Автор |
Сообщение |
Terpelivaya
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 29 май 2019, 09:10 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:35 Сообщения: 1068 Откуда: Chicago, Il
|
Insomnia писал(а): The following is the nutritional information for one average-sized Deglet Noor date: calories: 20. total fat: 0.03 grams (g) total carbohydrates: 5.33 g. dietary fiber: 0.6 g. sugar: 4.5 g. protein: 0.17 g. vitamin B-6: 0.012 milligrams (mg) iron: 0.07 mg. да, по-этому наверное, бананы или ягоды побезопаснее будут.
_________________ https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 29 май 2019, 12:02 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4606 Откуда: Пуэрто Рико
|
Insomnia писал(а): Laara писал(а): Я начала пить чай с финиками. На одну чашку - один финик у меня уходит. И сладко и полезно. В одном финике - чайная ложка сахара. У кого рядом Trader Joe's там есть очень вкусный черный шоколад 85%, в 2/3 плитки - чуть больше чайной ложки сахара. 2/3 плитки сразу не съешь, как не старайся. *** нет, соврала - чуть больше 2-х чайных ложек сазара в 2/3 плитки. (пошла посмотрела). Ну финик - это же не то же самое что сахар. Очень много клетчатки, поэтому их можно есть и даже можно много. Но их много все равно и не съешь, в меня больше одного за раз не лезет, а позже и не хочется. Но я не сладкоежка, славате. Плюс, в них ну очень много всего полезного. И надо учитывать, что 40% всего сахара в финиках - фруктоза, которая считается мгновенной энергией для организма, т.к. ей для того чтобы, грубо говоря, проникнуть в клетку не нужен инсулин. Т.е. меньше нагрузки на организм. И еще важно учитывать, что гораздо важнее смотреть не на glycemic index, а на glycemic load продукта. Хотя к финикам это наверное не относится. Поэтому мне финики очень нравятся. Они очень полезны. И лучше чем любые шоколадки, в которых другого г-на напихано полно, плюс обыкновеннй сахар, если повезет.
|
|
|
|
|
Terpelivaya
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 31 май 2019, 14:15 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 17:35 Сообщения: 1068 Откуда: Chicago, Il
|
C момента создания темы похудела на 2 кг (весила 49, сейчас 47), это now почти пониженный BMI. Хотя я орехов калорийных стала есть как не в себя. Я боюсь, что если потом вернусь к поеданию сладкого, это все будет больше и хуже откалдываться, похоже обратного пути нет.
_________________ https://www.youtube.com/watch?v=TG2zM0PKYao
|
|
|
|
|
Laara
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 31 май 2019, 16:12 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 23 янв 2007, 19:11 Сообщения: 4606 Откуда: Пуэрто Рико
|
Класс! Все-таки дело не калориях, а откуда они.
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 31 май 2019, 16:38 |
|
|
Laara писал(а): Я начала пить чай с финиками. На одну чашку - один финик у меня уходит. И сладко и полезно. Так финики тоже сахар содержат, какая разница какой сахар, сахар он и в Африке сахар
|
|
|
|
|
Robbin1
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 01 июн 2019, 09:01 |
|
Зарегистрирован: 17 фев 2012, 13:50 Сообщения: 1299 Откуда: Austin, TX
|
Nicole+ писал(а): Laara писал(а): Я начала пить чай с финиками. На одну чашку - один финик у меня уходит. И сладко и полезно. Так финики тоже сахар содержат, какая разница какой сахар, сахар он и в Африке сахар да, углеводов там до фига. Но в финиках очень много клетчатки, которая замедляет быстрое всасывание сахара в кровь (и соответсвенно последствия этого), - это их отличие если наесться чистого сахара типа тортов или конфет. Главное знать меру и сьесть 1-2 финика, а не 20. Давно как-то следила за блогом какого-то вегана, она там на завтрак по 20-25 фиников сьедала в смузях.
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 03 июн 2019, 23:33 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Robbin1 писал(а): Главное знать меру и сьесть 1-2 финика, а не 20. Давно как-то следила за блогом какого-то вегана, она там на завтрак по 20-25 фиников сьедала в смузях. Не надо в смузи, будет быстрое усвоение организмом именно сахара. Один с чаем/кофе нормально.
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 03 июн 2019, 23:49 |
|
|
Я сказала нет сегодня после побочных эффекетов от обжирания see's конфетами. Не знаю как долго продержусь, но уже 4 дня не притрагиваюсь ни к конфетам ни к печенью.К мучному тоже подхожу избирательно.Торты-игнор.
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 03 июн 2019, 23:55 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Nicole+ писал(а): Я сказала нет сегодня после побочных эффекетов от обжирания see's конфетами. Не знаю как долго продержусь, но уже 4 дня не притрагиваюсь ни к конфетам ни к печенью.К мучному тоже подхожу избирательно.Торты-игнор. Wasa bread only
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 13:10 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Maribella писал(а): Wasa crispbread? - это как картон жевать Ну и жри свой картон, если тебе так привычней)) Multi grain wasa или Finn crisp это лучшая альтернатива для тех, кто не может отказаться от мучного. Так что, давайдосвидания)
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 13:18 |
|
|
IzaStar писал(а): Nicole+ писал(а): Я сказала нет сегодня после побочных эффекетов от обжирания see's конфетами. Не знаю как долго продержусь, но уже 4 дня не притрагиваюсь ни к конфетам ни к печенью.К мучному тоже подхожу избирательно.Торты-игнор. Wasa bread only Брэд я ем, не ем только то мучное, что содержит сахар. Сахар- яд!!особенно в больших количествах, я в этом хорошо убедилась. Понемногу иногда, наверное, можно, скажем одну конфетку в неделю А по многу- яд,держитесь от него подальше.
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 13:48 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Nicole+ писал(а): IzaStar писал(а): Wasa bread only Брэд я ем, не ем только то мучное, что содержит сахар. Сахар- яд!!особенно в больших количествах, я в этом хорошо убедилась. Понемногу иногда, наверное, можно, скажем одну конфетку в неделю А по многу- яд,держитесь от него подальше. Достаточно фруктозы и глюкозы, которая поступает в организм из фруктов и овощей. Главное, чтобы было соответствие энергофизическим потерям организма, т.е. всё в меру.
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 13:49 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Maribella писал(а): Фу, какая некультурная и злая. Наверное оттого что ешь такие невкусные вещи. Фукать будешь своему отражению в зеркале. Отвали, невсебяшка
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 13:55 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Maribella писал(а): ешь побольше хлебцев, будешь сама как сухарь Ну так это не твоя забота Лучше быть сухариком, чем пышным пончиком, для здоровья полезней)
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Скажем нет сладкому! Добавлено: 04 июн 2019, 14:12 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Maribella писал(а): Отвали, старушка, я в печали (Ц)... на диете то есть, без пончиков Ты из адеквата не выпадай, не твоё собачье дело кто на какой диете. Если по делу нечего сказать, то отпрыгни нах
|
|
|
|
|
|