Мне хлеб из кокосовой или миндальной муки не нравится. У меня самый ходовой рецепт это их льняного семя молотого, по рецепту Алекс.

Купила в таргете такую штуку ( онлайн)

https://www.target.com/p/mama-lupes-low ... A-51423077 Доставили все быстро, пришло ультра свежее. Свежее чем с других ресурсов.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Девы, я знаю, что это раздражает, но я прочитала и подумала, что не имею права не поделиться, если кто-то сидит на этих диетах, не по показаниям докторов. Это новые исследования, почитайте обязательно. Все, что на этом сайте, это ресерчи ученых, это проверенный сайт



https://www.bluezones.com/2018/09/news- ... -lifespan/

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Интересно, а как они определили это? Это ведь надо или на существах с более коротким циклом жизни проверять или в течении нескольких поколений.

Вот что пишут в 1 исследовании:
However, results varied by the source of macronutrients: mortality increased when carbohydrates were exchanged for animal-derived fat or protein (1·18, 1·08–1·29) and mortality decreased when the substitutions were plant-based (0·82, 0·78–0·87).

Половина, если не больше жира не кето получается от оливкового масла и кокосового, авокадо, разных орешков. У меня так, во всяком случае. Я животным жиром не могу дотянуться до нормы никак.

Alternatively, if restricting carbohydrate intake is a chosen approach for weight loss or cardiometabolic risk reduction, replacement of carbohydrates with predominantly plant-based fats and proteins could be considered as a long-term approach to promote healthy ageing.

Второй стади не стала читать оригинал. В принципе, я думаю достаточно сказано.

**ПС, всегда читайте оригналы вайтпейперс - кричащие заголовки не всегда отражают то, что реально написано в исследованиях. На английском цитаты из публикации в Ланцете.

те, которые серьезно подходят, те знают это - МCT масло это основа, в общем-то.

те, кто думает что кето это диета на салями, беконе и докторской колбасе может сейчас исследование прочитают и начнут есть больше оливкового...

ну и потом никакая диета в жизни не понизит вам вес если не создаете дефицит калорий, как бы коммон сенс! Если запихиваете в себя больше чем используете за день, то куда оно все будет деваться?

Я за кето только потому что проверяю мозги лучше на кетонах работают или нет - вроде бы по самочувствию, то это правда.

Мне мозги важно, потому что это мой рабочий инструмент - нельзя тормозить... .

И потом кето не всем психологически подходит. Я вот, например, себе наделаю баклажанов в оливковом масле, типа как у нас дома аджику закрывали и могу целый день их есть - нравится. Пасту и всякие макароны я просто не люблю, рис не люблю, гречку и овсянку тоже. А если человек без каш жить не может, то зачем мучиться этим кето??

а куда все делись то ? Я тут вся в кето ..а тут никого.

Че за фигня - "палео батончики"?.. Палео - это "натуральная диета", еда пещерного человека. Не могу себе представить, чтобы наши пращуры ели батончики.

А сколько часов в дороге? На машине? Я обычно если дорога up to 5-6 часов вообще не ем. Но завариваю себе в термосе чай или кофе с молоком (соевым) и все. Вы же все равно сидите в основном, активностью особой не занимаетесь, организм спокойно может без еды.

Кулер со льдом в пластмассовых коробочках. .

А в кулере все, что протеиновое. Спокойно можно позавтракать и по обедать . Я даже в самолёт брала мясо барбикью.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

И не забрали ?
А зачем в самолёт брать? Я сколько летаю, всегда два блюда на выбор - с мясом и без, я беру без мяса, обычно это макароны, хотя бы знаешь что микробы убиты:) они ведь разогревают.
А мясо ведь сколько часов получается в тепле.
Кстати про барбекью, както не вникала, т.к. не ем,
а только вчера прочитала там тоже какие-то яды, особенно где домашнего приготовления, погуглите

Внутренний рейс в США без еды. Поэтому взяла с собой. Не забрали ни еду, ни лёд. А уж что вы едите, то и берите.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Я в самолете вообще не ем... если бизнес классом лечу, то там так кормят, как на убой, да еще и наливают - ну его нафиг...Раньше ела...У меня еще мои как в Киеве меня встречают, у нас традиция по дороге домой на Бориспольской трассе в один из ресторанов заезжать. А тут такой прилетаешь, как поросенок нажравшийся...

А если экономом лечу, то там такое дают что я не люблю. Я спокойно могу сутки без еды, меня не беспокоит это. Поэтому я просто перестала в самолетах есть, да и все. И вообще в дороге не ем. Проблема с едой отпала сама собой.

Если вы в кетозе, то кушать не хочется вообще. На самом деле, человек может спокойно пару дней не есть - природой заложено. Вы если очень чем-то озабочены, особенно любовные страдания хороши, то обычно организм отключает это дело и вообще не до еды.

Я помню меня один любовник бросил в молодости, и я дня три переживала - классно так, похудела сильно. Вообще есть не хотелось от страданий... Но это давно было, сейчас мне такое не светит, муж разве что убежит куда-то, но это не сработает, надоел уже за эти годы, а любовника нет у меня...

Вот и приходится фитнесом заниматься и на диете сидеть...

mediterranian grain bowl мне звучит вкусней всего.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

У меня такое бывает на низкоуглеводной диете, стоит пойти аут вечером - на утро +3-4 паунда.
Если вы ели хлеб/рис/картофель или сладкое- то это жидкость, так быстро жир не образуется. Я в таком случае пропускаю завтрак и на следующий день никаких привесов

Жир так быстро не откладывается, это организм бросает силы на пищеварение непривычной пищи