какой нормальный по-твоему? И откуда знаешь, какой он у большинства населения?
Что примечательно, нормальный уровень в Сша и России одинаковый. Во дела..

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Нормальный между 20 и 30. У меня он тоже всегда был такой, потом как-то раз вдруг оказался ниже нормы, я задалась себе вопросом почмеу, если он не изменился??? Оказывается, просто норму решили изменить. Читала много статей про это, что у большинства населения он и был всегда такой, пока его искусственно не подняли. В России нормы берут отсюда, поэтому и одинаковые.

в смысле? если рыбьим жиром натираться? [/quote]

идея, конечно, хорошая, но будет сильно вонять! ...

я имела ввиду принимать внутрь вот как в статье - ливер ойл имеет очень высокий витамин А, который по идее должен быть очень токсичным. У меня ливер ойл, там 450 единиц витамина Д, а витамина А, по моему 1000, лень идти смотреть с утра. Это на чайную ложку. Получается что если по чайной ложке в день пить, то будет токсикоз на витамин А. На самом деле ничего такого не происходит, может потому что А не синтетический. Так вот, если пить курсом, допустим 2-3 месяца по чайной ложке + кальциферол раз в неделю. Можно витамин А получать из петрушки, но мне кажется животный более дружественный нашему организму. Всякие иннуиты же питаются жиром рыбьим всю жизнь и ничего. А петрушку мы по чуть-чуть употребляем.

я в это не верю, в моей системе мира другие статьи... ... всегда есть мнение, а также прямо противоположное - но каждый выбирает сам что ему лучше. И то, и другое в природе нужно. Вам, в теме про биохакинг делать как бы нечего, потому что вы живете по другому принципу. Ничего в этом плохого нет, просто другая "стая". Birds of feather fly together...

В продуктах питания А в других формах, чем медикамент, конечно (и не в тех количествах)... провитамины всякие, каротины. Он во многих продуктах есть, не то что Д. В оранжевых же овощах/фруктах, в голубике етс етс. А петрушка, кстати, считается слабоядовитой, если много есть. Не из-за А, наверно.
Если по самочувствию считаешь, что надо Д, то лучше быстре поднять лекарственно. А потом поддерживать усиленным питанием, я думаю.
Овощи/ фрукты надо маслом соровождать, эти вит. маслорастворимы.
А то я глянула на бутылках с поливитаминами и калций-магний есть Д. Это в порошке прессованном

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Я вот все думаю про это видео "Модный приговор", которое кто-то из девочек постил на форуме вообще не на тему сохранения красоты... Даме 73 года, учитель вокала, никакой пластики. Я тогда обратила внимание, как замечательно сохранилось ее лицо для такого возраста, подумала, может все дело в том, что она 42 года жизни почти каждый день упражняет мышцы лица https://www.youtube.com/watch?v=EySM2rmnhU0

это которая в самом начале ролика? ну как бы ОК. Мне лично лицо не очень важно, мне важней осанку сохранить, если честно. Вот если плечи опускаются, то все, уже что ни делай, не омолодишься никак. А если спинка ровная, плечи прямые, то даже если лицо в морщинах, это ОК.

Кстати, нашла сейчас новую технику делают, нитями нос корректируют и концы брови (лисьи глазки называется). Не знаю куда запостить, где то Стелла открывала тему про пластику, но она пропала. С носом очень классно, но больно, зараза. Кончик подтягивают совсем чуть-чуть и совершенно другой вид, намного моложе.

Бакс, спасибо за ссылку! Получила огромное удовольствие от просмотра! Я иногда посматриваю "модный приговор", надо почаще.И даже не из-за моды. У этой женщины персоналити, похоже, чудесная.Она явно с хорошим чувством юмора, интеллигентная, с замечательным характером. Вот и образ в общем, особенно, когда поработали стилисты, какой-то такой, что и возраст не сразу определишь. Красотка просто! Ну и двигается она стремительно, это сразу года сбрасывает.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Женщина хорошая, но совершенно не следила за собой в течении жизни, поэтому лицо выглядит ужасно для своих лет.

Пуля, ты разбиралась с этими Д? Почему, если Д3 важнее и более эффективный и что там еще, то почему Д2 продается лишь по рецепту? Его на полках не найти.. A зачем он вообще тогда нужен..
Потом, ну вот выписали мне этот Д2. Но он в прессованных таблетках! Неск. лет назад был в масле в желатин. капсулах.
А самое любопытное, в бладворк написано тремя строчками:
Д 23 Низкий
Д2 11 Нормальный
Д3 12 Нормальный
Te., верхнее Д вроде как (по арифметике) сумма Д2 и Д3. Если эта сумма ниже нормы, то почему составляющие в норме . И какой из них все же повышать? Ну, хотя все, конечно. И в разы

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Как бы вкратце... Витамин Д - это не витамин Д...

Есть экзогенное сырье, то есть внешнее. Как нефть для переработки. Витамин Д2 - эргокальциферол, и витамин Д3 - холекальциферол. Этот более активный, как выше было написано. Лучше перерабатывается.

Попадая в организм идет в печень и превращается в транспортную форму 25ОН - мы делаем на нее анализы. Это кальцидиол, он циркулирует в сывортке крови как промежуточная фракция.

Дальше он идет в почки и превращается в 1.25ОН - calciferol. Вот это и есть то что продают по рецепту. Это уже никакой не витамин Д, а стероидный гормон. Он влияет на много чего.

Если все нормально с метаболизмом, то препараты витамина Д3 это ОК. 25ОН активен в течении 3-х недель, так что можно попить и через месяц сделать анализ. Если не поднимется, значит не метаболизируется, и тогда надо к врачу за кальциферолом. Как бы перепрыгиваем цепочку Д3-25OH -1.25ОН.

Но даже если 25ОН нормальный, нужно еще анализ на метаболиты вит.Д чтобы увидеть уровень 1.25, потому что если почки плохо работают, то 25ОН в крови может быть высокий, а дальше не пошло.

Поэтому почки нужно беречь как зеницу ока. Еще и потому что в них вырабатывается белок КЛОТО. Он связан с "витамином Д"

Vitamin D can induce the expression of both FGF23 and klotho while, FGF23 can suppress renal expression of 1α(OH)ase to reduce 1,25(OH)(2)D activity.

я попозже напишу что эта абракадабра означает...

вот, кстати, тест на 1.25
https://www.directlabs.com/TestDetail.aspx?testid=452

он в три раза дороже чем 25ОН, но это как делать тест на железо и ферритин, две большие разницы.

Я писала, в теме стеллы. Видела женшину 72 лет, 1й муж был вор в законе. Выглядит лет на 20 моложе, несмотря на паркинсона. Всего 4 мужа, нынешний на 12 лет моложе. Телосложение крипке, но практически без лишнего веса

Видела ее нос, как делали, И спустя неделю. Круто.

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"

Я тоже себе хочу. Нравится такая идея. Обычно кончик носа если делать, то надо открытым хирургическим способом и никогда не знаешь какой будет результат потом. Я хотела сделать когда мне делали септопластику - думала что это раз плюнуть, сколько там того кончика! А потом прочитала что это целая отдельная процедура. И хорошо что не сделала. Оказалось что септопластика очень много дискомфотра причиняет, лучше их не совмещать.

В Киеве 500 евро, а тут у нас даже не знаю есть ли у нас в городе такое. Вот здесь вот фотки можно глянуть https://www.instagram.com/stories/highl ... 563135044/

Результат зависит от изначальной страшности носа. У меня нос ОК никогда не беспокоил эстетически, но смотрю похожие носы - красиво получается очень!

Я хочу увидеть через года 3, коррекция ведь нужна будет, нити Же не навсегда

_________________
Мой ник - Льдинка. Позаимствован из песни "Глаза цвета Виски"