Еще пока нет, но чувствую настоятельную необходимость. Утром решу, пожалуй... почти готова. После тройки дней без диеты чувствую себя толстой, опухшей и зеленой. Наерное, достаточно отдохнула

Девочки, рыбу надо есть жирную, я скумбрию буду есть, она без соли- прекрасно, соль в ней чувствуется.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

кстати, я после дня св Валентина могу на лице посчитать сколько съела конфет. У меня такой цветущий вид... Жду когда выйдет из меня этот шоколадный яд естественным путем

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

попробуйте конечно, скушайте жирную, но вам башню снесет, гарантирую. Без гарнира жирная рыба входит неплохо, но потом ощущения непередаваемые...

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

мне так никто и не ответил что за ограничение по соли и специям? Где взяли?

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Я этой диетой уже 20 лет периодически пользуюсь, не новичок. И в той, моей старой диете, рекомендована именно жирная рыба, шпинат, а не капуста, кабачка совсем нет, вместо него -капуста жареная. Это мелочи, но я уж буду по старинке, переношу всё нормально


Это бессолевая диета

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

мясо тоже слегка прижаренно, нежнейшее 4% жира только( если верить литературным источникам)
Кефир, спасибо девочке с форума - поделилась грибками, все время благодарю ее

Неполный, чтобы по стенкам стакана было видно что это кефир, а не молоко

Вот первое, что по поиску вылезло
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutriti ... -diet.html
Ограничения и условия японской диеты
Бла-бла-бла
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще ...
итыды
Про другоие специи я не видела ничего, так что лаврушку, перец горошком, лук употребляла при отваривании курицы или говядины. Базилик...

Рыбу тоже готовила Тиляпию, в полном и абсолютном удовлетворении, очень вкусная без всякой соли. Обжаривала с каплей масла на антипригарной сковороде, моментально все.Очень, очень вкусная! Ну, кому что нравится, конечно.

я не буду спорить, хотя мне оооооооооочень хочется))) я вчера вечером съела жирной рыбы потом не знала куда себя деть мне так было дурно. Пришлось запивать шипучкой и потом через время яблоком заедать. Если вам так легко идет жирная рыба без ничего, то могу только порадоваться за вас, причем абсолюнто искренне.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Я уже все из перечисленного исключила кроме соли((( блин, придется готовить себе отдельно, а так у меня все домашние практически сидели на диете негласно так...
на счет теляпии, поеду и я ее завтра куплю, мы ее раньше ели только в кляре жарили, для диеты вполне подойдет (в смысле без кляра).

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Спасибо за картинку! А сколько тут мяса? вроде кусочек совсем маленький...
А у меня нет никаких грибков, покупала баттермилк - попался просто ужасный, какой-то горький! Пить было невозможно, хорошо, что была еще баночка греческого йогурта, им пришлось обойтись, кстати, по калорийности и меньше он.

Мне муж купил салмона дикого, говорит он жирный, как раз для твоей диеты (очень переживает за мою диету , хотя я прекрасно тилапией обошлась бы), а я почему-то на шпинат глазела, но у меня первый Тигрицин вариант - буду уж его придерживаться.
А вы запостите Ваш, может кому-то именно ваш придется по душе?

А чего их баловать, солонка на столе

а у меня вот этот http://www.bestsushi.ru/aboutsushi/japandiet.html вариант, сейчас буду сравнивать с тем что мне только что дали и корректировать. Я так начала прикольно не узнав все варианты и нюансы))) кагбэ дело на корню не загубить)))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

полуторогодовалый сыночек в идеальной форме, мы с мужем ему завидуем...))) мужу на диету надо очень, так как и мне, но ему эта диета не нра и я начала без анонсов. Мужу я еду на работу второй день вожу, чтобы он не успел наестса какой нибудь пакости самостоятельно. Я его подвожу к диете плавно, не то что сама))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.