Амичка, звиняй, что в товеой теме поофтоплю немножко. Хочу радостью поделиться. Только что на работе прошла blood screening на сахар и холестерол (both bad & good). Все просто супер! Значит, все, что я делаю в плане питания и спорта is paying off!

Вот чего нашла:

http://www.dietbites.com/calories/calor ... uts-3.html

Я спрашивала у них-в среднем от 250 за 1шт до 460ккал Зависит от начинки еще..

Поздравляю у моего тоже холестерол упал! Был повышенный-вот за 3 недели диеты спал

У меня 10 кг минус. Через пару дней месяц будет.
Подруги все сошли с дистанции.Причины
-тяга к сладкому
-запоры
-слабость-головокружение

Первая пара по натуре мясоеды, но их приоритеты ихменились резко после чуть боле недели Аткинса. Жутко хотелось сладкого. В итоге они 3 и 4 кг потеряли за это время (цель была 50кг) и вышли.

Другая история. Подруга продержалась неделю. В туалет сходить не смогла. Бросила. В этом случае-я всегда говорю. Кушайте с каждый приемом еды стебель селери(это всего один карб). я ЕМ В ДЕНЬ 5-6 СТЕБЛЕЙ С КАЖДЫЙ ПРИЕМОМ ЕДЫ. также ешьте мелкими порциями по 5-6 раз в день-переваривается легче. Чем себя забивать 2-3 раза в день. Также есть можно половинку гурца в день плюс к селери(это 5 карбс). Я ей говорила-она не послушалась..в итоге запоры..

Третья история. Подруге надо было скинуть 14-16 паундов. Просидала неделю и ушло 7 аж. Довольно быстро-что не совсем хорошо. Началась слабость-тошнота. Ее врач сказал-ничего страшного и вы можетет продолжать Аткинса. Это ваш организм так реагирует на сахар. Но она бросила..вес весь вернулася за пар дней обратно-путем поедания меда и пива ))

Я себе реворд делаю завтра в ввие Чизкейка по Аткинсу.Оч вкусно и раз в пару тройку недель можно сделать.
-сметана 1cup (только берите самую низкоуглеводную).
-3 белка яичных
-2 яйца
-Splenda 10пакетиков-это 10карбс
-Крим чиз 3 пачки Филадельция
-1 чайная ложка Ванильного экстракта

Все смешать и миксером до полного перемешивания мешать. Вылить в форму и при 350F 45-50 мин печь.
Потом остудить и вместе с формой на 8 часов минимум в холодильник-ОБЯЗАТЕЛЬНО НАСТОЯТЬ ЕГО ТАК НАДО. ИНАЧЕ ОН БУДЕТ НЕ ВКУСНЫЙ.

то рецепт на 4 куска тортика. Карбс я считала в нем около 30.

девочки, напишите,пож-ста, в теме тофу *на кухне* ваши рецепты
сорри,если не по теме здесь
хотя это тож для похудения

Крынтец Не зря я их не ем обычно.

да, мне муж пока завидует, что мой "хороший" и "плохой" холестерин в норме, даже после съеденных шоколадов, жареной картошки (иногда), и тонн масла сливочного (обожаю бутеры с маслом).

Мой муж худой, а с детства страдает повышенным уровнем "плохого" холестерина....принимает какое-то лекарство...хотя и питается нормально, и подвижный образ жизни ведет...но вот так бывает.

А я не знаю, какой у меня был. Во, дожила до седых волос (в количестве 4-х штук), и первый раз проверила кровь на холестерин. А еще тетечка, которая у меня кровь брала, очень удивилась, когда я ей свой возраст назвала. Думала, что я in my 20's. Все, заканчиваю хвастаться.

мы проверяемся каждый год у мужа на работе, т.к я включена в его страховку...поэтому я каждый год сравниваю результаты...

молодец, Санни, почему бы хорошими новостями не похвастаться:)

А что предложите есть в качестве snacks, например, когда смотришь фильм? Попкорн нельзя, чипчы тоже, во фруктах ограничение. Я ем орехи, но их тоже надо ограниченно есть. Так что модно доя души и удовольствия пожевать?

Лично я снекаю на кубиках желатина-желе.

Обычный желатин, вместо сока или воды довавляю зеленый чай с жасмином. Выливаю на протвинь и ставлю на 4-5 часов в холодильник!Потом режу кубиками и посыпаю Сплендой.
Мне нравится.

Еще можно купить синтетические соки порошки в пачках, что идут без сахара или заменителя. Делать желе со Сплендой самим. Но вкус этих соков на любителя-мне только пару вкусов нравится и как-то все ж вредны они думаю-химия сплошная.

Я еще celery ем как снек и оливки черные до 20 штук. Если вы любитель рыбы, то я лично у азиатов сушеную покупаю(ну или в русском магазине когда перепадает). Люблю на сушеной рыбке снековать.

А вообще, я стараюсь чаще есть мелкими порциями и не есть перед телеком.

А в кино-усе, попкор и кола атрибуты прошлого. Им в замену пришел зеленый чай собсвенного приготовления и перелитый в бутылочку перед выходом из дома )))