Marinoid поздравляю! Я неделю не занималась, околопраздничная суета меня вывела из равновесия. Ела много десертов, карбсов; но вес держится тот, кот. был после занятий.
Сегодня возвращаюсь, 2-ой уровень. Результaтом тоже довольна за такой короткий период времени. Главное теперь поддерживать, совершенствовать отдельные зоны, не расслабляться.

Chicagoan спасибо за подробный список программ, будет чем заниматься.

Мариноид, а на сколько вы похудели в общей сложности, если не секрет?

Evesf, я сама хочу разные программы попробовать, чтобы выбрать самую оптимальную для меня - пока пробовала 30 days Shred и Killer Buns and Thighs.
Buns and Thighs делаю раз в три дня - болят мышцы после нее, невозможно заниматься на следующий день, зато прокачиваются все мышцы бедра и ног (и у меня почему-то даже косые мышцы живота после нее болели).

Я похудела, как мне кажется, т.е. одежда лучше сидит. Но я не взвешивалась, не измеряла ничего. Я начала эту программу для того, что посмотреть, смогу - не смогу 30 дней без перерыва заниматься. Не смогла. Я заболела где-то в середине второго уровня и пролежала 4 дня с горлом.

Мне понравилась эта программа тем, что она рассчитана на ровно 30 дней. Т.е. знаешь, к чему стремиться. На дольше меня бы не хватило делать одно и то же, меньше - нет смысла, как мне кажется. Именно поэтому я начинаю послезавтра Ripped in 30, там 4 уровня, по неделе на каждый. Потом, может, еще раз shred сделаю, а потом уже и лето, можно на улице бегать!

Я планирую No More Trouble Zones и Banish Fat, Boost Metabolism заняться после окончания 30-дневной программы.

Сегодня еще подключила Pilates из 10 Minute Solution - Workouts to Shape Up Your Whole Body (rutracker.org)

Девочки, я сделала первый уровень Ripped in 30 и че-то вспотела Вроде все те же упражения...

А сколько минут она длится?

Мне надо подключить упражнения на плечо сзади, всю спину.

Столько же, сколько и shred. Только разминка и растяжка немного длиннее.

Спасибо.
Я пропускаю по страшному. Пока на 2-ом уровне толкусь.

Начала 1 января,31 отпишусь. Вес 145 lb. Цель 132 lb.паралельно на минус 60.посмотрим что получится.

Принимайте в свои ряды!!! Сегодня получила диск и уже отзанималась первый день. Ну, что сказать. Тяжеловато, да это еще и при том, что у меня в хозяйстве не нашлось гантель. После поехала и купила. Вообще, не думала, что будет так тяжело, ведь закончила в свое время физкультурный факультетт универа, где специализация была - аэробика. Но мышцы все позабывали, конечно.... Посмотрим, что завтра будет, полагаю, что все мышцы болеть будут. У меня цель - немножко подкорректировать мышцы и животик подтянуть за недельку, до отъезда на отдых.... А после отдыха начнем все сначала)))

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Я закончила первый уровень Ripped in 30. Думаю, в этот раз я после каждого уровня буду брать один выходной.

Поругать?

Начала сегодня 2 уровень Ripped in 30. Да уж, скажу я вам... С меня ручьями текло. Процентов 30 - очень простые упражнения, ну, просто очень. Зато оставшиеся 70 - полный пипец. Я даже не могла сделать некоторые без передышки. Например, 2-х минутное кардио в позе доски (как перевести plank pose?). Я думаю, у меня еще нет пока нужной силы в руках. Короче, onkloud9, если Вы заскучали на ее первой программе, уровень 2 Ripped in 30 Вам понра Уровни 3 и 4 даже боюсь открывать.