Автор |
Сообщение |
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 14:26 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
Я всешки следую своему организму. Потому что пока он правит мною, а не я им. Я надеюсь постепенно с годами перехватить власть. Сйчас пока по опыту вижу - если я начинаю его насиловать - то он начинает не просто просить и ныть, а приказывать - слезай с дорожки! сегодня не твой день! Иди пожри! ты сегодня совем мало ела! Посему - иду своими бейби степс, и всешки кое-куда движусь, не совсем стою на месте. С моим телом с деревенскими генами от бабушки из поволжской деревни, где все было настроено на выживание в случае неурожая, иначе нельзя. Иначе возникают забрасывания спортзала на месяц-два. Я стараюсь сейчас создать положительную ассоциацию у своего тела со спортзалом - делаю то, что доставляет уловольствие, удовлетворение, как силовые например, мои любимые. Тонны ворочаю уже.
_________________ Продам дрова - недавно наломала.
|
|
 |
|
 |
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 14:36 |
|
|
Силовые хорошо, но под жиром результаты не видны, что самое обидное. Я кстати противница тяжелых весов, я и с пустым грифом поприседаю но по много много раз, и не отдыхая пойду отожмусь, потом опять обратно. Смотря какие цели, если вы конечно хотите нарастить объем то тонны нужно ворочать. А командует вами не организм, и не гены, и не освобождение от физры в прошлом веке, а ваша голова. Если вы конечно мало поели то на тренировку идти нечестно, дайте своим мышцам сложных углеводов и белка заранее. Эвсем рекомендую на ютюбе канал югифтед " большие перемены". Там и про срывы и про кардио, и как бегать до силовых чтоб сжечь в мышцах гликоген, и потом силовые сжигали жир эффективно
|
|
 |
|
 |
lovelyannie
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 15:03 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 01:30 Сообщения: 6706 Откуда: Desperate Housewife from Fairview, Eagle State
|
До силовых? я раньше бегала до силовых, потом мне сказали - надо после... Теперь бегаю после. Если честно разницы не заметила.
_________________ Продам дрова - недавно наломала.
|
|
 |
|
 |
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 15:10 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52 Сообщения: 3426
|
Mash писал(а): , и Кожа зависит от генетики.
У меня нет растяжек и все стало на место, а у систеринло рас тяжки как рубцы. . За растяжки я не переживаю. Вот беспокоит будет ои отвислая кожа болтаться. Хочу чтоб натянулась со временем ( как долго ждать?) или она так и будет висеть лишней и "томми так" хочу обойти стороной. этот томми так делают как раз в таких случаях когда кожа после Б. провисает. Значит она со временем не встает на место? 
|
|
 |
|
 |
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 15:20 |
|
|
Ну у кого как. Видела у кого морщин истый мешок висит. У меня такого нет, натянулась, но конечно не так как было до беременностей Ждать где то год если вы не тренер по фитнесу 
Последний раз редактировалось Mash 30 авг 2014, 15:26, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 15:23 |
|
|
lovelyannie писал(а): До силовых? я раньше бегала до силовых, потом мне сказали - надо после... Теперь бегаю после. Если честно разницы не заметила. Если бегать до то на силовых лучше и эффективнее сжигается жир. Но тогда есть вероятность почувствовать усталость и схалтурить на силовых после бега. Щас полно про это пишут, кто до кто после бегает, кто часть до часть после, по идее разницы нет если вы часик бега вдариваате.
|
|
 |
|
 |
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 30 авг 2014, 15:25 |
|
|
И еще пишут что интервальный бег ( спринт на пределе минуту/ ходьба минуту) сжигает лучше чем вялый джоггинг
|
|
 |
|
 |
mrv71
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 00:33 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 20:29 Сообщения: 12048 Откуда: CA
|
Ferrari писал(а): mrv71 писал(а): Ужас!  Я влезаю в те же джинсы, и, более того, время от времени ношу ту же юбку, кот. у меня была в старших классах в школе, тем не менее никаких спортзалов, самоистязаний и уродских мышц, всего лишь нормальное обычное питание в разумных количествах и время от времени разгрузочные дни. И нафига ТАКИЕ жертвы??? дабы быть не просто стройной а упругой и рельефной. худой и мягкой я уже была. Без тренировок упругости не будет (если тебе не 18) "Упругий и рельефный" - это будет костлявый мужик с приставленными титьками. В женщине должно быть за что уцепиться по определению.
|
|
 |
|
 |
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 04:38 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52 Сообщения: 3426
|
mrv71 писал(а): "Упругий и рельефный" - это будет костлявый мужик с приставленными титьками. В женщине должно быть за что уцепиться по определению.
тогда мы говорим о разных " стройностях" в моем видении стройные- тоненькие, а у тоненьких там по определению мало за что зацепиться можно.  очень редко чтоб у тонких была своя пышная грудь или попа. а вы видели фото по ссылкам вначале? они по вашему выглядят как костлявые мужики??? кстати спорт ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ. именно за счет него можно держать как у 25 летней а то и лучше.
|
|
 |
|
 |
Tatjana
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 06:06 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 28 авг 2004, 04:09 Сообщения: 990
|
mrv71 писал(а): ..."Упругий и рельефный" - это будет костлявый мужик с приставленными титьками. В женщине должно быть за что уцепиться по определению. Тощая корова - еще не газель. mrv71, у вас какие-то странные представления о красоте. Чтобы из упругой и рельефной превратиться в мужика - это надо сидеть на строжайшей диете, сутками тягать железо, причем очень большие веса, и при этом всем еще принимать медикаменты, иначе таких мышц женщине не нарастить.
|
|
 |
|
 |
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 08:52 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20 Сообщения: 19510
|
Я в 18 была на 20 кг больше чем ..... все остальную жизнь, ну разве что на 9м беремености Залезла бы и завернулась в те штаны ( только я их выкинула) 
_________________ A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
 |
|
 |
mrv71
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 09:45 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 20:29 Сообщения: 12048 Откуда: CA
|
Ferrari писал(а): mrv71 писал(а): "Упругий и рельефный" - это будет костлявый мужик с приставленными титьками. В женщине должно быть за что уцепиться по определению.
тогда мы говорим о разных " стройностях" в моем видении стройные- тоненькие, а у тоненьких там по определению мало за что зацепиться можно.  очень редко чтоб у тонких была своя пышная грудь или попа. а вы видели фото по ссылкам вначале? они по вашему выглядят как костлявые мужики??? кстати спорт ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ. именно за счет него можно держать как у 25 летней а то и лучше. Про те фото в начале - такими никогда не сделаешься, такими рождаются. Спортзал тут ни при чем.
|
|
 |
|
 |
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 11:18 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52 Сообщения: 3426
|
Как сделать что бы после тренировки баланс восполнялся за счет расщепления жиров, а не мышц?
|
|
 |
|
 |
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 11:28 |
|
 |
Богиня Мудрости |
 |
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52 Сообщения: 3426
|
mrv71 писал(а): Про те фото в начале - такими никогда не сделаешься, такими рождаются. Спортзал тут ни при чем. Demivika  мой идеал   Ну как она такой родилась и спорт зал не причем? после беременности и так восстановиться и более того преобрести такие шикарную фигуру. в ее 38 лет.
|
|
 |
|
 |
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Диета? Молодость? Генетика? хочу тоже Добавлено: 31 авг 2014, 11:39 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20 Сообщения: 19510
|
Ferrari писал(а): Как сделать что бы после тренировки баланс восполнялся за счет расщепления жиров, а не мышц? Белок!
_________________ A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
 |
|
 |
|