The 7 Principles of Fat Burning
http://smile.amazon.com/The-Principles- ... 0SGHZ6JN0B
Прочитайте, не пожалеете! Первая нормальная книга где на самом деле real science approach к потере веса. Это то, что на уроках физиологии проходят только простым языком. Никакого BS!!!

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Может, обьясняет всю физиологию она хорошо, только вот как она предлагает худеть?
Почитала комментарии на амазоне:

- If you follow Dr. Berg's plan properly, you will need to cut out alcohol, coffee, tea, processed foods, sweets, pastries, breads, grains, potatoes (i.e., most carbs), and junk food of any kind, i.e., 90% of what makes up the average American supermarket, and average American diet. Can you handle it?

Еще:

- For the first 14 days one must completely cut out sugar, processed foods, and caffeine. The fruits and vegetables that you can eat are extremely limited, and the idea of gulping down apple cider vinegar, cranberry juice (not the sugary kind) and lemon juice twice a day is harrowing. I do not have that much self restraint.

Вот честно, что нового? Кто-то этого не знает?

Вот если бы кто-то придумал и книгу написал, как такую диету ВЫДЕРЖАТЬ непривычным слабовольным людям (т.е. большинству населения, имеющему лишний вес), вот это была бы сенсация. Уж простите за ворчание.

А кофу-то с чаем почему нельзя? Чё пишут умные люди?

_________________
Больше не модерирую ☺

Вы почитайте! Конечно ничего нового, но впервые объяснено как преподают в колледже. Я в восторге от книги.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

14 дней без карбохайтсов это Аткинс , а если все исключить так и ежику понятно что похудеешь.

Это не аткинс, это ЗДОРОВЫЙ подход.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Покупать в лом, а где можно почитать хакнутым путем?
Если все исключить , то что же жрать?
Воду и листья салата жевать, морковкой загрызнуть?

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

Просто у Аткинса тоже строго первые 14 дней

Аткинс умер от отказа почек от своей диеты , не так ли?

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

Он от старости умер, много конечно что пишут что диету его. Я не вникаю, но интуитивно понимаю что есть одни белки ( мясо,сыр) вредно и тяжело.

Зато стройный красивый в гробу лежал

_________________
Больше не модерирую ☺

А тебе зачем? Ты и так как коза
Первые 2 недели одни овощи, смузи, 6-8 унций белка типа рыбы, творога, яблоко и ягоды и пить морс. Потом вводить другие продукты. Цель- баланс гормон. Принципы метаболизма очень хорошо расписаны: я помню зубрила то же самое на А&Р.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Чёрт, так ведь и сагитируете на прочтение.

_________________
Больше не модерирую ☺

А книга предназначена только проблеме потери жировой массы или как образа дальнейшей жизни?

Питаться останется мясом, рыбой, яицами, молочным, овощами всех видов, орехами, фруктами, ягодами. Прожить можно какое-то время ради цели. Но не думаю, что это будет здоровое питание надолго.

Многие думают, что сыр - это "белок", хотя в нем больше жиров, чем белка. В некоторых сортах поровну.