|
Автор |
Сообщение |
Stella38
|
Заголовок сообщения: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 16:58 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Nicole+ писал(а): Не нашла тему подходящую, запощу в свежей. У нас здесь есть тема "Что на завтрак?" Надо полезные рецепты, чтобы холестерол не повышался. Каша овсяная с яблоками, орехами и ягодами приелась. Давайте тему откроем? Я вот это делала, с хол грейн хлебом. https://www.youtube.com/watch?v=gmyZdBObHvc Вот эту папаю в костко покупаю, режу напополам и кладу туда лоуфат каттодж чиз, с хлопьями хол грейн под и медом или гранолой Вот такую кашу с рисом в тыкве, но это если время есть с утра, например в выходные
Вложения: |
14720607_10206752832290270_3744872501182185727_n.jpg [ 16.56 КБ | Просмотров: 5403 ]
|
1463465_572753566150268_1824798121_n.jpg [ 54.42 КБ | Просмотров: 5403 ]
|
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 17:16 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Обычный завтрак такой
Хол грейн сириал с фруктами, орехами и молоком лоу фат, как на фото
Свято верю, что нашему организму нужен сбалансированный завтрак, для нормального метаболизма. Сочетание - холгренз со всеми витаминами и полезным файбером, фруктов, молочных продуктов, как ресурс кальция и витамина Д.
Но ресурс холгрейнз может быть и в кусочке хлеба с темже сыром, источником кальция, с яйцом (некоторые едят только белок, чтобы холестирина было меньше), овощами и фруктами. Люблю почт яйца - когда бросают в воду с уксусом яйцо без скорлупы и варят 3 минуты, как на яйца бенедикт
Вложения: |
IMG_4650.jpeg [ 1.6 МБ | Просмотров: 5398 ]
|
received_10155210112199684~2-500x500.jpg [ 76.54 КБ | Просмотров: 5398 ]
|
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 20:26 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Stella38 писал(а): Вот такую кашу с рисом в тыкве, но это если время есть с утра, например в выходные Делись проверенным рецептом)
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 21:04 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): Вот такую кашу с рисом в тыкве, но это если время есть с утра, например в выходные Делись проверенным рецептом) Оч простой - готовила кашу отдельно с рисом или с браун рисом, необработанным. Варила рис, до состояния альденте, слегка недоваренный. Добавляла туда что хочется. Я варьировала - сухофрукты, фрукты, орехи, семена, мед или стивия, ванилин. Брала тыкву маленькую, срезала верх, убирала косточки, ставила кастрюлю воды, чтобы тыква поместилась полностью, бросала тыкву в кипящую воду, на несколько минут, чтобы она внутри почти готовая была, мягкая. Пока варилась тыква, нагревала печку до 400 Ф. Доставала тыкву из воды и наполняла кашей готовой почти до верха и заливала слегка молоком, смешав кашу с молоком, ставила в духовку на противене, минут на 20-30 пока корочка не появлялась сверху и рис доготовился. Накладывала в такрелки с кашей и тыквой, собирая ее по стенкам. Больше писала кстати, чем она готовится Мне кажется и овсянку так можно приготовить, она полезней
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 21:16 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Stella38 писал(а): Оч простой - готовила кашу отдельно с рисом или с браун рисом, необработанным. Варила рис, до состояния альденте, слегка недоваренный. Добавляла туда что хочется. Я варьировала - сухофрукты, фрукты, орехи, семена, мед или стивия, ванилин. Брала тыкву маленькую, срезала верх, убирала косточки, ставила кастрюлю воды, чтобы тыква поместилась полностью, бросала тыкву в кипящую воду, на несколько минут, чтобы она внутри почти готовая была, мягкая. Пока варилась тыква, нагревала печку до 400 Ф. Доставала тыкву из воды и наполняла кашей готовой почти до верха и заливала слегка молоком, смешав кашу с молоком, ставила в духовку на противене, минут на 20-30 пока корочка не появлялась сверху и рис доготовился. Накладывала в такрелки с кашей и тыквой, собирая ее по стенкам. Больше писала кстати, чем она готовится Мне кажется и овсянку так можно приготовить, она полезней А вот эту тыковку отваривала в подсолённой воде или обычной?
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 21:32 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
В обычной, в воду с рисом, щепотку добавляла
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
IzaStar
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 21:34 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 05 июн 2016, 22:44 Сообщения: 8653
|
Stella38 писал(а): В обычной, в воду с рисом, щепотку добавляла Хочу найти рецепт чтобы мяско так потушить в тыковке.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 21:41 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): В обычной, в воду с рисом, щепотку добавляла Хочу найти рецепт чтобы мяско так потушить в тыковке. Ооо классная идея Нужно попробовать, правда мясо нужно потушить долго перед этим, наверное
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 29 окт 2017, 22:48 |
|
|
Stella38 писал(а): IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): Вот такую кашу с рисом в тыкве, но это если время есть с утра, например в выходные Делись проверенным рецептом) Оч простой - готовила кашу отдельно с рисом или с браун рисом, необработанным. Варила рис, до состояния альденте, слегка недоваренный. Добавляла туда что хочется. Я варьировала - сухофрукты, фрукты, орехи, семена, мед или стивия, ванилин. Брала тыкву маленькую, срезала верх, убирала косточки, ставила кастрюлю воды, чтобы тыква поместилась полностью, бросала тыкву в кипящую воду, на несколько минут, чтобы она внутри почти готовая была, мягкая. Пока варилась тыква, нагревала печку до 400 Ф. Доставала тыкву из воды и наполняла кашей готовой почти до верха и заливала слегка молоком, смешав кашу с молоком, ставила в духовку на противене, минут на 20-30 пока корочка не появлялась сверху и рис доготовился. Накладывала в такрелки с кашей и тыквой, собирая ее по стенкам. Больше писала кстати, чем она готовится Мне кажется и овсянку так можно приготовить, она полезней Надо приготовить эту кашу,муж любит рис. Но все-таки долго готовить. Я сегодня ограничила завтрак йогуртом и ягодами (малиной, и блакбери)ю Чай фруктовый с крекерами.
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 09:13 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Nicole+ писал(а): Надо приготовить эту кашу,муж любит рис. Но все-таки долго готовить. Я сегодня ограничила завтрак йогуртом и ягодами (малиной, и блакбери)ю Чай фруктовый с крекерами. Я йогурт сама делаю периодически, молоко покупаю лоуфат и йогурт такой же, он за ночь уже готов.
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 09:17 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
IzaStar писал(а): Stella38 писал(а): В обычной, в воду с рисом, щепотку добавляла Хочу найти рецепт чтобы мяско так потушить в тыковке. Теперь и мне хочется Мне кажется можно самой придумать. Единственное, что тыква всеже десертный овощ, нужно овощами разбавить и специй добавить. Поэтому можно купить мясо на стю, потушить его со специями, чтобы очень мягкое стало, добавить туда овощей с луком и чесноком, довести почти до готовности и выложить все в тыкву, заранее проваренную тоже. Поставить в духовку минут на 30-40
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
Stella38
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 15:50 |
|
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 11:11 Сообщения: 11011
|
Оооо красота какая! Сэкономим на кастрюлях
_________________ Счастье - это ощущение внутреннего комфорта Life Is a Journey, Not a Destination
|
|
|
|
|
M&M's Mom
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 18:27 |
|
Зарегистрирован: 08 июн 2016, 22:50 Сообщения: 4151
|
Stella38 писал(а): выложить все в тыкву, заранее проваренную тоже. Поставить в духовку минут на 30-40 Не надо тыкву проваривать, она и так быстров духовке доходит до кондиции.
_________________ Красота в глазах смотрящего.
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 22:52 |
|
|
fatcat писал(а): Я на прошлой неделе приготовила тыкву фаршированную ground turkey. Не люблю ни тыкву ни турку, а все вместе получилось очень вкусно! Обжаривала отдельно фарш, отдельно лук, рис варила до полуготовности, тыкву запекала сырую. Ну это уже на ланч, на завтрак такое не пойдет.
|
|
|
|
|
Nicole+
|
Заголовок сообщения: Re: Завтраки Добавлено: 30 окт 2017, 22:56 |
|
|
Stella38 писал(а): Nicole+ писал(а): Надо приготовить эту кашу,муж любит рис. Но все-таки долго готовить. Я сегодня ограничила завтрак йогуртом и ягодами (малиной, и блакбери)ю Чай фруктовый с крекерами. Я йогурт сама делаю периодически, молоко покупаю лоуфат и йогурт такой же, он за ночь уже готов. Я экспериментировала сама творог, но чуть не отравилась,йогурт не пробовала, мне проще купить готовый.
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|