Атлетам кто в зале занимается это не опасно а полезно. Слушать они тебя не будут, потому что весь этот баланс и берегите почки это для бабушек с болезнями. По идее здоровый человек выпивая 2-3 литра воды все выводит , и занятия спортом это способ продлить здоровье. Кости слабыми не будут если на них хороший мышечный каркас. Все эти рекомендации ВОЗ это усреднённый вариант на человека который и так уже с молодости растёт со сколиозами болячкам и спорт и не нюхал

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Самая успешная диета для желающих похудеть это БУЧ, легко держать и уходит лишний вес. А с бобами в диете сколько бы вы их не подсчитывали вес лишний будет. Пользы в них никакой вообще. Уж лучше гречку сьесть

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Зачем есть учиться какие то бобы и семена мы же не птицы? Обычно питаться хочется как кто нибудь не рыхлый в твоём окружении . если дама не меньше 8 размера рассказывает как полезно бобы и семена я не буду питаться как она. скорее буду как усманова если усманова например на буч. Бобы и семена чия и прочая ересьэто не та пища на которой наш организм в России вырос и многим тяжело переварить, ферментов не хватает в кишечнике, будет вздувать и болеть. И нет необходимости к ним привыкать, уж лучше картошки съесть если она вам привычная. И пользы больше. Те же углеводы , а белки из мяса получить

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Маша, с тобой спорить не буду потому что мне за это деньги не платят и у нас Суббота. Я же не оспаривают твои знания о лекарствах потому, что незнаю и не хочу показаться неграмотной.
Это моя профессия и я училась долго. Я знаю, что пишу.
Меня твои посты улыбнуло про бабушку воду птиц семена и тдп. Блаженный будет кто уверует -))))

А будут или нет слушать меня атлеты, посмотрим. Они меня сами позвали. Я вообще, никогда никому услуги не предлагаю, сами зовут. Значит надо и хотят.
И Маша если что у меня не 8й размер да даже если б и был. Не переходи на личности. Я вообще то когда то 18 размера была если что и . Мне не стыдно признаться и именно потому я Диетологом стала.
Больше даже на твои оскорбления и посты не буду отвечать.
Тут всех разных размеров ходят. И размер далеко не показатель здоровья.
Ты очень хамовитая. Не считай мои сколиозы ..не твоё дело. Здоровья тебе. За себя переживай...фууу ну и гадкая же ты

Маш, тебе уже 100 раз говорили и ссылки медицинские давали - нету такого понятия skinny fat. Просто не бывает в природе!!! Если ты худая, то жира у тебя просто нет. Если жир прощупывается, ты уже не худая. В медицине skinny fat называют людей с нормальным весом, у которых плохое здоровье, т.е. анализы плохие, как у толстых - пре-диабет и проч. радости. Анализов плохих конечно ни у кого здесь не будет, если они вместо пресной ненужной курицы съедят вкусное яблочко. Тебе мозги очень сильно промыли твои тренеры о пользе белка в рационе, а на самом деле то, о чем ты говоришь - это всего лишь т.н. "кремлевская диета". Там один белок, практически нет углеводов и мало жиров. Такая диета сажает почки, загущает кровь и вызывает многие другие нехорошие последствия. Тебе про это тренеры не рассказывали??? Ну скоро на себе узнаешь. К тому же, после 35 на такой диете без жира и углеводов лучше вообще не сидеть - морщины полезут. Жир полезен для организма в разумных пределах, а без углеводов мозг работать не будет - ты когда-нибудь видела умных качков??? Или вообще спортсменов?? Вот что диета с ними сделала...

Ещё тем, кто сидит на диете - не забывайте о гречке, она очень полезная, вкусная и малокалорийная, есть даже гречневая диета. Американцы про неё не знают конечно, как и про многие другие русские блюда из овощей, а то бы тоже в диеты записали бы.

Самое простое, если вы молоко любите сделать пудинг
Ingredients на 4 пудинга

1 1/2 cup обезжиренного молока или без дэйри которое (миндальное, соевое и тдп.)
1/8 teaspoon соли морской мелкой
4 packets stevia or equivalent low carb sweetener to taste
2 teaspoons vanilla extract
1/4 cup chia seeds
1/2 cup клубники свежей очень мелко порезанной или голубики, или мих

Все перемешал в контейнере, поставил в холодильник, часа через 4-5 будет готово. Хранить до 5 дней.
Ккал будет в зависимости от молока, будет почти 40% нормы клетчатки, белка также и куча всего полезного.

Ами ты из вечнохудеющих и в шикарной спортивной форме никогда не была. Да ты пропогандируешь есть углеводы семена бобы а большинство кто хочет нарастит мышцы или похудеть будут толкаться на месте с твоими усреднёнными рекомендациями ВОЗ РАЗОЧАРУЮТСЯ И ЗАБЬЮТ. вот такая пичалька. Белковая диета помогает сбросить вес и увеличить мышечную массу и это доказывают реальные люди. А не рекомендации для среднего американца которому надо отучиться есть мороженое ведрами и не быть obese. Вот этому тебя учили долго так же как и меня учили как давать много лекарств и их комбинации а как быть здоровым нет, тут не учат. Даже в России в мединституте учат что др 5гм на кг белка здоровые почки легко перерабатывают. Но у среднего пациента амер. Больницы конечно нет

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Mrv иди к бабушкам которые не знают что такое спорт. Тебе туда и уже давно

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Маш, наращивать мышцы нашим девочкам не нужно, это нужно только безголовым качкам. У тебя у же крыша едет на этих мышцах, ты наверно всяких порошков своих протеиновых переела.

Спорт вообще не нужен в жизни никому, кроме профессиональных спортсменов, которым за это деньги платят - до 80-х гг люди спокойно жили без него, пока индустрия спортзалов не промыла им мозги и заставила поверить, что это необходимо. И тебе тоже видно мозги промыли, не зря говорят, что от диеты без углеводов мозги тупеют.

Да да только из нас двоих я на работе где нужны хорошо работающие мозги и уже давно. А ты шьёшь занавески

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Иди нажарь себе семечек уже че пристала. Тебе не надо тебя никто и не спрашивает. Занавески форева, ширококость ты наша

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Мне вообще работать не надо - я занимаюсь тем, что нравится для фана, а тебе надо по счетам многодетным платить, вот и тужишься, но мозгов явно не прибавляется.

Потому что никому такое как ты не надо. сидишь и сиди молчи. Самый лучший выбор детей и то Бог не дал. Тупиковая ты наша ветвь

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан