Ами, скажите как вы боретесь тягой к сладкому, к шоколаду: Сколько раз я не начинала аткинса, не смогла удержаться. Как наркоман, держусь пару дней,а потом начинается, "жизнь одна"...и все мои порывы рухнули-тянет на джем или шоколад просто ужасно, не могу выдержать

L-GLUTAMINE

Аткинс в книге пишет об этом. Мне помогло-1 таблетку 1000млг до еды утром. Почитайте в инте инфо о нем-это амино кислота.

ОООООООО, Ами, молодчинка, особенно видно в талии и ногах, прям в половину меньше. Умочка!!!!

_________________
Никогда не говори никогда...

Надо обязательно попробовать. Спасибо!

Я пропустила

Вот неплохие рецепты для изредка побаловать себя
Low carb pizzas can be made by using both breast-crust and non-bread crust. For recipes with bread crust, low carb flour such as soy flour or low carb baking mix are used to replace white flour. For non-bread crust pizzas, the bread-crusts can be replaced by Italian cheese crust (e.g. mozzarella, Romano) and zucchini crust.
Recipe makes 6 Servings
(Calories: 226)

@ NET 10.9 carb, 13.9 fat, 13.8 protein

Ingredients:

4 medium zucchini, grated
2 eggs
1 (14 ozs) jar pizza sauce
pepperoni (or whatever your favorite pizza toppings are)
1 cup grated mozzarella cheese
1 cup grated cheddar cheese
Directions:

Preheat oven to 375 degrees.

Spray a pizza pan with cooking spray.

Mix well grated zucchini and 2 eggs.

Place zucchini mixture on the pizza pan, spreading out to the edges of the pan.

Bake at 375 degrees for 30 minutes.

Spread pizza sauce on partially-cooked "crust" to within about 1/2 inch of the edge.

Top with pepperoni and/or other pizza toppings.

Sprinkle both cheeses on top.

Bake for another 30 minutes or until cheese begins to brown.



Low Carb Pizza Crust
Recipe makes 1 Crust
(Calories: 612)

@ 6 carb, 1 fiber (5 NET carbs), 57 fat, 19 protein

Ingredients:

3/4 cup soy protein powder or isolate
1/2 cup cream
3 large eggs
seasonings (garlic powder, basil)
Directions:

Preheat oven to 350 and spray cookie sheet with non-stick spray.

Mix protein powder, cream and eggs in bowl with whisk until smooth.

Spread on cookie sheet. Bake 20 min. (can add sauce, cheese and toppings and put under broiler for few minutes)




Я НЕ ПРОБОВАЛА ЭТОТ САМА

Этот рецепт я вчера готовила на завтрак Вкусно. Я правда только один скушала-все ж стараюсь жирное не есть. Мой умял все -))))

Ingredients:

1/2 cup vanilla whey protein powder
1/2 cup ricotta cheese
2 Tbsp heavy cream
2 pkts Splenda
2 large eggs
2 tsp. baking powder
dash cinnamon & nutmeg
Recipe makes 2 Servings
(Calories: 97)

@ 6 carb, 1 fiber, 29 fat, 26 protein

Directions:

Mix together with wire whisk. Add little water till fairly thin consistency.

Spray pan with cooking spray.

When pan hot, spoon batter in and spread a little.

Cook till bubbly on one side; turn and cook few more minutes.

Ами, а может в личку покажешься через радикал, фотки так не прикрепляет? Ну пожалуйста

ok

Дык ешьте, но помалу. Мысли "мне ну совсем ни капельки нельзя шоколаду" вас в стресс вгоняют и еще неизвестно, чего в итоге больше получается - пользы от диеты или вреда от стресса. Все болезни от нервов, помните?

Отчасти верно, но пока нельзя. Аткинс идет по этапам и потом можно будет, когда лишнего веса будет меньше. Если все делать согласно его схеме, то вес не вернется и потом можно будет кушать более сбалансированно.
Сейчас я пью Какао и таблетки помогают хорошо..Потом темный шоколад буду кушать и в меру.

Ami, ты упоминала что много из тофу готовишь...
поделись рецептами

мне кроме как снек - отварные соевые бобы, + теже могу в салат добавить,
и тофу с джинжером больше ничего в голову не приходит...
надоедает однообразие

ЗАИДИ В РАЗДЕЛ КУХНя-там есть тeма про тофу

viewtopic.php?f=48&t=43915

del

Ну, что могу сказать...Молодец! Результат налицо, и на лице, и на фигуре! К лету будешь совсем конфетка!