 |
| Автор |
Сообщение |
|
Chloe_2010
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые  Добавлено: 23 авг 2017, 20:05 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 20:04
Сообщения: 2894
|
Olka-kroshka писал(а): Mashенция писал(а): Я не претендую на истину но мой тренер объяснял что массаж это временный эффект, пока делаешь вид немного лучше, как перестанешь все вернётся в прежний вид, и лучший способ это сжечь целлюлит, потом новый жир если слегка нарастает то он "молоденький" с сосудами и не кочками. Но блин, растирать себя щетками наверное легче чем много месяцев на здоровом питании без срывов  easier said than done а разве жировые клетки только не в детстве до определенного возраста размножаются-растут?  а целлюлит - это уже имеющиеся в организме жировые клетки растягиваются от много жира .... в течении жизни жировых клеток новых не появляется.....I wish 
|
|
  |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 23 авг 2017, 21:47 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Chloe_2010 писал(а): Olka-kroshka писал(а): Mashенция писал(а): Я не претендую на истину но мой тренер объяснял что массаж это временный эффект, пока делаешь вид немного лучше, как перестанешь все вернётся в прежний вид, и лучший способ это сжечь целлюлит, потом новый жир если слегка нарастает то он "молоденький" с сосудами и не кочками. Но блин, растирать себя щетками наверное легче чем много месяцев на здоровом питании без срывов easier said than done а разве жировые клетки только не в детстве до определенного возраста размножаются-растут? а целлюлит - это уже имеющиеся в организме жировые клетки растягиваются от много жира .... в течении жизни жировых клеток новых не появляется.....I wish Нет яйцеклеток в яичниках врождённое количество и только уменьшается а вот жировые и растут и размножаются и растягиваются. Иначе вы думаете у очень тольстыз просто что, клетки такие гиантские?
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 23 авг 2017, 22:00 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
M&M's Mom писал(а): Olka-kroshka писал(а): а разве жировые клетки только не в детстве до определенного возраста размножаются-растут? а целлюлит - это уже имеющиеся в организме жировые клетки растягиваются от много жира .... в течении жизни жировых клеток новых не появляется..... Так и есть  Количество жировых клеток (как и ЯК) заложено генетически. Они увеличиваются в размерах, а не в количестве. И снова хотелось бы услышать ответ на вопрос "как сжечь целлюлит" по мнению тренера? Довести процент жира до экстремально низкого, потом подконтрольно добавив в диету больше углеводов нарастить новый немного больше и не бугрстый. Как то так
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 23 авг 2017, 22:05 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Baks писал(а): Mashенция писал(а):Цитата: Я не претендую на истину но мой тренер объяснял что массаж это временный эффект, пока делаешь вид немного лучше, как перестанешь все вернётся в прежний вид, и лучший способ это сжечь целлюлит, потом новый жир если слегка нарастает то он "молоденький" с сосудами и не кочками. Но блин, растирать себя щетками наверное легче чем много месяцев на здоровом питании без срывов easier said than done Маша, массаж жетской щеткой имеет эфект скраба, т.е. эксфолиирует и тонизирует кожу, улучшает кровообращение. С целлюлитом помогают бороться другие массажеры, о которых я писала. Они механически воздействуют на жировые клетки, как бы распределяя сбывшиеся в комочки клетки. Эффект хороший, не 100%, но хороший. И конечно, если перестать делать, все вернется. Не понятно зачем переставать? Это как не умываться, потому что потом опять запачкаешься. И как то вы звучите, как будто это биг дил, я же писала, две минуты утром, две минуты вечером. Когда система налажена, времени почти не тратится.. Несомненно надо заниматься спортом и есть здоровую пищу, но иногда и это не помогает. Особенно с началом менопаузы! У меня не было этих проблем 3 года назад, так что... Да я не против я за. Просто у меня трое и утром мне не до целлюлита а вечером уже не до целлюлита . Вот с моей позиции эти щетки все фигня и будет валяться , еду и спортзал как то легче в рутину включить чем все эти масочки щеточки
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
joker
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 24 авг 2017, 08:38 |
|
Зарегистрирован: 06 янв 2006, 06:54
Сообщения: 3436
Откуда: Питер
|
Baks писал(а): jokerЦитата: Бакс, ну вы меня удивили! Даже залогинилась чтобы выразить своё восхищение вами и вашими пистолетиками. Действительно делаете? Вот это ноги!!!! И упорство!!!! Я пробежалась по вашей системе тренировок - всё правильно делаете (моё сугубо субъективное мнение), чередуя кардио, растяжку и силовые. Замечательно выглядите. Если на вашем фото щётки для dry brushing, поменяйте их на натуральную щетину. Я так поняла у вас yoga certification? Систер  Какую именно практикуете? Хорошо так на фото завернулись. joker, спасибо за комплимент, мне очень приятно  У меня сертификат инструктора групповых тренировок, но некоторые упражнения из йоги я делаю много лет, поэтому и растяжка есть. По поводу щеток, позвольте с Вами не согласиться, коллега  ,мои щетки для wet brushing поэтому пластик лучше. Я изучала, кстати, этот вопрос, так вот натуральная щетина имеет пористую структуру и волос имеет форму трубочки, поэтому там скапливаются бактерии. Хотя для сухого массажа это не имеет особого значения Вот не зря я в тему заглянула, не зря  Открываю много нового для себя как wet brushing например. Пошла читать про бенефиты и технику. Тоже по направлению к сердцу?
_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 25 авг 2017, 22:24 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример.  Ни какое кардиологии так не сбросит
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 25 авг 2017, 22:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
nyk2009 писал(а): Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример. Ни какое кардиологии так не сбросит Сколько ни занимаюсь с весами, а занимаюсь я уже много-много лет, эффекта 0 в плане похудения. Да, визуально все выглядит намного лучше не как квашня. Но объемы те же, размер одежды тот же, вес не меняется.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 25 авг 2017, 22:49 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
|
А вот еще вспомнила. В России много лет назад у меня была персональная тренер, какая-то чемпионка чего-то там по фитнесу. Когда я с ней начала зниматься и сказала, что не могу похудеть, она мне уверенно заявила "У меня все худеют!" "Ну-ну, посмотрим",-подумала я.
Гоняла она меня мама не горюй. Я думала, я сдохну. Плюс постоянно распрашивала, что я ем. Мне было стыдно жрать что попало, а врать я жуть как не люблю, поэтому приходилось еще и следить за питанием. Ничего особенного, просто не есть все подряд.
Тренировка состояла из кардио разминки на тредмиле 15 мин, после которой меня уже впору было выносить.
Затем шла тренировка с весами. К ней я уже попала более-менее подготовленной, поэтому занимались мы интенсивно. Длилось это 40 мин. Качание пресса с утяжелителями на ногах, там где надо на локтях висеть и ноги выше головы задирать. И завершало это кручением опять же утяжеленного обруча 15 мин для талии.
Результат? Ну был, конечно же. Фигура, на мой взгляд, выглядела лучше. В плане потери веса почти 0. Ну может максимум 1.5 кг минус, и то я не совсем уверена. Одежда вся осталась прежняя, т.е. никакие размеры не поменялись. Ну просто чуть-чуть свободнее сидеть стала.
Убило же меня следующее. После полугода занятий я все такая в тонусе, с железным прессом встретилась с двоюродным братом на каком-то семейном сборище. Он на меня посмотрел и вдруг как ляпнет "А че ты не худеешь?" И он одной фразой перечеркнул всю мою полугодовую работу в спортзале на измор.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Mashенция
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 25 авг 2017, 22:51 |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2016, 23:17
Сообщения: 17520
|
Fantastica писал(а): nyk2009 писал(а): Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример. Ни какое кардиологии так не сбросит Сколько ни занимаюсь с весами, а занимаюсь я уже много-много лет, эффекта 0 в плане похудения. Да, визуально все выглядит намного лучше не как квашня. Но объемы те же, размер одежды тот же, вес не меняется. Так может он у вас и так низкий и ниже уже некуда?
_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 25 авг 2017, 23:59 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Fantastica писал(а): nyk2009 писал(а): Работа с весами ! Если до этого не делали, то эфект просто на глазах Вес начнет падать и энергия повыситься. Есть станете больше ( в меру конечно) и худеть. Дома можно делать по видео. P90x на пример. Ни какое кардиологии так не сбросит Сколько ни занимаюсь с весами, а занимаюсь я уже много-много лет, эффекта 0 в плане похудения. Да, визуально все выглядит намного лучше не как квашня. Но объемы те же, размер одежды тот же, вес не меняется. Ну это смотря с какими весами работать. Я в смите ставлю от 50 кг, на жим ногами от 100. Вес надо ставить такой, что бы еле-еле делать 10-12 повторений по 3 захода. Ты не по 5 кг же таскаешь?
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 00:04 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
Война писал(а): Ну это смотря с какими весами работать. Я в смите ставлю от 50 кг, на жим ногами от 100. Вес надо ставить такой, что бы еле-еле делать 10-12 повторений по 3 захода Вы мышцы наращиваете или худеете?
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 00:06 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
|
Что такое смит?
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Война
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 00:20 |
|
Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 21:56
Сообщения: 12981
Откуда: Оттуда
|
Fantastica писал(а): Война писал(а): Ну это смотря с какими весами работать. Я в смите ставлю от 50 кг, на жим ногами от 100. Вес надо ставить такой, что бы еле-еле делать 10-12 повторений по 3 захода Вы мышцы наращиваете или худеете? Держу себя в форме -) smith machine
_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.
|
|
| |
|
|
|
nyk2009
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 08:15 |
|
Зарегистрирован: 01 окт 2009, 11:20
Сообщения: 19510
|
Fantastica писал(а): Война писал(а): Ну это смотря с какими весами работать. Я в смите ставлю от 50 кг, на жим ногами от 100. Вес надо ставить такой, что бы еле-еле делать 10-12 повторений по 3 захода Вы мышцы наращиваете или худеете? Все правельно У женщин с" тонким" телосложение ничего не нарастить визуально ( как бы вы не укачались, разве что пить мужские гармоны) И особенно это хорошо работает для похудения если вам не 20 лет. В 40 + мышцы уходят и если их не качать ( поддерживать ) , то пойдет лишний вес.
_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her
|
|
| |
|
|
|
Fantastica
|
Заголовок сообщения: Re: Стройные, молодые и красивые Добавлено: 26 авг 2017, 08:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 27 май 2009, 19:55
Сообщения: 11580
Откуда: USA
|
nyk2009 писал(а): Fantastica писал(а): Война писал(а): Ну это смотря с какими весами работать. Я в смите ставлю от 50 кг, на жим ногами от 100. Вес надо ставить такой, что бы еле-еле делать 10-12 повторений по 3 захода Вы мышцы наращиваете или худеете? Все правельно У женщин с" тонким" телосложение ничего не нарастить визуально ( как бы вы не укачались, разве что пить мужские гармоны) И особенно это хорошо работает для похудения если вам не 20 лет. В 40 + мышцы уходят и если их не качать ( поддерживать ) , то пойдет лишний вес. А у Войны тонкое телосложение? Она, вроде, худеет. 40 паундов сбросила и еще худеет. Речь идет не о том заниматься с весами или нет, а с какими весами заниматься. Одно дело с умеренными с большим количеством повторов 15-20, другое дело с тяжелыми весами с 8-10 повторов.
_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
