На 600-800кал планируете есть больше? Мне кажется вы все обратно наберёте с лихвой и очень быстро.

Неа, 1800 у меня с лихвой сгорают, 1200 это мало для меня, я такхудею, а мне нужно вес поддерживать

пс Мой ланч сейчас кушаю 180 калорий - целая тарелка жратвы

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Посмотрела я на твой ужин и .... побрела за антидепрессантами .

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Это ланч, но это еще боязнь опять вес набрать. На ужин буду кушать ребра бараньи, в АЛДИ купила, с табули, с йогуртовым дринком.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Читала, что мясо и овощи при варке увеличивают калорийность в 1.5-2 раза, а крупы, наоборот, уменьшают.

Калорийность не увеличивается/уменьшается, просто уменьшается/увеличивается объем и масса готового продукта, соответственно меняется количество калорий на 1г. Общая калорийность мяса даже уменьшается за счет того, что часть жира переходит в бульон.

Меня на диету с подсчетом калорийности хватает на 3 дня. Нудное это дело. И времязатратное. В выходной я еще могу посчитать, но в рабочие дни каждая минута на пересчет.

Вот тут нашла примерное меню на неделю, очень простенькое и вкусное.
https://www.youtube.com/watch?v=WbGnQjUZlcc

Список всевозможных диет!
https://www.diets.ru/diets/

пс просто мысли вслух, я обычно почти всегда если нужна информация, то гуглю только американские источники, как-то привычнее и ближе что-ли информация.
Для похудения же (любая инфа, диеты, всякие информационные топики, мотивация, похудательные форумы и мн мн другое) я больше полезной инфы нахожу именно на российских сайтах, даже таже инста, более интересные похудательные профайлы, - кто худееет не с ожирения, именно росскийские.

А у меня грустные новости для меня. Я хоть и потеряла 12 паундов, но у меня ужасно испортились анализы - очень сильно прыгнул сахар, весь холестерин - красный, триглецериды зашкаливают. В общем я расстройстве. Я когда сидела на кето - я не худела совсем, но привела немного в порядок свои анализы из-за отказа от углеводов. Но я хотела похудеть. Моя диетолог сказала, что будет что-то думать. Иду к врачу и буду просить меня не сажать на лекарство от диабета, скажу хочу еще похудеть и посмотреть, может придут анализы в норму. В общем, чего б я не пробовала - все через ж....

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Анаис чтобы анализы так испортились нужно было кушать сахар и жирное. Не понимаю как такое могло случиться?

У мменя прекрасные анализы например

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Сама в шоке.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Как вариант- ты худеешь по ее плану, а потом переходишь на кето.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Как вариант, мало жидкости. Вода наше фсё!

Может тебе на самом деле сесть не метформин на пару месяцев. он помогает сахаp стабилизировать. как саид еффект еше прдотврашает целую кучу разных раков.потом потихонечку на кето переидешь и слезешь с метформина. Ничего страшного в нем нет. от него, ксатати худеют тоже

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Она мне вот чего прописала. Сказала урезать карбы также.

https://www.amazon.com/gp/product/B01AG ... =UTF8&th=1

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.