Придумать могут ,но в том центре нужно жить и лечиться .
Второй фактор это материальная сторона . Нужно быть миллионером чтобы все там оплачивать .
Так что выбираю то что помогает хотя бы не на долго .А эта кандида она каждый раз мутирует и уже то что применяли раньше не будет работать .

Сама я не экспериментируют ,а вдруг конфликт будет с основным назначенным препаратом .
Пусть уж сами врачи за что то несут ответственность если что то наслоиться не правильно .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

солкосерил не причину исцеляет, конечно, а для лучшей грануляции, чтоб заживало с меньшими рубцами. Оно не американское - никто тут и не предложит.
кстати, елементарная вещь, но может кто забыл или не знает. Ланолин - одно из лучших средств для кожи. Именно чистый ланолин, а не мази-лосьены с его содержанием. Я предпочитаю не модифицированный, сырой. Не знаю, бывают ли на него аллергики

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

А откуда вы знаете что это только кандида, она рубцов не дает вроде. Вот аспергилез дает.
При кандиде я пимафуцин пила.
У вас повышен гомоцистеин, если метилкобаламин/метилфолат назначают?
Вы генетический анализ на метаболизм витаминов делали?

У меня гр 0 +. Нет никаких хронических заболеваний, пока. Наследственность плохая, РА, Хашимото, но все жили долго 80-90 с минимум лекарств.

Шрот расторопши периодически принимаю. С листьями Гинго проблема стандартизации, как подсчитать дозу?

"Аллергия" бывает на все.
Мне ланолин тоже нравится. И еще церамиды люблю нежно, лецитин менее, но это только если самой крем делать.

Тесты я вам скинула в личку некоторые странички из лаборатории .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Все что связано с кожей - это ЖКТ. Как бы один орган, как перчатка, где кожа снаружи, а кишечник внутри.

Вот делают интересные тесты на микробиомы - плохие протеобактерии, хорошие аккермансии, метаболический тип.

https://ubiome.com/consumer/explorer/

Хорошо делать до и после смены лайфстайла.

Но мы уже начинаем в такие дебри здоровья залазить, что это не для слабонервных...

Возвращаемся к теме углеводных загрузок.

Что такое сложные углеводы? Это крахмал, клетчатка, гликоген (не тот, который в мышцах) и пектин.

Крахмал - картошка, сладкая картошка, рис и крупы, вермишель из твердых сортов, киноа, овес, ржаной и цельнозерновой хлеб.

Клетчатку пропускаю, потому что мы ее уже разобрали и должны получать достаточно. Это все овощи.

Гликоген - финики, курага, инжир, арбуз, хурма, бананы.

Пектин - яблоки, персики, груши, цитрусовые. Вообще все фрукты с низким гликемическим индексом.

Вообще считается что сильно сладких фруктов нужно избегать, но вы когда посчитает объемы, то увидите что на фрукты много не придется - разумное количество можно вполне съесть любых.

Список продуктов модете погуглить еще.

Да, я знаю, что это плохая новость для тех, кто надеялся на пирожные, мороженое...

Не знаю как кому, но я к таким вещам равнодушна и мне сладостей хватает в виде снеков и так каждый день.

А вот картошки иногда хочется - такой запеченный, в кожухе, да еще туда масла, сметаны, сыра... ...или там какого нибуть салата с кукурузой и зеленым горошком, тушеныех перцев и баклажанов...

Или пасты с митболлами, или чили...

Ну в общем можно себе устроить праздник живота. Сюда добавить еще интервальное голодание и будет вам обжираловка guilt-free.

Если сильно хочется, то можно добавить 50-70 грамм десерта в виде мороженого. Но опять же, на кето тяга к сладкому уйдет.

Можно делать конфеты такие из сушеных фруктов, как делают сыроеды. Погуглите сыроедческие конфеты - народ извращаеися вовсю!

Silver Bullet, у меня вопрос к вам важный и срочный, напишу в личку. Спасибо

Большое спасибо за тему, я только увидела, но буду конспектировать и учиться у Вас.

Какие меры вы с эндокринологом-гинекологом приняли чтобы избежать менопаузы? Поделитесь пожалуйста в личку

_________________
“Write it on your heart that every day is the best day in the year.”
― Ralph Waldo Emerson

всем пожалуйста! ... еще интересного и полезного напишу пару вещей для тех кто не испугался страшилок...

я уже домой, наконец, добралась, будет больше времени писать... сегодня взвесилась первый раз за 3 недели - 61,4кг, талия 74см, контрольный замер...в принципе я довольна - в еде себя не ограничивала совсем, сошла с кето на си-фуд диету: что вижу то и ем! ... конечно вредно, но в путешествии же хочется всегда местных плюшек попробовать... в Барселоне паэлья и такие маленькие бутербродики - montaditos, анчоусы с хлебом, в Лиссабоне - всякие мясо-колбасы тоже с местным хлебом, сладости на каждом шагу, креветки огромные как лобстеры, бобы... короче, каникулы получились, думала больше отьемся чем пару кило...

как мой папа говорит - нормальный прирост веса свиней 300-400 грамм в день по плану...

richie, я вам в личку напишу, особо секрета нет и каждый врач знает, просто есть дискуссия на эту тему и в медицинском, и в обычном сообществе...

Про загруз понятно что ничего понятно. Что какие углеводы я знаю. Как конкретно ты в эти дни рассчитваешь количество углеводов и по приемам пищи. Или я пропустила?

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

я не дописала еще про загрузки, надо 5-10 грамм на килограм сухого веса. На 37 странице я начала писать, и не дописала. Я беру 10 грамм на свои 40кг (примерно).
Сухой вес можно по формуле считать, а можно по весам которые показывают кости-мускулы-жир-воду. Вот у меня весы показывают
Bone - 2.1кг
Fat - 23.0% или 14 кг
Muscle - 30.8% или 18,8 кг
TBW - 56.2%

Если весов нету, то можно взять калькулятор:
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0 ... 1%80%D0%B0

должно получиться одинаково, там плюс-минус

у меня по каклькулятору было 25% или вроде того, я не помню уже... ну короче 61-25%=45,75кг сухого веса, если уж совсем точно...

берем от 8 до 12 грамм углеводов на каждый кг сухого веса (ваш вес минус % жира), в зависимости от того как будем эту загрузку разгружать - силовыми или endurance...Для силовых больше, для бега, велосипеда и прочего можно 8.

это расчет на 1 день загрузки - распределять надо на все приемы пищи, завтрак-ужин. Если делать только вечером (я напишу как я делаю), то половину просто берем и все. Это уже будет 5 часовой рефид, а не 1 день.

Отталкиваемся от % жира обязаетльно. Если высокий % жира себе насчитали, допустим более 30%, то это значит что на кето вы очень сильно недавно и вам надо похудеть, какой рефид?? ... если очень хочется, то делайте тогда в пределах калорий, но не больше. А если кто еще и ничем не занимается в плане фитнеса, то от рефида жир только добавится, а толку не будет.

Так в этом и весь смысл, чтобы понимать что к чему и зачем, иначе все эти кето/некето как китайская грамота)

да, я с вами согласна, я поэтому и стараюсь подробно писать, чтобы если человек решил попробовать кето питание, то не потому что это модно, или там увидел что кто-то похудел, или слышал звон.

когда понятны механизмы, как это действует, тогда будет успешной любая диета. Вот например, я кучу всего написала о снеках - вроде ерунда, по 5-50 грамм всего надо этих снеков есть. Ну что такое 50 грамм еды? Фигня. Можно и не есть.
Но когда вы понимаете что это не просто 50 грамм еды, а как та же таблетка фуд сапплементс, но только лучше, то тогда уже будете точно есть.

или с водой та же история... все слышали и согласны что надо пить, но редко кто пьет, потому что непонятно для чего...

для чего вообще надо этот рефид?
во первых, это не для начинающих...пока вы еще в кетозе не освоились, не сбросили % жира до 25%, не установили свои фитнес привычки, то рефид вас только собьет с толку...наедитесь каши, а дальше что? Можно конечно делать если хочется, но просто если вы делаете рефид ради поесть хлеба и картошки, то смысла нет.

Рефид, это четко спланированная акция, которая включает не только поедание углеводов, но и физическую активность, чтобы эту картошку "сжечь" с пользой для себя.

Во-первых, если вы на обычной кето-диете как я и соблюдаете дефицит калорий (я подробно писала вначале темы почему дефицит калорий хорошо – не для похудения!), то ваш огранизм перестраивается в режим катаболизма, то есть траты энергии. Жир сжигается бла-бла...

Но мы же хотим быть красивыми и фигуристыми, а для этого надо режим анаболизма. Все слышали про анаболики для культуристов, препараты для увеличения мышечной массы. Вот это из той же серии.

Вы же не хотите похудеть и выглядеть как сморчок? На первых этапах худения опасности для мышечной массы нет, жира достаточно и организму есть чем заняться.

Но когда % жира опускается ниже 25-24%, то тогда нужно время от времени переключать себя из катаболизма в анаболизм. Это делается именно с помощью углеводной загрузки.

Важно понимать что создание красивого тела не получится только диетой. Это невозможно и нереалистично.