месяц,могу сказат что немного подтянулось тело,правда живот ну никак не хочет подтягиватся,наверное мало занимаюсь))
скачала другую программу Trouble zones,до сих не могу прийти в себя после одного раза упражнений.Ноги болят,садиться ,и подниматься по лестнице.
А у Вас какие нибудь есть изменения??

_________________
][

посмотрела ее ролики на ютьбе, хорошие упражнения, надо попробовать;

Я тоже по этой программе занимаюсь,уже 6 день первого уровня.Нравится!
Только я еще на протасовку хочу сесть.

девочки ну рассказывайте у кого какие результаты?
я делала 5 дней а потом забросила! мне кажется у меня от неё вес пошёл на верх. это маслс что ли? не пойму!

_________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты!

Я заканчиваю уже почти первый уровень+Протасовка,результат такой,что подтянулось все тело,особенно руки и живот.Поставлила себе цель все же добить все 30 дней,а потом заниматься по другим ее программам,но не каждый день.