нашу песню не задушишь не убьешь!

все что покупала раньше -все сдала взад!

но может кто то смог нарыть хорошую модель какую то?
на русских ресурсах все хвалят и хвалят корсеты. завидно...
где найти что держит спину??

_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

Спину надо не корсетом держать, а своими родными мышцами. Для этого есть огромная куча упражнений.
Причем тренировка мышц спины - чуть ли не самое важное, так как именно сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, что является профилактикой различных проблем, связанных с прямохождением и проявляющихся с возрастом у кого-то раньше, у кого-то позже.
Мышцы спины надо бы тренировать и сверху и снизу, не забываем также о растяжке.

Ежедневные укрепляющие упражнения для мышц спины творят чудеса И с осанкой, И с проблемами позвоночника. Проблема в том, что их надо делать регулярно. Но результат ошеломительный.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Да
Я тоже заинтересовалась, но когда узнала что от них вообще все отрафируется решила против

Один нарыла такой который тренерует спину, но и держит прямо
Но такой не удобный
Валяется

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

самое простое и эффективное упражнение для спины- красивая ходьба с прямой спиной.
расправьте плечи, втяните живот,распределите нагрузку по центру спины, поднимите гордо голову и ...вперед походкой "из за бедра"..

А на голову положить книгу потяжелее.

Тоже про занятия спортом хотела сказать. У меня всегда была плохая осанка, когда ходила в джим обнаружила что осанка выпрямилась сама. Потом перестала ходить и имеем что имеем:)

не надо книгу, тело должно стремитья вверх по центральной прямой, что вы проводите мысленно в голове.... книгу будет мешать сосредоточиться

за осанкой нужно следить каждый день и час, и не только когда ходите, но и когда сидите, тогда это войдет в привычку как у профессионалов-танцовщиц и балерин..

Это абсолютная ерунда. На практике это сделать невозможно. Попробуйте напоминать себе каждую минуту, каждую секунду, что спину надо держать прямо. Это невозможно. Вы с ума сойдете. Кроме того, ето невероятно тяжело, все время сидеть И стоять прямо. Особенно сидеть. Попробуйте посидеть 5 минут с идеально прямой спиной.
Когда мышцы спины укреплены, вам не надо ни о чем себе напоминать, спина выпрямляется сама собой как струна.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Зато книга сразу покажет, когда тело устремилось не туда))

Ну и как вы их будете укреплять если вам лень подержать спину ровно даже 5 минут? Сразу, конечно, трудно если всю жизнь сгорбившись ходида как вопроситльный знак, но если делать систематически и методично, привыкните. Я знаю, что говорю, танцевала c малых лет и во взросдлой жизни долго.Руководитель нам не позволяла заходить в класс в развалочку и по улице ходить тоже. Даже если вы будете делать это только когда ходите, уже хорошо для спны. Хотя, если спина уже прилично согнута годами, не знаю, это с медиками надо консультироваться. Беречь осанку надо с молоду.

Спину держать ровно не лень, а очень тяжело без физ. подготовки. Вы сами пишете, что занимались танцами, т.е. была хорошая физ. подготовка. Как укреплять, я писала выше. Делаются упражнения для спины ежедневно. Упражнения суперэффективные. Через буквально несколько недель, вы свою спину не узнаете. Позвоночник прямой как стрела. На спине прорисовываются мышцы.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

чем плохой девайс?

_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

А какие именно суперэффективные? В инете их куча, делать не переделать. Подскажите, если знаете.