Выпадение волос.

Тоже встречается довольно часто. Причина - несбалансированное питание и как результат, недостаток микроэлементов. Кальций, магний, железо, йод, медь, селен, цинк, кремний...

Крекеры если будете есть каждый день, хотя бы унцию, + по 2 штуки бразильского ореха (селен), + коллаген - эта проблема маловероятна. Короче, те снеки, что я вам расписала, они пригодятся и тут.

Выпадение волос также может быть результатом низкокалорийного питания. Просто физически организму не хватает пищи.

Поэтому я за то чтобы создавать дефицит калорий не за счет того, что вы морите себя голодом лежа на диване, а за счет увеличения расходов энергии - физической активности.

Я считаю что ниже 1600 калорий опускаться не стоит.

Итак продолжаем...

Кето-сыпь

Пожалуй самая неприятная, хотя и достаточно редко встречающееся вещь.

Может развиться где-то через месяц или два. Но бывает по разному. В следующих постах объясню почему.

Научное название этой гадости - prurigo pigmentosa.
Я считаю что это разновидность атопического дерматита, так как природа и лечение похожи.

Если погуглите то увидите что куча народу мечется по интернету пытаясь найти чем лечить. Самое простое лечение - добавить углеводов и выйти из кетоза. Потом опять попробовать, в надежде что пройдет. Но часто бывает что как только кетоз, так и эта сыпь.

Чешется страшно, а выглядит как диатез у ребенка или контактный дерматит.

Вот фотка как оно выглядит - я не стала цеплять тут, а то огромная получается, еще напугаетесь от неожиданности когда пост откроете..
https://i1.wp.com/bjjcaveman.com/wp-con ... e-East.png

Расскажу вам подробно, так как у меня это дело было, и к счастью (вот что значит хороший фешуй) мне попалась врач гастроэнтеролог, которая прописала то что нужно. Пугаться не нужно, как оказалось это лечится за раз.

Если кто из страдальцев нашел этот пост, вы на кето и у вас дерматит, то не ходите к дерматологу, а идите к гастроэнтерологу срочно и рассказывайте то что дальше опишу.

Дерматолог пропишет кортизоновые препараты, мазь от дерматита, но это причину не уберет, а только продлит дискомфорт. Многие врачи не знают о такой болезни.

Существует несколько теорий почему возникает кето сыпь. Я вам все изложу, а также свои соображения по этому поводу. Как всегда, истина лежит где то посередине.

Кето сыпь проявляется симметричные красными высыпаниями на коже, с небольшой припухлостью в области высыпания. Симметричные - значит с обеих сторон тела.

У меня сперва слегка покраснело и чесалось у основания шеи и декольте. Я подумала что это от солнца и стала утром одевать футболки без выреза. Оно как бы прошло. Потом, буквально через пару дней появились покраснения по бокам шеи, под ушами.

У меня когда то был контактный дерматит и это было очень похоже. Я когда утром ходила весной, у нас же жарко и я потела сильно - шея, лицо. Как раз стала пользоваться новым шампуней с синькой и решила что краситель с волос вступает в реакцию с потом и аллергия. В других местах (тело же везде потеет) высыпаний не было.

У меня был крем от дерматита в запасе, я им мазала неделю, волосы стала носить дулькой, состригла пряди на затылке, которые короче и вечно выбиваются - чтобы убрать контакт с предполагаемым аллергеном.

От крема этого прошло, я неделю мазала, а потом перестала. Сразу же все вернулось обратно, еще больше.

Я подробно рассказываю, просто для демонстрации как эта сыпь маскируетс под другие дерматологические проблемы. Я уже собиралась в понедельник идти к дерматологу за таблетками - оно же чешется, вспухло...вообщем то ещё вид.

Пока суть да дело, решила погуглить чем убрать чесотку и, заодно забила кето и дерматит.

Раз, и выскочил у меня поиск на эту кето-сыпь. Все симптомы совпали.

Таких как я, оказалось немало, как и немало объяснений почему появляется эта сыпь и что делать.

К сожалению особо никто в борьбе не преуспел. Самый эффективный метод - добавить углеводы и выйти из кетоза.

Предлагали также добавить в рацион голубику, увеличить карбы до 40-60 грамм, пить milk thistle, ox bile salt, keto-aid и так далее.

Никто особо не отписался что помогло, а кому помогло, то другие откомментировали что на них метод не подействовал.

Традиционная медицина принимает эту сыпь за дерматит, ну и лечение соответствующее. То есть не эффективное.

Я нашла видео девушки из Канады, которой прописали курс антибиотиков и сыпь прошла. Но она ходила в скорую с очень сильным раздражением и распечатанной статьей о prurigo pigmentosa. Если не ошибаюсь ей прописали 30 дней миноциклина. Это как бы черезчур по моему мнению, дочитайте до конца и потом решите для себя.
Вот статься распечатать если соберетесь к врачу в США.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12652193

Поскольку у меня все выходные были впереди, я начала искать информацию дальше.

Существует несколько теорий от чего возникает сыпь.

Первая версия - с потом выделяются кетоны, так как они водорастворимые и вызывают аллергическую реакцию.

Мои размышления - почему тогда нет сыпи под мышками, грудью, на животе, где я потею больше всего? А только там, где волосы касались кожи? Вероятно сами кетоны не аллерген, а вот их взаимодействие с чем то ещё (красителем допустистим) является триггером реакции.

Решение - исключить раздражители, триггеры. Волосы и шею я стала мыть средством Орвус (химически мыло без никаких добавок), чесаться перестало быстро, подсушило, но сыпь не прошла.

Вторая версия - бактерии кандиды в ЖКТ, которые питаются углеводам начинают погибать и выделять токсины, которые разрушают защитную мембрану кишечника. Токсины из кишечника проникают в кровь и вызывают аллергическую реакцию.

Мои размышления - почему тогда это появилось не менее чем через 2 месяца кетоза? Какие то запасы углеводов были у этих кандид такое длительное время?

Решение - начать кормить кандиды обратно сахаром, выйти из кетоза. Или дезинфекция кишечника + увеличить количество пробиотиков, которые укрепляют защитную мембрану кишечника.

Дело в том что иногда баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике сдвинут в сторону плохих. Плохие разрушают стенки кишечника, а хорошие строят. Ну это примерно, я просто не хочу вас нагружать всякой научной инфой и названиями.

Третья версия - чем больше потеря веса, тем больше сдвигается старого жира, который одновременно является девушкой для токсинов, например солей тяжелых металлов. Они поступают в кровь и очистительная система не справляется, начинается отравление организма.

Лимфатическая система перегружена и открывает аварийные "окна" - участки на коже.

Мои размышления - это похоже на правду. Сыпь у меня возникла на втором цикле кето, когда я -решила сбросить вес до 60кг. Где то на 67-65 килограмме. То есть организм добрался до каких то давних запасов на бедрах и животе. Вполне может быть что там хранилась какая то гадость.

Может соли плутония - у нас же Чернобыль был! Как бы шутка, но, как говорится, в каждой шутке...

Решение - пить больше воды для того чтобы помочь лимфатической системе. Но я и так пью!

завтра уже допишу, а то много инфы за раз получается...

пишу подробно, потому что много людей ищет решение и не может найти. У некоторых этот дерматит месяцами и ничего особо не помогает.

Ну ладно, я то поняла какое слово поставила авто замена, но весело получилось

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

У этого автора есть много про щитовидку и кето.

https://www.youtube.com/user/healthfulp ... ry=Thyroid

У меня тоже как бы проблемы со щитовидкой ( привет Чернобыля) и я практикую carb up раз в неделю. Ну или по настроению. Могу чуть больше клубники скушать или черники, или пол банана заточить -)

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Ой, не... Чето слишком много разных "побочек" для меня. Я понимаю, что их можно как-то избежать, но все равно я струсила. Ушла обратно на Палео. Всем удачи!

не надо бояться...кандиды, токсины и паразиты у вас могут быть в любом случае - на самом деле у всех они есть. 80% людей являются носителями грибков. Просто пока вы их кормите, то они отравлят вас изподтишка.

Представьте что у вас свалка токсичных отходов в подвале, или грибок. Вы в тот подвал не ходите, боитесь того что можете увидеть. Потому что если тронуть, то нужно кучу денег и усилий потратить чтобы это очистить.

Могу вам кучу страшилок написать про это...вообще есть перестанете...

Я поэтому все плюсы и минусы пишу, потому что вы все взрослые люди должны это знать.

Это не страшилки, а знания, которые, я надеюсь, помогут вам избежать проблем со здоровьем. Опять же - это не только к кетогенной диете относится. Кандиды у вас могут преобладать в ЖКТ просто потому что они любят углеводы, а вы любите сладкое...

Кето сыпь бывает очень редко, так что не переживайте. А все предыдущие проблемы - общие для несбалансированного питания. На палео тоже это надо учитывать.

Silver Bullet, спасибо за то, что пишите так подробно. Очень помогает.

На Палео я была несколько лет до этого, именно по совету моего лечащего врача, когда у меня начались проблемы со здоровьем(суставы, mental health etc...). за два года никаких проблем, никаких побочек, только улучшения! Эта диета похожа не кето, но не кето. Полностью starch free (зерновые, бобовые, root veggies...) и dairy free. Не хочу здесь писать в деталях, потому что эта тема не про Палео. Кому интересно, поднимите старую тему (была здесь такая) или откройте новую, там напишу. Всем, кто продолжает кето, удачи и успехов! "Только смелым покоряются моря!" ("я не трус, но я боюсь" )

всегда пожалуйста...знания - сила! ...если заинтересовало можете погуглить про грибки и дрожжи в организме, но инфа не очень приятная о них...по моему мнению кето-питание хорошо тем, что этим грибам не дает развернуться... сахара нет, среда щелочная, лимфа активная - они может там и есть где-то, как антисоциальный элемент, но развернуться им негде...

я имею ввиду та версия кето, которой придерживаюсь я... ... а не одно мясо есть - это как раз будет наоборот эффект...